Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее - [20]

Шрифт
Интервал

Поэтому, впервые мельком увидев в тюрьме штанги, я пришел в восторг. Я был маленьким, даже меньше, чем осознавал, но я понял, что эта груда железа – моя единственная надежда. Никто не мог мне помочь, лишь эти штанги давали мне возможность… ВЛАСТИ! Теперь мне оставалось только выяснить, как пользоваться этими штуковинами прежде, чем время выйдет.

Я помню, что подумал про себя: «Насколько трудным это может быть?» Я был молод и спортивен, я представлял себе, что все, что надо сделать, – это порвать спортзал, нокаутировать несколько скамей для пресса, сделать несколько сгибаний – и вуаля, я Шварценеггер! В колледже я пробовал заниматься со штангой около месяца, но, как нам всем уже известно, мое пребывание в колледже резко оборвалось. Это, конечно, печально, потому что я всегда считал, что добьюсь превосходных успехов за что бы ни взялся. Хороший спортзал, хороший товарищ по комнате, хорошая школа. Однако все лишь казалось прекрасным…

Как бы то ни было, с таким настроем, с целым месяцем абсолютно бесполезных занятий физкультурой два года назад и с полным отсутствием плана действий я и вошел в спортзал. Все, что я сказал себе, это: «Дружок! Поднимай столько, сколько сможешь». Так я и поступал, и это работало – некоторое время. Сначала дни и недели медленно протекали без особо страшных инцидентов, я радовался своим небольшим достижениям и прилагал невероятные усилия. И вот самый важный урок, который я усвоил во время тренировок со штангой: ОНА ТРЕБУЕТ МОЗГОВ!!!

Самый важный урок, который я усвоил во время тренировок со штангой: ОНА ТРЕБУЕТ МОЗГОВ!!!

Я с детства слышал, как люди смеялись над «качками» или как минимум высмеивали их. Если вы не знаете значения этого слова, то в широком смысле оно означает парней, имеющих хорошо развитую мускулатуру и недоразвитый ум. К такой категории относится и мой приятель Сэм. Возможно, из-за его телосложения или же потому, что он был заядлым хулиганом, но я дал ему такое прозвище после одного довольно комичного спора. Слова были моим единственным оружием, потому что он был больше меня раза в два, да у меня и не было больше ничего, что помогло бы мне бороться. Креативно, не правда ли?

Словом, это не работало. Сэм пришел в ярость и своими гигантскими руками подбросил меня приблизительно на шесть футов (1 м 83 см) вверх, и я упал на спину. Не стоит говорить, что такой ошибки я больше не допущу! Позднее, когда мы урегулировали разногласия, я обнаружил, что парень довольно-таки умен. У него был неплохой словарный запас, он был в курсе текущих событий и даже немного читал. Оглядываясь назад, я с уверенностью могу утверждать, что он был самым настоящим «качком».

Тогда я мало осознавал, как этот опыт пригодится мне позже, когда я буду приспосабливаться к постоянной тюремной жизни. На протяжении почти двух лет я находился в окружной тюрьме, в строгой изоляции двадцать четыре часа в сутки. В это время я занимался самообразованием в областях политики, лексики и литературы, причем с большим успехом.

Теперь я понимал, что настало время набраться знаний о своем теле. Поэтому я решил объединить свой мозг и мышцы, потому что осознал, какой маленькой силой я обладал на протяжении всей своей жизни.

Это оказалось важнейшим решением, которое навсегда изменило мою жизнь. Знания – это счастливый билет! Вот почему богатые и знаменитые люди нанимают личных тренеров. Процесс получения знаний может занять годы, он требует энергии и силы, чтобы отсеять ненужный мусор. Почти каждый, достигший хорошей формы, может рассказать историю своих неудач: ошибки, которые они совершили, диеты, которые не принесли результата, поставленные и нерешенные задачи. Подозреваю, что многие из вас, читающих эту книгу, понимают, о чем я говорю. Необходимо время, чтобы отсеять всю ерунду, когда дело доходит до тренировок, и, к сожалению, времени у меня было много. И это, конечно, также является основной причиной написания этой книги.

Так почему же столько людей неправильно подходят к тренировкам и поддержанию здорового образа жизни? Я думаю, что есть две основные причины: информационная перегруженность и изоляционистское обучение.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПЕРЕГРУЖЕННОСТЬ: зайдите в любой книжный магазин или просмотрите книги с упражнениями по фитнесу в онлайн-магазине Amazon.com, и вы быстро поймете, что их множество! И, к сожалению, именно переизбыток информации оставляет многих людей на одном месте. Могут потребоваться годы, чтобы отделить зерна от плевел. В результате многие люди не знают, с чего начать, и в конечном счете разочаровываются в своих попытках. Как я отмечал ранее, это и есть причина создания данной книги. Просто следуйте нескольким базовым правилам, описанным здесь, прибавьте немного тяжелой работы, посвятите себя тому, что, как вы знаете, работает, а остальное придет со временем. Никаких чудодейственных средств, никаких «фишек» и тем более «диет».

Как только вы прочитаете эту книгу и усвоите азы, то я уверен, что в будущем чтение в этой области станет намного продуктивнее.

Вы поймете, о чем говорят писатели, почему существуют различные статьи и как добраться до сути того, о чем идет речь. Многое из написанного там – не более чем мусор для заполнения объема. Там нет новых, инновационных знаний. Впрочем, периодически я наталкиваюсь на лакомые кусочки. Просто не забывайте опускать несоответствия и противоречия. В этих источниках все еще есть множество полезной информации, и чем больше вы читаете, тем больше понимаете. Я обещаю, что вам станет легче найти то, что вам нужно.


Рекомендуем почитать
Молодежь Русского Зарубежья. Воспоминания 1941–1951

Рассказ о жизни и делах молодежи Русского Зарубежья в Европе в годы Второй мировой войны, а также накануне войны и после нее: личные воспоминания, подкрепленные множеством документальных ссылок. Книга интересна историкам молодежных движений, особенно русского скаутизма-разведчества и Народно-Трудового Союза, историкам Русского Зарубежья, историкам Второй мировой войны, а также широкому кругу читателей, желающих узнать, чем жила русская молодежь по другую сторону фронта войны 1941-1945 гг. Издано при участии Posev-Frankfurt/Main.


Заяшников Сергей Иванович. Биография

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Жизнь сэра Артура Конан Дойла. Человек, который был Шерлоком Холмсом

Уникальное издание, основанное на достоверном материале, почерпнутом автором из писем, дневников, записных книжек Артура Конан Дойла, а также из подлинных газетных публикаций и архивных документов. Вы узнаете множество малоизвестных фактов о жизни и творчестве писателя, о блестящем расследовании им реальных уголовных дел, а также о его знаменитом персонаже Шерлоке Холмсе, которого Конан Дойл не раз порывался «убить».


Русская книга о Марке Шагале. Том 2

Это издание подводит итог многолетних разысканий о Марке Шагале с целью собрать весь известный материал (печатный, архивный, иллюстративный), относящийся к российским годам жизни художника и его связям с Россией. Книга не только обобщает большой объем предшествующих исследований и публикаций, но и вводит в научный оборот значительный корпус новых документов, позволяющих прояснить важные факты и обстоятельства шагаловской биографии. Таковы, к примеру, сведения о родословии и семье художника, свод документов о его деятельности на посту комиссара по делам искусств в революционном Витебске, дипломатическая переписка по поводу его визита в Москву и Ленинград в 1973 году, и в особой мере его обширная переписка с русскоязычными корреспондентами.


Дуэли Лермонтова. Дуэльный кодекс де Шатовильяра

Настоящие материалы подготовлены в связи с 200-летней годовщиной рождения великого русского поэта М. Ю. Лермонтова, которая празднуется в 2014 году. Условно книгу можно разделить на две части: первая часть содержит описание дуэлей Лермонтова, а вторая – краткие пояснения к впервые издаваемому на русском языке Дуэльному кодексу де Шатовильяра.


Скворцов-Степанов

Книга рассказывает о жизненном пути И. И. Скворцова-Степанова — одного из видных деятелей партии, друга и соратника В. И. Ленина, члена ЦК партии, ответственного редактора газеты «Известия». И. И. Скворцов-Степанов был блестящим публицистом и видным ученым-марксистом, автором известных исторических, экономических и философских исследований, переводчиком многих произведений К. Маркса и Ф. Энгельса на русский язык (в том числе «Капитала»).


Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира

Хотите показать великолепную игру за теннисным столом и удивить всех? Книга от чемпиона мира по настольному теннису научит вас всему для этого – хитрым приемам, уникальным тактикам и неповторимому стилю. Вернер Шлагер, один из величайших игроков всех времен, в одном издании рассказал о том, чему научился за долгие годы игр. Он разработал собственную систему суперэффективных тренировок, различные варианты победных стратегий, защитных ударов и нападений и теперь предлагает этот бесценный материал в своей книге.


Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.


Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине

Полный 30-дневный план тренировок и диеты, который поможет вам достичь максимальной производительности. Эффективный подход к достижению лучшей физической формы и менталитета победителя требует от читателя тотальной сосредоточенности и самодисциплины, постоянного стремления к совершенству и готовности выложиться на все 100 %, а взамен вы обретете нового себя. И вам не захочется обратно.


Крав-мага. Система израильского рукопашного боя

Это не просто книга о крав-мага, а скорее учебное пособие по ее применению в реальных жизненных ситуациях. Техники, описанные в книге, обучат читателя тому, по каким сценариям могут развиваться различные ситуации с применением насилия. Издание состоит из четырех частей: первая рассматривает удары и блоки, вторая - сценарии с вооруженным нападением, третья - рукопашные схватки, в которых они происходят, четвертая - броски и захваты. Эта книга не для тех, кто ищет самоутверждения и справедливости. Она для тех, кто хочет максимально эффективно обезопасить себя и свою семью.