Жизнь по своим правилам - [30]
Если твой GPS-навигатор точно показывает точку, в которой ты находишь, после этого будет окончательно ясно, куда и как двигаться. И тогда – поехали!
Применим эту топографическую схему по отношению к твоей ситуации. Но только смотреть будем не «сверху», а «сбоку». При таком взгляде метафорически можно сказать, что на текущий момент ты находишься в «жизненной ямке» – точке настоящего («А»). Это точка устойчивого равновесия (аттрактор), и ты оказался в ней далеко не случайно. В такое окружение привели тебя правила всей предыдущей жизни [4].
Карта шагов по достижению цели будет выглядеть следующим образом:
Цель – Правила – План – Состояние – Действия – Контроль – Отдых – Результат.
Точка А – настоящее. Точка Б – постановка цели (принцип ХОР)
Точка В – правила достижения цели.
Точки Г, Д, Е, и так далее – действия, необходимые для продвижения
Точка К – контроль результатов. Точка О – отдых, помогающий набрать силы и укрепить состояние мотивации
Точки П, Р, С, Т и т. д. – действия для достижения результата. Точка Я – результат. Новое положение баланса
А теперь пройдемся по этим точкам подробнее:
А. Здесь и Сейчас
Казалось бы, что непонятного в настоящем? Зачем разбираться с тем, что есть? Однако посмотреть на свою жизненную ямку «со стороны» – большое искусство. Кроме того, краткий миг настоящего постоянно воспроизводится, отодвигаясь с каждым шагом. Поэтому отслеживать текущее положение дел в жизни совсем не так просто, как это кажется на первый взгляд
Итак, точка А обычно кажется проблемной. Т.е. текущее положение ощущается как проблема3.
Самая частая причина этого – фиксация на том, что не устраивает в настоящем. Приводящая к убеждению – как мне все это надоело! Все, что угодно, только бы отсюда!
Как создается такая ситуация? Человек идет к расплывчатой точке Б (своей ближайшей цели), пытается наскоком достичь ее, упирается в препятствие, старается форсировать его – не выходит. Тогда он стремится обойти препятствие, утыкается еще в одно, снова обходит, потом еще раз, в итоге разворачивается на 180 градусов и возвращается обратно к точке А.
Гм… Приплыли!
«Ладно, к точке Б не получилось», – думает он. Ставит себе другую цель (не менее расплывчатую и аморфную точку Б>1) и пытается настойчиво штурмовать ее, снова наталкивается на препятствие – и снова возвращается в родную, до боли знакомую точку А.
В результате все окрестности вокруг точки А хорошо изучены. И у человека возникает ощущение «плавали-знаем». Именно отсюда берет свой исток разочарование в жизни, неверие в себя. В конце концов, приходит отчаяние и ощущение «ничего уже нельзя изменить».
Вот так точка А превращается в своеобразную ямку, со всех сторон окруженную крутыми склонами. И нахождение в этой ямке далеко не случайно. Ведь это точка равновесия. Своеобразное дно жизни…
С пола нельзя упасть.
Закон Мерфи
Для того чтобы выбраться из точки А и добраться до точки Я – новой точки равновесия [4] – потребуется «лезть в горку». То есть осознавать, выбирать, менять, сдвигать огромные пласты жизни, которые до этого проходили на автоматизме. Долго менять.
Это невозможно без непреклонного намерения и ресурсного состояния. Значит, необходимо культивировать в себе намерение и уметь создавать, поддерживать в себе ресурсное состояние. А откуда его взять? Если в прошлом (как кажется из точки А, на дне ямы) опыт сплошных неудач и разочарований? Только из настоящего.
Надо научиться смотреть на настоящее, как на источник возможностей, а не как на проблему. Затертые слова – не правда ли? Так и хочется сказать – все это понятно, но как перейти к такому взгляду? А вот тебе упражнение.
Практикум
Давай поиграем в игру по перекладыванию спичек. На рисунке ты видишь шесть спичек. Задача заключается в том, чтобы передвинуть любые две из них – не ломая спичек и никак их не деформируя – и получить три квадрата на игровом поле. При этом важно, чтобы абсолютно все спички были задействованы в построении этих квадратов, и на игровом поле не оставалось ничего, кроме трех квадратов – никаких прямоугольников, «вытарчивающих» частей спичек и т. д. Постарайся решить эту задачу самостоятельно – она достаточно проста. Если уж совсем никак не получается – ответ в конце книги [>ii].
Не удержался и подглядел ответ? :) Тоже вариант.
Итак, что же в «сухом остатке»? Эффективные варианты приходят в голову достаточно часто – в некоторых случаях с первой попытки. Однако из-за привычных шаблонов восприятия они отсеиваются, как несоответствующие условиям поставленной задачи. Кажется, что «все не так», что-то постоянно мешает. Что же делать?
Внимание, правильный ответ: Начни жить, исходя из образа Цели.
Пояснение: чтобы начать видеть в настоящем возможности вместо ограничений, требуется воспринимать привходящие обстоятельства не как помехи, а как части «фонового квадрата на заднем плане». А что это, если провести параллели с жизнью? Рамка, в которую вписано твое существование. Контекст, в котором ты живешь. Именно он будет определять твою победу или поражение. Какой контекст ты хочешь воплотить в жизнь? Правильно, контекст своей Мечты. Цель. Образ желаемого будущего. Значит, для воплощения мечты надо видеть мир как обстоятельства, ведущие к реализации твоей Цели. Хуже или лучше, но ведущие.
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Переезд в другую страну для многих людей становится одним из самых серьезных событий в их жизни. Выучить язык и собрать чемоданы — это лишь начало большого и сложного пути. Гораздо важнее подготовиться психологически, чтобы не сломаться от будущих трудностей, тоски и одиночества. В этой книге можно найти истории десятков людей, которые испытали это на себе, научно обоснованные способы преодоления эмоциональных проблем и работающие на практике советы по самоподдержке в особенно сложные моменты.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.