Йога смеха. Ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир - [44]

Научившись смеяться без причины, вы сможете превратить всю свою боль в повод для шампанского.

Йога смеха — больше чем обычный смех. Благодаря йоге смеха человек, практикующий ее, не только улучшает свое самочувствие, физическую подготовку, но также обогащает свою духовную и эмоциональную жизнь.

В трудные времена нелегко сохранять спокойствие. Проникнувшись духом йоги смеха, усвоив присущие ей принципы, можно научиться справляться с ситуациями без потери самообладания. Каждый раз мы получаем новый опыт, руководствуясь которым мы учимся справляться с подобными ситуациями в будущем.

Зачастую люди с удивлением обнаруживают, насколько изменилась их жизнь благодаря йоге смеха. Вездесущее эго и «я» растворяются в любви, заботе; начинает преобладать стремление отдавать, а не брать. Эгоист становится альтруистом благодаря йоге смеха. Она культивирует позитивный душевный настрой и понимание на основе безусловной любви, прощения, великодушия и сострадания. Она позволяет проявиться таким добродетелям, как терпение и терпимость.

Смех помогает людям развить эмоциональную гибкость, когда цели и хлопоты утрачивают былую важность. Забота о том, чтобы люди вокруг нас тоже были счастливыми, в духе йоги смеха. Важно, чтобы в поисках своего счастья мы не забывали бы и о том, чтобы приносить счастье другим.

С помощью смеха я научился истинному смыслу духовности: «Если вы самостоятельно можете улучшить свое настроение, а также поддержать настроение других, с вашей духовностью все в порядке».

Следующие истории подтверждают, как йога смеха помогает сохранять позитивный настрой даже в затруднительных ситуациях.

Виджай Сабарвал, Индия:

Я присоединилась к клубу смеха в апреле 2015 года, когда из-за рака легких и бедренных костей была прикована к инвалидному креслу. После вступления в клуб я заметила кардинальные перемены, которые произошли со мной: здоровье улучшилось, я немного прибавила в весе; уже могла немного пройти с ходунками и даже дотащить свое инвалидное кресло до клуба. Я даже могла стоять почти полчаса, пока занималась йогой смеха. Но не только это! Еще я снова могла выполнять повседневные домашние дела и стала самостоятельнее. Я чувствую себя так, будто рак излечился. Мой муж, увидев перемену в моем здоровье, продолжает поддерживать меня, чтобы я ходила в клуб смеха. Все такие доброжелательные; у меня нет слов, чтобы выразить свои чувства ко всем членам клуба. Благодаря йоге смеха теперь я смотрю на жизнь с воодушевлением. Она сотворила со мной чудо!

Дзюнсукэ Андо, Япония:

Наверное, я бы умер много лет назад, если бы не йога смеха. Но вот я здесь, мне за 70, и я вполне жив и бодр. Йога смеха спасла меня от трех мозговых инсультов, сердечного приступа, банкротства и развода. Она дала мне новую жизнь и внутреннюю силу, чтобы справляться со всеми проблемами, с которыми я сталкиваюсь. Она вернула мне мой потерянный смех и надежду, наполнила меня оптимизмом и радостью.

Мне хочется поделиться своей историей с максимальным количеством людей, чтобы те, кто болеет, находится в критическом состоянии и страдает, могли спастись от боли и горя благодаря смеху. Я убежден, что смех делает нас здоровыми, как физически, так и морально.

Я перенес свой первый инсульт во время лекции в 2002 году. Я не мог говорить, и мой правый бок был парализован. Благодаря реабилитационной программе я вернул свою речь. Но именно физическая неподвижность сделала меня эгоцентричным и раздражительным. Моя жена не смогла справиться с моим эгоистичным поведением и оставила меня, что погрузило меня в депрессию почти на три года, хотя я проходил психиатрическое лечение. В 2004 году в Муниципальном управлении Токио меня официально признали инвалидом. Ощущение было такое, что моя жизнь будто остановилась и мне уже нечего было ждать.

В 2007 году, через пять лет после первого, со мной случился второй инсульт. Правая половина моего тела снова была парализована, хотя я не потерял дар речи. Паралич, однако, сохранился, и последствия инсульта были заметны в моих неуклюжих движениях.

Два года спустя, в 2009 году, я узнал о йоге смеха. Я сидел в ресторане, и ко мне подошла довольно пожилая дама. Должно быть, почувствовала, что я болен. Она начала рассказывать мне о йоге смеха, объясняя, как в ней сочетается глубокое дыхание и смех, способные вызвать существенные изменения в организме. Она даже продемонстрировала пару упражнений смеха, но тогда я остался скорее равнодушен. Даже видя мою незаинтересованность, она дала мне свою визитку — и этот момент стал поворотным в моей жизни.

Когда я понял, что смеяться действительно полезно для здоровья, я решил позвонить ей и зайти в Олимпийский центр Токио, чтобы встретиться с Мэри Тадокоро, которая руководила клубом йоги смеха. На первой же встрече я объяснил свое физическое состояние. Я знал, что не смогу выполнить упражнения, требующие сложных движений. Мэри сказала мне просто сидеть на стуле и наблюдать за всеми.

Когда я пришел домой после занятия, мое кровяное давление упало, и это показалось мне очень странным. Я же не участвовал в йоге смеха. Мэри тогда мне сказала, что, даже если вы не смеетесь, а просто находитесь там же, где смеются люди, мозг приходит к мысли, что вы сами тоже смеетесь. Я тут же решил попробовать йогу смеха. Было нелегко заставить себя смеяться, но чувство неловкости довольно быстро исчезло, и я обнаружил, что смеюсь вместе с группой. Два месяца спустя я прошел курс подготовки ведущих, встретился с доктором Маданом Катарией: он сказал, что для получений всей пользы от смеха нужно сделать смех своей привычкой. И уже на следующий день начался мой ежедневный смех. С тех пор я не пропустил ни дня. Прошло уже почти восемь лет.