Не следует умножать число сущностей без надобности. Это высказывание средневекового философа Оккама может быть принято как девиз в отношении представленного ниже собрания советов по телесному, душевному и духовному оздоровлению. Для первичного импульса, как правило, достаточно идеи, которая привлекает к себе внимание, которая касается лично нас и обладает силой убеждения. Пусть эти небольшие главки и станут для вас такими импульсами.
Данное собрание идей и советов представляет собой результат моей многолетней психотерапевтической и консультационной практики, которую можно назвать целостной и комплексной в лучшем смысле слова. Здесь вы найдете и советы касательно здорового образа жизни, к примеру, таких его аспектов, как питание и дыхание, и рекомендации на тот счет, как выстроить внутреннее отношение к обладанию, расслаблению, сексу, жизни в целом.
Книгу, которую вы сейчас держите в руках, можно читать и с конца, и с начала, и с любой открытой наугад страницы. Она также подойдет для того, чтобы выбрать себе девиз дня, тему недели, месяца или даже года. Помимо этого, она может выступать в качестве оракула: раскройте ее, не глядя, на любой странице и позвольте себе удивиться тому, какой совет именно сейчас является актуальным лично для вас. Такой подход может дать вам ценные сведения о том, в каких аспектах вам следовало бы поработать над своим здоровьем, а также о том, какие шаги на пути индивидуального развития ожидают вас в ближайшем будущем. Тем самым вы, будто бы походя, познакомитесь с фундаментальным знанием вашего живота, вашей интуицией, которая знает, что вам на пользу, а что нет.
Я надеюсь, благодаря данной книге, замысел которой – привнести в игру жизни комплексное здоровье – вы продвинетесь еще на один шаг к благополучию. Если с течением времени ваша интуиция развивается, может сформироваться даже некая разновидность системы самодиагностики. Потому что тот, кто в свете предстоящего шага развития интуитивно попадает на какую-либо тему, может на ее основании застраховаться и от связанных с ним проблем. К примеру, тот, кто открывает книгу на теме постничества, может почувствовать, что именно зашлакованность на данный момент является его актуальной проблемой. Если к этой технике не относиться слишком серьезно, она может помочь при принятии важных решений, задании направления стрелкам на путях жизни. Безусловно, в случае серьезной симптоматики диагноз следует ставить не с помощью книги, а силами компетентного врача.
Исламская поговорка гласит: «Привяжи верблюда и положись на Аллаха!» Тот, кто не хочет, чтобы верблюд убежал, сначала должен зафиксировать его веревкой, и только затем может положиться на Аллаха. Тот же, у кого есть проблема и разум, должен решить первую, подключив второй, а не доверяться слепо оракулу. Тот, кто, следуя девизу «Я всегда и во всем всецело доверяюсь Богу», при переходе улицы не смотрит налево и направо, явно неправ, поскольку называет свою глупость доверием. Люди, которые верят, что ошибаться – свойство рода людского, заблуждаются. Потому что подключать к работе свой головной мозг – дело тоже очень разумное и полезное.
Задача этой книги ни в коем случае не сводится к тому, чтобы избавить своих читателей от работы мышления, чувствования, решения или действия. Что на самом деле может и хотел бы ее автор, так это помочь вам собирать ваши персональные возможности воедино и расширять их, вдохновлять и побуждать, выявлять взаимосвязи и предлагать пути. Этой же цели служат и многочисленные книги и аудиозаписи, выходные данные которых приведены в конце ряда глав. С их помощью вы сможете понять более глубоко и комплексно то, что вас особенно заинтересовало. Каждая рекомендация из этой книги, которая не оставляет вас равнодушными, которая помогает вам, может так или иначе облегчить и украсить вашу жизнь. Помимо этого, она может стать для вас и шагом на пути к Богу, или Царству Божию внутри вас самих. Этого я вам и желаю от всего сердца.
Питье как защита от иссушения
Вода – это напиток чемпионов мира, говорит Балдур Праймль, а ему можно верить, недаром же он, будучи тренером, помог ряду спортсменов стать чемпионами мира и победителями Олимпийских игр. Вода, из которой мы состоим более чем на две трети, является важнейшим продуктом питания в нашем рационе, а питье – простейшим и наилучшим способом защиты нашего здоровья: не менее двух литров воды в сутки продлевают жизнь и улучшают ее качество.
Вода, этот самый важный и в то же время самый дешевый напиток, в чистой форме либо в качестве основы травяного чая, поможет предотвратить развитие проблем, о которых мы можем и не знать. Соки рекомендуется пить лишь в сильно разбавленном водой виде. Алкоголь и сладкие лимонады – похитители жидкости. Для того чтобы нейтрализовать обезвоживающее действие одной порции алкоголя, нужно выпить шестнадцать соответствующих порций воды. Утренний пожар во рту красноречивее слов подтверждает это.
