Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - [143]
Hautala, A. J., A. M. Kiviniemi, T. H. Makikallio, H. Kinnunen, S. Nissila, H. V. Huikuri, and M. P. Tulppo. “Individual Differences in the Responses to Endurance and Resistance Training”. European Journal of Applied Physiology (2006) 96 (5): 535–542.
Helgerud J., K. Hoydal, E. Wang, T. Karlsen, P. Berg, M. Bjerkaas, T. Simonsen, C. Helgesen, N. Hjorth, R. Bach, and J. Hof. “Aerobic High-Intensity Intervals Improve VO>2max More than Moderate Training”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2007) 39 (4): 665–671.
Hellard P., M. Avalos, C. Hausswirth, D. Pyne, J. F. Toussaint, and I. Mujika. “Identifying Optimal Overload and Taper in Elite Swimmers Over Time”. Journal of Sports Science and Medicine (2013) 12 (4): 668–678.
Houmard, J. A. “Impact of Reduced Training on Performance in Endurance Athletes”. Sports Medicine (1991) 12 (6): 380–393.
Laursen, P. B. “Training for Intense Exercise Performance: High-Intensity or High-Volume Training?” Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2010) 20 (supplement 2): 1–10.
Laursen, P. B., and D. G. Jenkins. “The Scientific Basis for High-Intensity Interval Training: Optimising Training Programmes and Maximising Performance in Highly Trained Endurance Athletes”. Sports Medicine (2002) 32 (1): 53–73.
Midgley, A. W., L. R. McNaughton, and M. Wilkinson. “Is here an Optimal Training Intensity for Enhancing the Maximal Oxygen Uptake of Distance Runners?: Empirical Research Findings, Current Opinions, Physiological Rationale and Practical Recommendations”. Sports Medicine (2006) 36 (2): 117–132.
Millet, G. P., A. Groslambert, B. Barbier, J. D. Rouillon, and R. B. Cantan. “Modeling the Relationships Between Training, Anxiety, and Fatigue in Elite Athletes”. International Journal of Sports Medicine (2005) 26 (6): 492–498.
Morton, R. H. “Modeling Training and Overtraining”. Journal of Sports Sciences (1997) 15 (3): 335–340.
Morton, R. H., J. R. Fitz-Clarke, and E. W. Banister. “Modeling Human Performance in Running”. Journal of Applied Physiology (1990) 69 (3): 1171–1177.
Mujika I., J. C. Chatard, T. Busso, A. Geyssant, F. Barale, and L. Lacoste. “Effects of Training on Performance in Competitive Swimming”. Canadian Journal of Applied Physiology (1995) 20 (4): 395–406.
Mujika, I., A. Goya, S. Padilla, A. Grijalba, E. Gorostiaga, and J. Ibanez. “Physiological Responses to a 6-d Taper in Middle-Distance Runners: Influence of Training Intensity and Volume”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2000) 32 (2): 511–517.
Seiler, S., and E. Tonnessen. “Intervals, Thresholds, and Long Slow Distance: the Role of Intensity and Duration in Endurance Training”. Sportscience (2009) 13: 32–53.
Shepley, B., J. D. MacDougall, N. Cipriano, J. R. Sutton, M. A. Tarnopolsky, and G. Coates. “Physiological Effects of Tapering in Highly Trained Athletes”. Journal of Applied Physiology (1992) 72 (2): 706–711.
Taha, T., and S. G. Thomas. “Systems Modelling of the Relationship Between Training and Performance”. Sports Medicine (2003) 33 (14): 1061–1073.
Thomas, L., I. Mujika, and T. Busso. “Computer Simulations Assessing the Potential Performance Benefit of a Final Increase in Training During Pre-Event Taper”. Journal of Strength and Conditioning Research (2009) 23 (6): 1729–1736.
Bosquet, L., J. Montpetit, D. Arvisais, and I. Mujika. “Effects of Tapering on Performance: A Meta-Analysis”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2007) 39 (8): 1358–1365.
Breil, F. S., S. N. Weber, S. Koller, H. Hoppeler, and M. Vogt. “Block Training Periodization in Alpine Skiing: Effects of 11-Day HIT on VO>2max and Performance”. European Journal of Applied Physiology (2010) 109 (6): 1077–1086.
Buchheit M., and P. B. Laursen. “High-Intensity Interval Training, Solutions to the Programming Puzzle. Part II: Anaerobic Energy, Neuromuscular Load and Practical Applications”. Sports Medicine (2013) 43 (10): 927–954.
Fleck, S. J. “Non-linear Periodization for General Fitness & Athletes”. Journal of Human Kinetics (2011) 29A: 41–45.
Garcia-Pallares, J., M. Garcia-Fernandez, L. Sanchez-Medina, and M. Izquierdo. “Performance Changes in World-Class Kayakers Following Two Different Training Periodization Models”. European Journal of Applied Physiology (2010) 110 (1): 99–107.
Garcia-Pallares, J., L. Sanchez-Medina, L. Carrasco, A. Diaz, and M. Izquierdo. “Endurance and Neuromuscular Changes in World-Class Level Kayakers During a Periodized Training Cycle”. European Journal of Applied Physiology (2009) 106 (4): 629–638.
Hartmann, H., K. Wirth, M. Keiner, C. Mickel, A. Sander, and E. Szilvas. “Short-Term Periodization Models: Effects on Strength and Speed-Strength Performance”. Sports Medicine (2015) 45 (10): 1373–1386.
Issurin, V. B. “Block Periodization Versus Traditional Training Theory: A Review”. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (2008) 48 (1): 65–75.
Issurin, V. B. “New Horizons for the Methodology and Physiology of Training Periodization”. Sports Medicine (2010) 40 (3): 189–206.
Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме.
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки.
Цель этой книги — дать ответ на все возникающие у вас вопросы, касающиеся тренировочного процесса. Непрекращающиеся поиски уникальной и безупречной программы тренировок останутся в прошлом. Уверенность в своих действиях в зале всегда теперь будет вашим главным сопутствующим качеством. Продуманный тренинг принесет положительные, радующие вас результаты, что поднимет самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни.Эта книга — полное и подробное руководство к действию для людей, желающих самостоятельно научиться разбираться во всех тонкостях тренинга на достойном уровне и обладать всеми необходимыми знаниями для разработки своей индивидуальной программы.
Книга представляет собой прозаический этюд о выдающемся мастере отечественного футбола 80-х – 90-х годов Федоре Федоровиче Черенкове – полузащитнике московского «Спартака», почитаемом болельщиками разных клубов и названном ими «народным футболистом России».
В брошюре рассказывается о методике похудения, которую разработал и опробовал кандидат медицинских наук врач-диетолог В. И. Воробьев. Брошюра также знакомит читателей с современными представлениями о культуре питания и принципами здорового образа жизни.
Большая часть книги Б. Орра — своего рода учебное пособие. Это видно даже из названий глав: «Конькобежная подготовка», «Владение клюшкой» (автор, кстати, подчеркивает, что ему особенно понравилось у советских хоккеистов их умение обращаться с клюшкой: «Шайбу они всегда ведут так, словно она привязана к крюку, причем делают это без зрительного контроля»), «Броски», «Игра в нападении», «Защита», «Уголок тренера». Не со всеми его высказываниями можно безоговорочно согласиться. Например, автор считает, что совершенство приходит к хоккеисту только через игру.
В книге показаны события футбольной жизни 50-60-х годов, наиболее значительными вехами которой были победа на Олимпийских играх в Мельбурне и завоевание Кубка Европы. В рассказе о них раскрывается роль автора в развитии этих событий, его взаимоотношения с другими футболистами и тренерами и значение спорта как великой воспитательной силы.
Заслуженный мастер спорта Олег Блохин, еще не расставшись с футболом, стал легендарной личностью в своем виде спорта. Ему принадлежат почти все рекорды, которые регистрируют статистики футбола. Но дело даже не в фантастических для отечественного футбола цифрах забитых голов или сыгранных Блохиным матчей в составах клуба и сборной. Главный «рекорд» — долголетие высочайшего мастерства замечательного советского футболиста.Эта книга — словно бы исповедь Олега Блохина. Он рассказывает о своей жизни в футболе, об интересных событиях, в которых ему, игроку киевского «Динамо» и сборной Советского Союза, довелось участвовать.Рассказ Блохина дополняет и комментирует журналист и литератор Дэви Аркадьев.Рецензент Борис Гопник.