Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию - [38]
Канцерогенные волны
Итак, мы рассмотрели некоторые важные причины убрать мобильный телефон из спальни, но список проблем на этом не заканчивается. Электронные приборы и устройства, которыми мы пользуемся, излучают электрические и магнитные поля (ЭМП). И если электрические блокируются стенами и иными объектами, то магнитные обладают способностью преодолевать преграды, включая и человеческое тело. Установлено, что ЭМП могут вызывать сбои в межклеточных связях человеческого организма.
Взгляните на эти два слова и скажите, в чем разница:
ЖИВ ЖИР
Скорее всего, вы сразу заметите, что единственное различие – это дуга, образующая нижнюю часть буквы В. Один штрих, один кусочек информации – а результат совершенно другой. Клеточная коммуникация устроена так же. Если более чем 100 триллионов клеток, из которых состоит наше тело, начнут обмениваться неверной информацией, возникнут аутоиммунные заболевания, гормональная система выйдет из строя и появятся раковые клетки.
ЭМП, излучаемые электронными устройствами, связаны с лейкемией, опухолями головного мозга, раком молочной железы и другими серьезными заболеваниями. А как насчет ЭМП сотового телефона? Всемирная организация здравоохранения классифицировала излучение мобильников как канцероген группы 2b[18].
Автор исследования, доктор медицинских наук и магистр здравоохранения Сигал Садецки, специалист по онкологическим заболеваниям Тель-Авивского университета в Израиле, на слушании сената США объявил, что мобильные телефоны способствуют опухоли слюнной железы. В докладе говорилось, что риск околоушной опухоли с той стороны головы, к которой вы прикладываете устройство, увеличивается:
• на 34 %, если вы регулярно пользуетесь телефоном на протяжении пяти лет;
• на 58 %, если за свою жизнь вы сделали более 5,5 тысяч звонков;
• на 49 %, если за свою жизнь вы разговаривали по телефону более 266,3 часа.
Все еще не верите?
Результаты исследования, опубликованные в журнале Radiation Protection Dosimetry, свидетельствуют о том, что выработка мелатонина нарушается под воздействием электромагнитных полей. Авторы исследования пришли к выводу, что в наших интересах ограничить воздействие даже слабых ЭМП. Как известно, мелатонин необходим не только для регуляции сна; он важный противораковый гормон. Постоянное воздействие ЭМП может вывести из строя выработку этого вещества в организме.
Важно понимать, что Wi-Fi и различные типы радиоволн – это новейшие формы энергии, с которыми мы только начали знакомиться. Известно, что человеческое тело обладает высокой проводимостью, и, поскольку с тех пор, как эти технологии вошли в нашу жизнь, прошло очень мало времени, мы пока не можем оценить долгосрочные эффекты воздействия гигантского зонтика Wi-Fi, раскрытого над нашей планетой.
Сегодня мы подключены к технологиям 24 часа в сутки. Помню, до появления мобильных телефонов, когда человек выходил на улицу, с ним нельзя было связаться, пока он не возвращался домой. Во время прогулки он просто стучал в вашу дверь: «Привет! Я шел мимо, решил заглянуть!» Мы радовались, когда близкие и друзья заходили в гости.
Сегодня мобильник есть практически у всех. Он обеспечивает вам постоянный доступ к неисчерпаемым ресурсам интернета, в то время как у людей по всему миру есть постоянный доступ к вам. Однако близкие контакты из-за этого становятся все более редкими. Конечно, вы можете послать сообщение кому, куда и когда угодно, но, если услышите звонок в дверь, вероятно, произнесете: «Кто там еще?!» Если вы живете не один, наверняка спросите домашних, не ждут ли они кого-нибудь, а сами в это время с плохо скрываемым раздражением попытаетесь рассмотреть пришедшего через дверной глазок. «Ну разве нормально вот так взять и прийти в гости – во вторник, в два часа дня?»
Это может прозвучать забавно (и, возможно, вам приходилось видеть такое раньше), но даже ваша бабушка знает, что нужно заранее сообщить о своем визите. И не надо сваливаться как снег на голову, отправляя такой текст: «Внучок, я уже выехала!» Этот номер не пройдет. Да, я доступен чуть ли не круглосуточно, но, прежде чем увидеть меня лично, извольте предупредить!
Зависимость от мобильной связи и прочих технологий изменила как способ наших межличностных коммуникаций, так и метод межклеточных отношений в теле. Детский организм в еще большей опасности.
К сожалению, дети и подростки подвержены повышенному риску опухолей околоушной железы и головного мозга, поскольку кости их черепа более тонкие и поэтому проницаемы для излучения.
Волны могут проникать глубоко в ткани вплоть до среднего мозга, где опухоли особенно опасны. К тому же в юном возрасте клетки делятся быстрее, поэтому маленький организм более восприимчив к агрессивному клеточному росту. Огромную проблему представляет то, что современные дети подвергаются излучению с самого рождения. Многие взрослые еще помнят время, когда мобильных телефонов не существовало, в то время как практически все современные подростки родились в эпоху повсеместной сотовой связи. По словам Леннарта Харделла, доктора медицинских наук, профессора кафедры онкологии Университетской больницы в Эребру, молодые люди, которые в подростковом возрасте интенсивно пользовались мобильниками, заболевают раком мозга в четыре-пять раз чаще.
Материнство – высшее счастье. Но у каждой своя дорога к нему. В наше время многие обзаводятся малышом после 35 и даже после 40 лет. Зрелая женщина в состоянии выносить беременность так же благополучно, как и молодая. Ведь возможность быть матерью не регламентируется возрастом.Книга Натальи Полищук поможет женщине подготовиться к беременности задолго до ее наступления. Прочитав ее, вы узнаете, как укрепить себя физически и побороть усталость, каковы особенности вынашивания поздней беременности, что нужно есть и почему.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.