Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - [141]

Шрифт
Интервал
max and 302 Related Factors in Cyclists with Different Ventilatory Thresholds”. International Journal of Sports Medicine (1994) 15 (8): 498–503.

Midgley, A. W., L. R. McNaughton, and N. M. Wilkinson. “Is here an Optimal Training Intensity for Enhancing the Maximal Oxygen Uptake of Distance Runners?: Empirical Research Findings, Current Opinions, Physiological Rationale and Practical Recommendations”. Sports Medicine (2006) 36 (2): 117–132.

Mujika, I., J. C. Chatard, T. Busso, A. Geyssant, F. Barale, and L. Lacoste. “Effects of Training on Performance in Competitive Swimming”. Canadian Journal of Applied Physiology (1995) 20 (4): 395–406.

Munoz, I., S. Seiler, J. Bautista, J. Espana, E. Larumbe, and J. Esteve-Lanao. “Does Polarized Training Improve Performance in Recreational Runners?” International Journal of Sports Physiology and Performance (2013) 9 (2): 265–272.

Neal, C. M., A. M. Hunter, L. Brennan, A. O’Sullivan, D. L. Hamilton, G. DeVito, and S. D. Galloway. “Six Weeks of a Polarized Training Intensity Distribution Leads to Greater Physiological and Performance Adaptations than a Threshold Model in Trained Cyclists”. Journal of Applied Physiology (2013) 114 (4): 461–471.

Ready, E. A., and H. A. Quinney. “Alterations in Anaerobic Threshold as the Result of Endurance Training and Detraining”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1982) 14 (4): 292–296.

Seiler, S. “What Is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes?” International Journal of Sports Physiology and Performance (2010) 5 (3): 276–291.

Seiler, S., and G. Kjerland. “Quantifying Training Intensity Distribution in Elite Endurance Athletes: Is here Evidence for an ‘Optimal’ Distribution?” Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2006) 16 (1): 49–56.

Seiler, S., and E. Tonnessen. “Intervals, Thresholds, and Long Slow Distance: he Role of Intensity and Duration in Endurance Training”. Sportscience (2009) 13: 32–53.

Skinner, J., and T. McLellan. “The Transition from Aerobic to Anaerobic Metabolism”. Research Quarterly for Exercise and Sport (1980) 51 (1): 234–248.

Swensen, T. C., C. R. Harnish, L. Beltman, and B. A. Keller. “Noninvasive Estimation of the Maximal Lactate Steady State in Trained Cyclists”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1999) 31 (5): 742–746.

Глава 5. Начало работы

Jones, G. “How the Best of the Best Get Better and Better”. Harvard Business Review (2008) 86 (6): 123–127, 142.

McGehee, J. C., C. J. Tanner, and J. A. Houmard. “A Comparison of Methods for Estimating the Lactate threshold”. Journal of Strength and Conditioning Research (2005) 19 (3): 553–558.

Millet, G. P., V. E. Vleck, and D. J. Bentley. “Physiological Differences Between Cycling and Running: Lessons from Triathletes”. Sports Medicine (2009) 39 (3): 179–206.

O’Toole, M. L., and P. S. Douglas. “Applied Physiology of Triathlon”. Sports Medicine (1995) 19 (4): 251–267.

Глава 6. Создание тренированности

Beneke, R., R. M. Leithauser, and Q. Ochentel. “Blood Lactate Diagnostics in Exercise Testing and Training”. International Journal of Sports Physiology and Performance (2011) 6 (1): 8–24.

Cairns, S. P. “Lactic Acid and Exercise Performance: Culprit or Friend?” Sports Medicine (2006) 36 (4): 279–291.

Coyle, E. F. “Integration of the Physiological Factors Determining Endurance Performance Ability”. Exercise, Sport, and Science Review (1995) 23: 25–63.

Coyle, F. F., M. E. Feltner, S. A. Kantz, M. T. Hamilton, S. J. Montain, A. M. Baylor, L. D. Abraham, and G. W. Petrek. “Physiological and Biomechanical Factors Associated with Elite Endurance Cycling Performance”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1991) 23 (1): 93–107.

Gleim, G. W., N. S. Stachenield, and J. A. Nicholas. “The Influence of Flexibility on the Economy of Walking and Jogging”. Journal of Orthopedic Research (1990) 8 (6): 814–823.

Grossl, T., R. Dantas De Lucas, K. Mendes De Souza, and G. A. Guglielmol. “Maximal Lactate Steady-State and Anaerobic Thresholds from Different Methods in Cyclists”. European Journal of Sport Science (2012) 12 (2): 161–167.

Hunter, G. R., K. Katsoulis, J. P. McCarthy, W. K. Ogard, M. M. Bamman, D. S. Wood, J. A. Den, Hollander, T. E. Blandeau, and B. R. Newcomer. “Tendon Length and Joint Flexibility Are Related to Running Economy”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2011) 43 (8): 1492–1499.

Larsen, H. B. “Kenyan Dominance in Distance Running”. Comparative Biochemistry and Physiology Part A: Molecular & Integrative Physiology (2003) 136 (1): 161–170.

Lucia, A., J. Hoyos, M. Perez, A. Santalla, and J. L. Chicharro. “Inverse Relationship Between VO>2max and Economy/Efficiency in World-Class Cyclists”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2002) 34 (12): 2079–2084.

McGehee, J., C. Tanner, and J. Houmard. “A Comparison of Methods for Estimating the Lactate Threshold”. Journal of Strength and Conditioning Research (2005) 19 (3): 553–558.

Midgley, A. W., and L. R. Naughton. “Time at or Near VO>2max During Continuous and Intermittent Running. A Review with Special Reference to Considerations for the Optimization of Training Protocols to Elicit the Longest Time at or Near VO

Продолжить чтение
Еще от автора Джо Фрил
Библия велосипедиста

Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме.

Библия триатлета

Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки.

Рекомендуем почитать
Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней

Скандинавская ходьба и джоггинг – это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки. В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков. Адресована широкой читательской аудитории. Рекомендовано читателям старше 12 лет. Иллюстрации предоставлены автором.

Сакральная архитектура тела. Экспресс-методика трансформации тела и внутреннего состояния

Быть женственной и гармоничной возможно в любом возрасте. Книга содержит комплекс простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки. Всего 5 минут практики в день помогут стать стройной, подтянутой и сохранить молодость на долгие годы.Сакральная архитектура тела – это самый естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика САТ разработана женщинами для женщин. Как правильно стоять, сидеть, двигаться, чтобы не набирать вес и всю свою жизнь возрастать, а не стареть? Ответы в книге.

Барса. Как создавалась лучшая команда в мире

История лучшей футбольной команды мира, любимой поколением. История, возможно, лучшей команды всех времен, рассказанная международным журналистом, работавшим корреспондентом на Sky Sports и BBC, – во время пика популярности «Барселоны» именно Грэм Хантер являлся эксклюзивным обозревателем испанской Ла Лиги.В книге рассказывается о том, как формировалась команда, задавшая стандарт для многих мировых футбольных клубов, как стратегически грамотно выстроена ее структура, и, разумеется, говорится о том, каким красивым и захватывающим может быть футбол в исполнении «сине-гранатовых».Откровения Лионеля Месси, Хави, Андреса Иньесты и Пепа Гвардиолы, собранные автором, который на протяжении долгого времени был клубу лояльным советником.

Самозащита без оружия. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами

Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы безопасности; защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; правильно вести себя на допросе; действовать при нападении собаки; защитить свой дом от взломщиков; разобраться с шумными соседями.

Легендарный финал 1972 года. СССР и США

1972 год. Мюнхен. Олимпиада.Финальный матч, который навсегда вошел в историю. Мужская сборная СССР по баскетболу под руководством Владимира Кондрашина впервые стала олимпийским чемпионом, обыграв команду США. Это подлинная история триумфа команды, доказавшей, что нет ничего невозможного. Из первых уст вы узнаете всю правду о том, что происходило до матча и по его окончании; о том, почему американцы начали праздновать победу еще до начала матча; обо всех трудностях, которые пришлось преодолеть команде в целом и каждому игроку в отдельности.

Двуликий Янус. Спорт как социальный феномен. Сущность и онтологические основания

Роль и назначение спорта в контексте развития культуры и цивилизации до сих пор остается одним из важнейших вопросов сущностно-системного анализа. Опираясь на работы целого ряда выдающихся ученых, Л.П. Матвеев во второй половине XX в. завершил создание общей теории физической культуры и спорта, позволяющей понять сущность и назначение спортивной деятельности. Однако, несмотря на вековую традицию развития философии физической культуры, мы до сих пор не имеем научной социально-философской теории спорта, позволяющей понять социальную сущность и основные закономерности возникновения и эволюции спорта как онтологического феномена, как социального института.