Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - [144]
Issurin, V. B. “Training Transfer: Scientific Background and Insights for Practical Application”. Sports Medicine (2013) 43 (8): 675–694.
Jeukendrup, A. E., M. K. Hesselink, A. C. Snyder, H. Kuipers, and H. A. Keizer. “Physiological Changes in Male Competitive Cyclists After Two Weeks of Intensified Training”. International Journal of Sports Medicine (1992) 13 (7): 534–541.
Kibler, W. B., and T. J. Chandler. “Sport-Specific Conditioning”. American Journal of Sports Medicine (1994) 22 (3): 424–432.
Kiely, J. “Periodization Paradigms in the 21>st Century: Evidence-Led or Tradition-Driven?” International Journal of Sports Physiology and Performance (2012) 7 (3): 242–250.
Kirwan, J. P., D. L. Costill, M. G. Flynn, J. B. Mitchell, W. J. Fink, P. D. Neufer, and J. A. Houmard. “Physiological Responses to Successive Days of Intense Training in Competitive Swimmers”. Medicine and Science in Sports and Exercise (1988) 20 (3): 255–259.
Lehmann, M., P. Baumgartl, C. Wiesenack, A. Seidel, H. Baumann, S. Fischer, U. Spori, G. Gendrisch, R. Kaminski, and J. Keul. “Training-Overtraining: Influence of a Defined Increase in Training Volume vs Training Intensity on Performance, Catecholamines and Some Metabolic Parameters in Experienced Middle- and Long-Distance Runners”. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology (1992) 64 (2): 169–177.
Lehmann, M., H. Wieland, and U. Gastmann. “Influence of an Unaccustomed Increase in Training Volume vs Intensity on Performance, Hematological and Blood-Chemical Parameters in Distance Runners”. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (1997) 37 (2): 110–116.
Munoz, I., R. Cejuela, S. Seiler, E. Larumbe, and J. Esteve-Lanao. “Training-Intensity Distribution During an Ironman Season: Relationship with Competition Performance”. International Journal of Sports Physiology and Performance (2014) 9 (2): 332–339.
Rhea, M. R., S. D. Ball, W.T. Phillips, and L. N. Burkett. “A Comparison of Linear and Daily Undulating Periodized Programs with Equated Volume and Intensity for Strength”. Journal of Strength and Conditioning Research (2002) 16 (2): 250–255.
Rhea, M. R., W. T. Phillips, L. N. Burkett, W. J. Stone, S. D. Ball, B. A. Alvar, and A. B. Thomas. “A Comparison of Linear and Daily Undulating Periodized Programs with Equated Volume and Intensity for Local Muscular Endurance”. Journal of Strength and Conditioning Research (2003) 17 (1): 82–87.
Ronnestad, B. R., S. Ellefsen, H. Nygaard, E. E. Zacharof, O. Vikmoen, J. Hansen, and J. Hallen. “Effects of 12 Weeks of Block Periodization on Performance and Performance Indices in Well-Trained Cyclists”. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2014) 24 (2): 327–335.
Ronnestad, B. R., J. Hansen, and S. Ellefsen. “Block Periodization of High-Intensity Aerobic Intervals Provides Superior Training Effects in Trained Cyclists”. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2014) 24 (1): 34–42.
Ronnestad, B. R., J. Hansen, V. Thyli, T. A. Bakken, and O. Sandbakk. “5-Week Block Periodization Increases Aerobic Power in Elite Cross-Country Skiers”. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2016) 26 (2): 140–146.
Szabo, S., Y. Tache, and A. Somogyi. “The Legacy of Hans Selye and the Origins of Stress Research: A Retrospective 75 Years After His Landmark Brief ‘Letter’ to the Editor of Nature”. Stress (2012) 15 (5): 472–478.
Tonnessen, E., O. Sylta, T. A. Haugen, E. Hem, I. S. Svendsen, and S. Seiler. “The Road to Gold: Training and Peaking Characteristics in the Year Prior to a Gold Medal Endurance Performance”. PLoS One (2014) 9 (7): e101796.
Aubry, A., C. Hausswirth, J. Louis, A. J. Coutts, and Y. Le Meur. “Functional Overreaching: The Key to Peak Performance During the Taper?” Medicine and Science in Sports and Exercise (2014) 46 (9): 1769–1777.
Hausswirth, C., J. Louis, A. Aubry, G. Bonnet, R. Duffield, and Y. Le Meur. “Evidence of Disturbed Sleep and Increased Illness in Overreached Endurance Athletes”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2014) 46 (5): 1036–1045.
Lehmann, M., U. Gastmann, K.G. Peterson, N. Bachl, A. Seidel, A. N. Khalaf, S. Fischer, and J. Keul. “Training-Overtraining: Performance, and Hormone Levels, After a Defined Increase in Training Volume Versus Intensity in Experienced Middle- and Long-Distance Runners”. British Journal of Sports Medicine (1992) 26 (4): 233–242.
Lehmann, M., H. Wieland, and U. Gastmann. “Influence of an Unaccustomed Increase in Training Volume vs Intensity on Performance, Hematological and Blood-Chemical Parameters in Distance Runners”. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (1997) 37 (2): 110–116.
Le Meur, Y., A. Pichon, K. Schaal, L. Schmitt, J. Louis, J. Gueneron, P. P. Vidal, and C. Hausswirth. “Evidence of Parasympathetic Hyperactivity in Functionally Overreached Athletes”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2013) 45 (11): 2061–2071.
Meeusen, R., M. Duclos, C. Foster, A. Fry, M. Gleeson, D. Nieman, J. Raglin, G. Rietjens, J. Steinacker, and A. Urhausen. “Prevention, Diagnosis, and Treatment of the Overtraining Syndrome: Joint Consensus Statement of the European College of Sport Science and the American College of Sports Medicine”. Medicine and Science in Sports and Exercise (2013) 45 (1): 186–205.
Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме.
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки.
![Классические будзюцу [Боевые искусства и боевые пути Японии]](/storage/book-covers/e4/e46ecc98b199edf1b197d3977449de7c98034ac3.jpg)
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.