Йога смеха. Ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир [заметки]
1
Depression // World Health Organization. URL: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
2
Richard A. Brand. Biographical Sketch: Otto Heinrich Warburg, PhD, MD // Clinical Orthopaedics and Related Research. 2010. 468 (11). P. 2831–2832. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC 2947689/
3
James D. Laird, Katherine Lacasse. Bodily Influences on Emotional Feelings: Accumulating Evidence and Extensions of William James’s Theory of Emotion // Emotion Review. 2014. 6 (1). P. 27–34. URL: https://doi.org/10.1177/1754073913494899, опубликовано онлайн 17.12 2013.
4
Robert Provine. Laughter: A Scientific Investigation. N.Y.: Viking, 2000; Idem. Laughter // American Scientist. 1996. Vol. 84. P. 38–45. URL: https://www.researchgate.net/publication/232489851_Laughter_A_Scientific_Investigation; Idem. Contagious Laughter: Laughter Is a Sufficient Stimulus for Laughs and Smiles // Bulletin of the Psychonomic Society. 1992. Vol. 30. Issue 1. Р. 1–4. URL: https://link.springer.com/article/10.3758/BF03330380
5
Giacomo Rizzolatti, Laila Craighero. The Mirror-Neuron System // Annual Review of Neuroscience. Vol. 27. Р. 169–192. URL: https://doi.org/10.1146/annurev.neuro.27.070203.144230, опубликовано онлайн 05.03. 2004.
6
E. Foley, R. Matheis, C. E. Schaefer. Effects of Forced Laughter on Mood // Psychological Reports. 2002. 90 (1). P. 184.
7
Robert W. Levenson, Paul Ekman, Wallace V. Friesen. Voluntary Facial Action Generates Emotion-Specific Autonomic Nervous System Activity // Psychophysiology. 1990. Vol. 27. Issue 4. P. 363–384. URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1469–8986.1990.tb02330.x
8
Daniel Wiswede, Thomas F. Münte, Ulrike M. Krämer, Jascha Rüsseler. Embodied Emotion Modulates Neural Signature of Performance Monitoring // PLoS ONE. 2009. 4 (6). URL: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0005754
9
Joe Verghese, Richard B. Lipton, Mindy J. Katz, Charles B. Hall, Carol A. Derby, Gail Kuslansky, Anne F. Ambrose, Martin Sliwinski, Herman Buschke. Leisure Activities and the Risk of Dementia in the Elderly // New England Journal of Medicine. 2003. 348 (25). P. 2508–2516. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12815136/
10
Laughter Has Positive Impact on Vascular Function // European Society of Cardiology. 2011. URL: https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Laughter-has-a-positive-impact-on-vascular-function
11
Lee S. Berk, David L. Felten, Stanley A. Tan, Barry B. Bittman, James Westengard. Modulation of Neuroimmune Parameters During the Eustress of Humor-Associated Mirthful Laughter // Alternative Therapies in Health and Medicine. 2001. 7 (2). P. 62–72, 74–76. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11253418/
12
Lee S. Berk, David L. Felten, Stanley A. Tan, Barry B. Bittman, James Westengard. Modulation of Neuroimmune Parameters During the Eustress of Humor-Associated Mirthful Laughter // Alternative Therapies in Health and Medicine. 2001. 7 (2). P. 62–72, 74–76. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11253418/
13
University Of Maryland School Of Medicine Study Shows Laughter Helps Blood Vessels Function Better // Science Daily. 2005. URL: https://www.sciencedaily.com/releases/2005/03/050309111444.htm
14
M. S. Chaya, M. Kataria, R. Nagendra. The Effect of Hearty Extended Unconditional (HEU) Laughter Using Laughter Yoga Technique on Physiological, Psychological, and Immunological Parameters in the Workplace: a Randomized Control Trial // Proceedings of the 23rd Scientific Meeting of the American Society of Hypertension. New Orleans, 2008.
15
T. Hayashi, K. Murakami. The Effects of Laughter on Post-Prandial Glucose Levels and Gene Expression in Type-2 Diabetic Patients. Life Sciences. 2009, 85 (5–6). P. 185–187 American Diabetes Association. 2003. URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S 0024320509002082
16
H. Beckman, N. Regier, J. Young. Effects of Workplace Laughter Groups on Personal Efficacy Beliefs // Journal of Primary Prevention. 2007. 28(2). P. 167–182. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17333383/
17
Нуклеарный тип семьи — семья, состоящая из родителей (родителя) и детей либо только из супругов. — Прим. ред.
18
Имеется в виду упрощенная разновидность игры в футбэг, дословно «подбрасывание мешочка», когда несколько участников становятся в круг и ногами отбивают похожий на мяч матерчатый мешочек, наполненный мягким материалом (например, бобами и т. п.). — Прим. ред.
Данная книга обладает необыкновенной энергией – одно то, что вы держите ее в руках, способно изменить вашу жизнь. Не удивляйтесь, если с вами начнут происходить чудесные события.Основная задача книги – пробудить у человека интерес к себе, к своему уму, психике и способам восприятия мира. Она поможет понять ваше место в огромной Вселенной, научит использовать подсказки своей интуиции и всегда быть уверенным в том, что вы принимаете верное решение.Как урегулировать отношения с подростком-монстром и настроить денежный поток? Как пережить предательство, открыть в себе творческие способности и запрограммировать себя на удачу? В каждой главе вы найдете ответы на нечто сугубо личное и сокровенное.В книге содержится множество апробированных практик и упражнений, доступных широкому кругу читателей.
«Какая я некрасивая!» – миллионы женщин думают так, глядя на себя в зеркало. Многие из нас недовольны своей внешностью и вынуждены мириться с собственным несовершенством всю жизнь. Но ситуацию вполне можно изменить. Эта книга не является сводом психологических правил для повышения собственной самооценки. Автор предлагает женщинам, сомневающимся в собственной красоте, найти корень проблемы и даёт несколько советов как избавиться от негативных установок, не прибегая к помощи психолога. Все рекомендации основаны на личном опыте.
Все люди разные. Однако можно заметить, что высокие и стройные люди преимущественно стратеги – вспомните Петра Первого, Авраама Линкольна. Маленькие и крепкие – воины по натуре, революционеры – Иосиф Сталин, Майк Тайсон. Почти все длинноногие красавицы с осиной талией превосходно разбираются в моде и имеют чувство стиля – Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбелл. Солнечные, яркие личности создают уникальные произведения искусства и культуры – Ван Гог, Милен Фармер. Почему? Это не просто совпадение. В каждом типе тела есть определяющие гормоны, которые влияют на наши реакции, способ принятия решений, восприятие мира и своего места в нем.На первый взгляд может показаться, что жизнь каждого человека предопределена: низким людям никогда не стать дальновидными стратегами, а высоким не суждено быть отважными воинами, способными достигать любой цели.
…исповедь, обличение, поэма о самой прекрасной эпохе, в которой он, герой романа, прожил с младенческих лет до становления мужиком в расцвете сил и, в письме к своей незнакомой дочери, повествует о ней правду, одну только правду и ничего кроме горькой, прямой и пронзительной правды…
Автор этой книги – Галина Врублевская, член Санкт-Петербургской гильдии психотерапии и тренинга – широко известна многочисленными публикациями в периодической прессе, а также ставшим бестселлером Самоучителем по толкованию снов. «Карманный оракул» поможет расшифровать вам тайный код вашей судьбы и научиться предсказательным техникам. Понимая скрытый смысл знаков, вы сможете узнать кое-что новое не только о себе, но и родственниках, о сослуживцах. Выводы и обобщения в книге сделаны на основе изучения разнообразных техник психотерапевтического консультирования.
Есть два вечных спутника человека, которые сопровождают его всю жизнь, – это боль и страх. С ними надо уметь разговаривать и работать, и тогда они научат тебя жизни. Боль следует рассматривать как сигнал опасности, предупреждающий, что что-то не в порядке. Этот сигнал крайне важен для того, чтобы человек мог защитить себя от внешних и внутренних травм. Книга даст людям, столкнувшимся с болью, представление о том, какую информацию несет в себе боль, как эту информацию правильно понимать и что делать, чтобы боль появлялась как можно реже.