Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - [144]
Issurin, V. B. “Training Transfer: Scientific Background and Insights for Practical Application”. Sports Medicine (2013) 43 (8): 675–694.
Jeukendrup, A. E., M. K. Hesselink, A. C. Snyder, H. Kuipers, and H. A. Keizer. “Physiological Changes in Male Competitive Cyclists After Two Weeks of Intensified Training”. International Journal of Sports Medicine (1992) 13 (7): 534–541.
Kibler, W. B., and T. J. Chandler. “Sport-Specific Conditioning”. American Journal of Sports Medicine (1994) 22 (3): 424–432.
Kiely, J. “Periodization Paradigms in the 21>st Century: Evidence-Led or Tradition-Driven?” International Journal of Sports Physiology and Performance (2012) 7 (3): 242–250.
Kirwan, J. P., D. L. Costill, M. G. Flynn, J. B. Mitchell, W. J. Fink, P. D. Neufer, and J. A. Houmard. “Physiological Responses to Successive Days of Intense Training in Competitive Swimmers”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1988) 20 (3): 255–259.
Lehmann, M., P. Baumgartl, C. Wiesenack, A. Seidel, H. Baumann, S. Fischer, U. Spori, G. Gendrisch, R. Kaminski, and J. Keul. “Training-Overtraining: Influence of a Defined Increase in Training Volume vs Training Intensity on Performance, Catecholamines and Some Metabolic Parameters in Experienced Middle- and Long-Distance Runners”. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology (1992) 64 (2): 169–177.
Lehmann, M., H. Wieland, and U. Gastmann. “Influence of an Unaccustomed Increase in Training Volume vs Intensity on Performance, Hematological and Blood-Chemical Parameters in Distance Runners”. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (1997) 37 (2): 110–116.
Munoz, I., R. Cejuela, S. Seiler, E. Larumbe, and J. Esteve-Lanao. “Training-Intensity Distribution During an Ironman Season: Relationship with Competition Performance”. International Journal of Sports Physiology and Performance (2014) 9 (2): 332–339.
Rhea, M. R., S. D. Ball, W.T. Phillips, and L. N. Burkett. “A Comparison of Linear and Daily Undulating Periodized Programs with Equated Volume and Intensity for Strength”. Journal of Strength and Conditioning Research (2002) 16 (2): 250–255.
Rhea, M. R., W. T. Phillips, L. N. Burkett, W. J. Stone, S. D. Ball, B. A. Alvar, and A. B. Thomas. “A Comparison of Linear and Daily Undulating Periodized Programs with Equated Volume and Intensity for Local Muscular Endurance”. Journal of Strength and Conditioning Research (2003) 17 (1): 82–87.
Ronnestad, B. R., S. Ellefsen, H. Nygaard, E. E. Zacharof, O. Vikmoen, J. Hansen, and J. Hallen. “Effects of 12 Weeks of Block Periodization on Performance and Performance Indices in Well-Trained Cyclists”. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2014) 24 (2): 327–335.
Ronnestad, B. R., J. Hansen, and S. Ellefsen. “Block Periodization of High-Intensity Aerobic Intervals Provides Superior Training Effects in Trained Cyclists”. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2014) 24 (1): 34–42.
Ronnestad, B. R., J. Hansen, V. Thyli, T. A. Bakken, and O. Sandbakk. “5-Week Block Periodization Increases Aerobic Power in Elite Cross-Country Skiers”. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2016) 26 (2): 140–146.
Szabo, S., Y. Tache, and A. Somogyi. “The Legacy of Hans Selye and the Origins of Stress Research: A Retrospective 75 Years After His Landmark Brief ‘Letter’ to the Editor of Nature”. Stress (2012) 15 (5): 472–478.
Tonnessen, E., O. Sylta, T. A. Haugen, E. Hem, I. S. Svendsen, and S. Seiler. “The Road to Gold: Training and Peaking Characteristics in the Year Prior to a Gold Medal Endurance Performance”. PLoS One (2014) 9 (7): e101796.
Aubry, A., C. Hausswirth, J. Louis, A. J. Coutts, and Y. Le Meur. “Functional Overreaching: The Key to Peak Performance During the Taper?” Medicine and Science in Sports and Exercise (2014) 46 (9): 1769–1777.
Hausswirth, C., J. Louis, A. Aubry, G. Bonnet, R. Duffield, and Y. Le Meur. “Evidence of Disturbed Sleep and Increased Illness in Overreached Endurance Athletes”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2014) 46 (5): 1036–1045.
Lehmann, M., U. Gastmann, K.G. Peterson, N. Bachl, A. Seidel, A. N. Khalaf, S. Fischer, and J. Keul. “Training-Overtraining: Performance, and Hormone Levels, After a Defined Increase in Training Volume Versus Intensity in Experienced Middle- and Long-Distance Runners”. British Journal of Sports Medicine (1992) 26 (4): 233–242.
Lehmann, M., H. Wieland, and U. Gastmann. “Influence of an Unaccustomed Increase in Training Volume vs Intensity on Performance, Hematological and Blood-Chemical Parameters in Distance Runners”. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (1997) 37 (2): 110–116.
Le Meur, Y., A. Pichon, K. Schaal, L. Schmitt, J. Louis, J. Gueneron, P. P. Vidal, and C. Hausswirth. “Evidence of Parasympathetic Hyperactivity in Functionally Overreached Athletes”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2013) 45 (11): 2061–2071.
Meeusen, R., M. Duclos, C. Foster, A. Fry, M. Gleeson, D. Nieman, J. Raglin, G. Rietjens, J. Steinacker, and A. Urhausen. “Prevention, Diagnosis, and Treatment of the Overtraining Syndrome: Joint Consensus Statement of the European College of Sport Science and the American College of Sports Medicine”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2013) 45 (1): 186–205.
Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме.
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки.
Скандинавская ходьба и джоггинг – это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки. В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков. Адресована широкой читательской аудитории. Рекомендовано читателям старше 12 лет. Иллюстрации предоставлены автором.
Быть женственной и гармоничной возможно в любом возрасте. Книга содержит комплекс простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки. Всего 5 минут практики в день помогут стать стройной, подтянутой и сохранить молодость на долгие годы.Сакральная архитектура тела – это самый естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика САТ разработана женщинами для женщин. Как правильно стоять, сидеть, двигаться, чтобы не набирать вес и всю свою жизнь возрастать, а не стареть? Ответы в книге.
История лучшей футбольной команды мира, любимой поколением. История, возможно, лучшей команды всех времен, рассказанная международным журналистом, работавшим корреспондентом на Sky Sports и BBC, – во время пика популярности «Барселоны» именно Грэм Хантер являлся эксклюзивным обозревателем испанской Ла Лиги.В книге рассказывается о том, как формировалась команда, задавшая стандарт для многих мировых футбольных клубов, как стратегически грамотно выстроена ее структура, и, разумеется, говорится о том, каким красивым и захватывающим может быть футбол в исполнении «сине-гранатовых».Откровения Лионеля Месси, Хави, Андреса Иньесты и Пепа Гвардиолы, собранные автором, который на протяжении долгого времени был клубу лояльным советником.
Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы безопасности; защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; правильно вести себя на допросе; действовать при нападении собаки; защитить свой дом от взломщиков; разобраться с шумными соседями.
1972 год. Мюнхен. Олимпиада.Финальный матч, который навсегда вошел в историю. Мужская сборная СССР по баскетболу под руководством Владимира Кондрашина впервые стала олимпийским чемпионом, обыграв команду США. Это подлинная история триумфа команды, доказавшей, что нет ничего невозможного. Из первых уст вы узнаете всю правду о том, что происходило до матча и по его окончании; о том, почему американцы начали праздновать победу еще до начала матча; обо всех трудностях, которые пришлось преодолеть команде в целом и каждому игроку в отдельности.
Роль и назначение спорта в контексте развития культуры и цивилизации до сих пор остается одним из важнейших вопросов сущностно-системного анализа. Опираясь на работы целого ряда выдающихся ученых, Л.П. Матвеев во второй половине XX в. завершил создание общей теории физической культуры и спорта, позволяющей понять сущность и назначение спортивной деятельности. Однако, несмотря на вековую традицию развития философии физической культуры, мы до сих пор не имеем научной социально-философской теории спорта, позволяющей понять социальную сущность и основные закономерности возникновения и эволюции спорта как онтологического феномена, как социального института.