Йога смеха. Ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир - [27]

Практикующие йогу смеха смеются вместе ежедневно или еженедельно. Занятия оказывают на участников целительное воздействие, которое зависит от физических, умственных и эмоциональных потребностей каждого. Наряду с проявлениями терапевтических свойств смеха люди также ощущают глубокое благотворное влияние на свою психику, ведь смех помогает им противостоять депрессии, тревожности и стрессу. Члены клуба отмечают, что все реже испытывают чувства страха и тревоги, которые приводили к моральному истощению: им удалось перейти на позитивное мышление. Многие обнаружили, что смогли избавиться от некогда сдерживаемых чувств горечи, ненависти и других многолетних эмоциональных проблем, и теперь благодаря освобождающему влиянию смеха, подобному катартической терапии, они ощущают себя радостными и свободными.

Те, кто страдает от угрожающих жизни заболеваний, например от рака, также считают, что смех дает им возможность справляться с травмирующими переживаниями и болью. Даже учащиеся, которым эмоциональные проблемы не позволяли проходить обучение, сообщали, что благодаря смеху преодолели свою неспособность к обучению и успешно продолжили образование.

Что такое клуб смеха?

Клубы смеха — это сердце и душа движения йоги смеха. Они представляют собой всемирную сеть общественных клубов. Люди собираются в группы в общественных местах или в помещениях, выполняют упражнения йоги смеха наряду с дыхательными упражнениями и растяжкой, чтобы получать огромную пользу для здоровья. Наши клубы бесплатны и объединяют представителей разных культур и стран, независимо от того, на каком языке они говорят.

Развитие сплоченных сообществ

С распространением клубов смеха по всему миру растет и чувство сопричастности к группе у всех участников этого движения. Наши клубы действительно быстро становятся сплоченными сообществами. Члены клуба делятся с другими не только своим счастьем, но и своими печалями, тем самым усиливая чувство причастности к сообществу неравнодушных единомышленников. Люди словно обзаводятся «родственниками по смеху», и такая своеобразная семья нужна нашему миру: во многом клуб смеха становится безопасной средой, которая защищает наше эмоциональное благополучие. Клубы объединяют многих, и благодаря этим сообществам каждый знает, что не одинок. Многие из членов сообществ, кто раньше страдал хроническими болями, мигренями, головными болями и астмой, отметили снижение частоты приступов, а в некоторых случаях — их полное прекращение. Со временем пропадают не только симптомы высокого кровяного давления, серьезных проблем с позвоночником, шеей или плечами, но и даже симптомы диабета.

Связующая сила клубов смеха: примеры

У одного из членов клуба смеха из Мумбаи сгорел магазин, который не был застрахован. Мужчина не просто горевал: он был разорен, — в одночасье в трубу вылетело все, над чем он упорно трудился последние 25 лет. При этом он остался в долгах, не мог содержать свою семью, потому что лишился всех средств. Члены того клуба смеха, который он посещал, договорились собрать деньги, чтобы вместе заново отстроить его магазин и закупить новый запас товара.

Еще один случай: пожилая участница клуба смеха овдовела. Она была убита горем, похоронив мужа, с которым прожила больше 40 лет. Рано выйдя замуж, она никогда не работала вне дома. Она впала в депрессию, отказывалась есть и не вставала с постели. Знакомые по клубу смеха организовали медицинский уход, а сами по очереди оставались с ней на целый день, принося угощения и уговаривая ее поесть. Но самое главное, они были рядом! Через три месяца она выздоровела. Убежденная, что без клуба смеха ее жизнь уже закончилась бы, она открыла новый клуб в школе неподалеку и теперь проводит там ежедневные занятия для учеников.

Другой пример: пожилой член клуба смеха в Джонсон-Гарден, Мумбаи, заболел и попал в больницу; члены клуба смеха, который он посещал, заставили цветами всю его больничную палату. Он просто разрыдался от радости! А из родственников так никто и не пришел его навестить…

Еще один случай: г-н Минго, ведущий клуба смеха из Тайваня, попал в аварию на дороге, возвращаясь с занятия в клубе смеха 3 мая 2010 года, через день после всемирного Дня смеха. Его регулярно навещали в больнице товарищи по клубу смеха, даря ему любовь и энергию, которые просто необходимы для быстрого выздоровления.

Польза клубов смеха для души

Клубы смеха не только создают положительную и безопасную эмоциональную среду, перед участниками клубов открывается множество возможностей стать счастливее. Благодаря тому что эмоциям свойственна заразительность, члены клубов смеха распространяют свою позитивность и счастье среди своих друзей, родственников и коллег, но не ограничиваются своим кругом общения, — охвачены все связи в обществе и даже те, кто сядет рядом с нами в автобусе или ресторане.

Всех, с кем взаимодействуют члены клубов смеха, затрагивает отличающая их отзывчивость, забота, чуткая манера общения; таким образом, пользу получают не только те, кто состоит в клубе. Смех устраняет эмоциональные проблемы и эгоистичные интересы, наполняя сердце радостью.