Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли - [23]

Уайетт сказал, что его жизнь очень изменилась к лучшему за последние месяцы, и его родители это подтвердили. Он наконец смог признать, что родители на самом деле любят его как родного, а не как приемного ребенка.

Он понял и принял тот факт, что Уильям всегда был искренним в своих поступках и проявлении заботы и что если ему и не хватало любви брата, то только потому, что он сам отказывался от нее. Уайетт больше не считает себя изгоем и обузой, он видит себя важным и ценным членом семьи, таким же, как все остальные.

Улучшились успеваемость и отношения с друзьями. Вместо того чтобы отмалчиваться и замыкаться в себе, Уайетт решил «поэкспериментировать». С широкой улыбкой он сказал, что эксперимент прошел удачно и он наслаждается ролью режиссера своего собственного жизненного кино.

Усвоенный урок

Это еще один яркий пример того, как мы сами создаем свою реальность. В ту минуту, когда Уайетт узнал, что он приемный, он решил, что его не любят и, более того, что он недостоин любви вообще. Стоило ему в это поверить, как его подсознание запустило поиск подтверждения этой идеи.

Он искал изъяны во всем и во всех. Если ему случалось совершить проступок и понести наказание, вместо того, чтобы взять на себя ответственность, он списывал все на то, что он приемный и поэтому к нему придираются.

Сложности в общении со сверстниками выросли из этого же убеждения: он недостоин любви и внимания окружающих. Кто захочет дружить с таким? Он ничего никому не может дать. Из-за таких мыслей он замыкался все больше. А чем больше он замыкался, тем сложнее ему было общаться, тем меньше он нравился себе. Он стал бояться прослыть «чудаком». Мышление вошло в цикл, круг замкнулся, и дело дошло до пищевого расстройства.

Стоило Уайетту узнать, что он сценарист и режиссер своих фильмов, как он взял дело в свои руки и переписал сценарии. Он выжал максимум из этого подхода и теперь использует новый навык, чтобы делать свою жизнь и жизнь окружающих интереснее и приятнее.

СОВЕТ: всегда помни, что за свою реальность отвечаешь только ты. То, на чем ты фокусируешь свое внимание, становится твоим жизненным опытом.

Если ты сосредоточиваешься только на плохом, то и опыт будет отрицательным. Чем больше внимания ты обращаешь на дурное, тем сильнее будут твои негативные мысли.

Мы тратим время и энергию, но от нас зависит, потратим мы их на хорошее или наоборот. Так почему бы не направить внимание на позитивные моменты и не творить для себя счастливую жизнь? Ты заслуживаешь счастья — и в ответе за него тоже ты.

Самоанализ

Что было самым важным для тебя в этой главе?

___________________________________________________

Что ты можешь извлечь из этих историй для себя?

___________________________________________________

Глава 8. Я в опасности

«Опасность» может быть как физической, так и эмоциональной. А это убеждение может выражаться в следующих словах:

• «Кто-то хочет причинить мне физическую боль»;

• «Кто-то хочет причинить мне эмоциональную боль»;

• «Я слаб и не могу постоять за себя»;

• «Люди — злы»;

• «Меня используют»;

• «Мир — страшное место»;

• «Никому нельзя верить».

Случай из практики: беспомощная Хейли

Клиент: Хейли.

Возраст: 13 лет.

Проблема

Хейли привела ко мне ее мама Памела, потому что девочка стала бояться оставаться одна. Обычно она нормально засыпала с закрытой дверью в комнату и выключенным светом. Но без какой-либо видимой причины в одну из ночей Хейли не смогла уснуть. И с той поры она стала оставлять дверь открытой и свет перед сном не выключала. При этом страх и тревога не уходили, а наоборот — усиливались.

Сейчас ситуация с тревожностью стала настолько серьезной, что девочка не может оставаться одна более 10–15 минут, ее охватывает настолько сильная паника, что нужна помощь матери. Она ходит хвостом за ней или старшим пятнадцатилетним братом, Джеком. В последнее время Хейли даже просила маму о том, чтобы спать вместе с ней в комнате. Джек злится, что ему приходится «возиться» с сестрой, а у него и так нет свободного времени.

История семьи

Хейли — младший ребенок в семье, у нее есть брат, их воспитывает одна мама. Отец умер от рака, когда Хейли была еще малышкой. И она, и ее брат были слишком маленькими, чтобы полностью осознать эту потерю. Их мама не стала выходить больше замуж и посвятила себя детям.

Общение с другими людьми

Хейли хорошо учится, у нее много друзей. Она ладит и со сверстниками, и со взрослыми. Она уже много лет еженедельно посещает церковь и до недавнего времени активно участвовала в деятельности юношеского клуба. Однако в последнее время она предпочитает оставаться дома.

Как обычно описывают Хейли (по ее словам)

Милая, готова прийти на помощь, дружелюбная, забавная, компанейская, неунывающая.

Как описывает себя сама Хейли

Обычная, тревожная, трусиха, боюсь оставаться одна, «детский сад», со мной что-то не так.

Заметки с первой встречи

Хейли — очень милая девочка с мягким голосом, часто улыбается. Сначала она немного нервничала, но это быстро прошло. Она сразу сказала: «Я сделаю все, что скажете, я очень устала бояться».

Хейли отрицает, что с ней случилось что-то плохое, говорит, что на нее никто не нападал, не было никаких-то травм или значимых событий. Она сказала, что никогда не употребляла ни алкоголь, ни наркотики.