Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - [141]

Шрифт
Интервал
max and 302 Related Factors in Cyclists with Different Ventilatory Thresholds”. International Journal of Sports Medicine (1994) 15 (8): 498–503.

Midgley, A. W., L. R. McNaughton, and N. M. Wilkinson. “Is here an Optimal Training Intensity for Enhancing the Maximal Oxygen Uptake of Distance Runners?: Empirical Research Findings, Current Opinions, Physiological Rationale and Practical Recommendations”. Sports Medicine (2006) 36 (2): 117–132.

Mujika, I., J. C. Chatard, T. Busso, A. Geyssant, F. Barale, and L. Lacoste. “Effects of Training on Performance in Competitive Swimming”. Canadian Journal of Applied Physiology (1995) 20 (4): 395–406.

Munoz, I., S. Seiler, J. Bautista, J. Espana, E. Larumbe, and J. Esteve-Lanao. “Does Polarized Training Improve Performance in Recreational Runners?” International Journal of Sports Physiology and Performance (2013) 9 (2): 265–272.

Neal, C. M., A. M. Hunter, L. Brennan, A. O’Sullivan, D. L. Hamilton, G. DeVito, and S. D. Galloway. “Six Weeks of a Polarized Training Intensity Distribution Leads to Greater Physiological and Performance Adaptations than a Threshold Model in Trained Cyclists”. Journal of Applied Physiology (2013) 114 (4): 461–471.

Ready, E. A., and H. A. Quinney. “Alterations in Anaerobic Threshold as the Result of Endurance Training and Detraining”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1982) 14 (4): 292–296.

Seiler, S. “What Is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes?” International Journal of Sports Physiology and Performance (2010) 5 (3): 276–291.

Seiler, S., and G. Kjerland. “Quantifying Training Intensity Distribution in Elite Endurance Athletes: Is here Evidence for an ‘Optimal’ Distribution?” Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2006) 16 (1): 49–56.

Seiler, S., and E. Tonnessen. “Intervals, Thresholds, and Long Slow Distance: he Role of Intensity and Duration in Endurance Training”. Sportscience (2009) 13: 32–53.

Skinner, J., and T. McLellan. “The Transition from Aerobic to Anaerobic Metabolism”. Research Quarterly for Exercise and Sport (1980) 51 (1): 234–248.

Swensen, T. C., C. R. Harnish, L. Beltman, and B. A. Keller. “Noninvasive Estimation of the Maximal Lactate Steady State in Trained Cyclists”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1999) 31 (5): 742–746.

Глава 5. Начало работы

Jones, G. “How the Best of the Best Get Better and Better”. Harvard Business Review (2008) 86 (6): 123–127, 142.

McGehee, J. C., C. J. Tanner, and J. A. Houmard. “A Comparison of Methods for Estimating the Lactate threshold”. Journal of Strength and Conditioning Research (2005) 19 (3): 553–558.

Millet, G. P., V. E. Vleck, and D. J. Bentley. “Physiological Differences Between Cycling and Running: Lessons from Triathletes”. Sports Medicine (2009) 39 (3): 179–206.

O’Toole, M. L., and P. S. Douglas. “Applied Physiology of Triathlon”. Sports Medicine (1995) 19 (4): 251–267.

Глава 6. Создание тренированности

Beneke, R., R. M. Leithauser, and Q. Ochentel. “Blood Lactate Diagnostics in Exercise Testing and Training”. International Journal of Sports Physiology and Performance (2011) 6 (1): 8–24.

Cairns, S. P. “Lactic Acid and Exercise Performance: Culprit or Friend?” Sports Medicine (2006) 36 (4): 279–291.

Coyle, E. F. “Integration of the Physiological Factors Determining Endurance Performance Ability”. Exercise, Sport, and Science Review (1995) 23: 25–63.

Coyle, F. F., M. E. Feltner, S. A. Kantz, M. T. Hamilton, S. J. Montain, A. M. Baylor, L. D. Abraham, and G. W. Petrek. “Physiological and Biomechanical Factors Associated with Elite Endurance Cycling Performance”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1991) 23 (1): 93–107.

Gleim, G. W., N. S. Stachenield, and J. A. Nicholas. “The Influence of Flexibility on the Economy of Walking and Jogging”. Journal of Orthopedic Research (1990) 8 (6): 814–823.

Grossl, T., R. Dantas De Lucas, K. Mendes De Souza, and G. A. Guglielmol. “Maximal Lactate Steady-State and Anaerobic Thresholds from Different Methods in Cyclists”. European Journal of Sport Science (2012) 12 (2): 161–167.

Hunter, G. R., K. Katsoulis, J. P. McCarthy, W. K. Ogard, M. M. Bamman, D. S. Wood, J. A. Den, Hollander, T. E. Blandeau, and B. R. Newcomer. “Tendon Length and Joint Flexibility Are Related to Running Economy”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2011) 43 (8): 1492–1499.

Larsen, H. B. “Kenyan Dominance in Distance Running”. Comparative Biochemistry and Physiology Part A: Molecular & Integrative Physiology (2003) 136 (1): 161–170.

Lucia, A., J. Hoyos, M. Perez, A. Santalla, and J. L. Chicharro. “Inverse Relationship Between VO>2max and Economy/Efficiency in World-Class Cyclists”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2002) 34 (12): 2079–2084.

McGehee, J., C. Tanner, and J. Houmard. “A Comparison of Methods for Estimating the Lactate Threshold”. Journal of Strength and Conditioning Research (2005) 19 (3): 553–558.

Midgley, A. W., and L. R. Naughton. “Time at or Near VO>2max During Continuous and Intermittent Running. A Review with Special Reference to Considerations for the Optimization of Training Protocols to Elicit the Longest Time at or Near VO

Продолжить чтение
Еще от автора Джо Фрил
Библия велосипедиста

Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме.

Библия триатлета

Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки.

Рекомендуем почитать
Классические будзюцу [Боевые искусства и боевые пути Японии]

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.

Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий

«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Неизвестные мгновенья их славы

Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.

Небо покоряется смелым

В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.

ПП: Похудеть Просто

В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!

Я – человек-выстрел

В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.