Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли - [25]
Этот случай был значимым и очень ярким, поэтому нам удалось с ним поработать. Хейли смогла из сегодняшнего дня увидеть всю картину целиком и осознать, что ни ей, ни родным не угрожала никакая опасность.
Когда девочка сумела понять и принять это событие таким, каким оно было на самом деле, она смогла двигаться дальше.
Три месяца спустя
Жизнь вернулась в нормальное русло. Хейли сказала, что сейчас она может спокойно спать без света и оставаться одна. Если старые страхи возвращаются, то она закрывает глаза и представляет, что это всего лишь неприятный фильм, — и выключает его.
Иногда у нее получается не просто выключить в голове старую запись, но и включить вместо нее новую. Это помогает успокоиться. Такой несложный прием позволил Хейли вернуть контроль над собственной жизнью, и сейчас она снова участвует в мероприятиях, которые организует ее клуб.
Мама Хейли отметила еще одну интересную деталь: девочка стала более усидчивой и сосредоточенной. Улучшилась успеваемость, а за ней и настроение.
Усвоенный урок
Этот случай наглядно показывает, как разум берет человека в заложники. С Хейли на самом деле не случилось ничего плохого, но воображение и случай из раннего детства создали иллюзию, будто она в опасности.
Стоило этой иллюзии стать убеждением и закрепиться в Центре определения значимости, как подсознание стало выискивать подпитку для страхов и тревог. Я уверена, что на протяжении жизни у этой девочки накопилось много случаев, которые укрепляли в ней это убеждение, но та ночь, когда Хейли не могла уснуть, однозначно пробудила старые страхи, а подсознание активно принялось их обрабатывать. Сработал протокол «Неизвестное — опасно», из-за него Хейли стала бояться все время.
Когда нам удалось разобраться с острыми эмоциями, которые были связаны с убеждением, что она не в безопасности, Хейли смогла взглянуть на происходящее трезво и осознать, что никому ничего не угрожает. Благодаря этому ей удалось выключить действие протокола «Неизвестное — опасно» и вернуться к нормальной жизни.
СОВЕТ: помни, что подсознание не отличает реальность от яркого вымысла. Воображение трехлетней Хейли создало ситуацию, которая напугала ее и причинила много боли, и это значительно повлияло на ее дальнейшую жизнь.
Будь к себе милосерден, пожалуйста! Если ты поймал себя на том, что прокручиваешь в голове всякие ужасы под заголовком «а что если» или постоянно вспоминаешь болезненные эпизоды из прошлого, скажи «стоп!». Разреши себе переключить внимание на что-то другое. На чем ты концентрируешь внимание, то и увеличивается. Так почему бы не сфокусироваться на том, что дарит радость?
Я надеюсь, что эта книга и случаи из моей практики, которые я описала, помогут тебе понять, насколько большой властью обладает твой разум и как ты можешь изменить свое восприятие, да и вообще — жизнь.
Помни, что босс здесь ты. Это ты отдаешь команды, которые ведут к достижению твоих целей и желаний. Если чувствуешь, что что-то идет не так, остановись, подумай, еще раз оцени принятые решения и предпринятые действия: помогают ли они тебе? Ведут к тому, чего ты хочешь? Ты можешь научиться контролировать свои мысли и поступки. Помни: ты способен управлять своей жизнью и стать счастливым!
Самоанализ
Что было самым важным для тебя в этой главе?
___________________________________________________
Что ты можешь извлечь из этой истории для себя?
___________________________________________________
Об авторе
Дорогой читатель!
Если ты подросток, которому сейчас нелегко из-за тревожности, сомнений в себе, низкой самооценки или симптомов депрессии, знай, ты не один. Я точно в этом уверена, потому что сама была в такой же ситуации. Меня зовут Джеки Летран, и вот уже семнадцать лет я помогаю подросткам, которым непросто жить. Уверена, что и тебе смогу помочь!
Я знаю, что сейчас ты сбит с толку, напуган и одинок. Я тоже все это испытала. Но я знаю, что каждый может стать уверенным в себе и добиться успеха. Я смогла избавиться от своих вредных мыслей и эмоций и с радостью окунуться в жизнь. Ты тоже сможешь! Моя цель — помочь тебе понять, каким могуществом обладает твой разум, показать, как ты можешь овладеть его силой и изменить свою жизнь. Я смогла, и тысячи подростков смогли этого добиться. И ты тоже сможешь.
Кто я такая и почему это делаю…
Моя жизнь была прекрасна и беззаботна, пока мне не стукнуло двенадцать. И вдруг как-то разом все мои подружки превратились из девчонок в девушек! Они начали краситься и носить взрослую одежду. Они флиртовали с парнями. Некоторые хвастались передо мной, что ходят на свидания со старшеклассниками. А я была заложницей своего мальчишеского телосложения. А еще моя суперстрогая мама запрещала мне пользоваться косметикой, носить нескромную одежду и встречаться с парнями.
Я чувствовала себя не такой, как все, и из-за этого очень быстро растеряла друзей. Я не знала, что мне говорить, как поступать. Я чувствовала себя чудачкой, отставшей от поезда, словно я выпала из всех процессов сразу. Я не вписывалась ни в одну компанию, замыкалась в себе все больше и все чаще задавалась вопросом, что со мной не так? Почему я не расцветаю в прекрасную девушку, как остальные? Почему жизнь так несправедлива ко мне?
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Как перестать быть одинокой, стервозной сучкой и найти олигарха своей мечты! Методичка для женщин на каждый день.
– Уж я-то своего ребенка знаю хорошо. Мой на дурное не способен, мы его в строгости растили и в честности. Никогда без разрешения не возьмет, ничего без спросу не сделает. Помню, совсем маленький был, соседка спрашивает: "Сашенька, можно я тебя поцелую?". Он к бабушке побежал, спрашивать.– Правильно, пороть надо, если слов не понимают. Вот мой отец, чуть что, за ремень – так я человеком вырос, до сих пор его уроки помню.– Ну что вы?! Ребенок должен расти в тепле, уюте, баловать надо детей, успеют своего хлебнуть.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Надоело быть как все? Хочешь серьезных перемен? Ищешь свой путь? Хватит сидеть и мечтать! Выброси пыльный чемодан условностей, сними привычную маску полезного члена общества, разбей свою личность на мелкие осколки и собери заново нового себя.Эта книга – холодное ведро мотивации, после которого хочется встать, отряхнуться и начать действовать. Выполняй уникальные упражнения и присоединяйся к тысячам читателей, которые уже смогли круто изменить свою жизнь.Осколки-блог. рф. – популярный блог по саморазвитию.
«Книга, которой нет» – это не художественное произведение, автор которого борется за признание, овации, премии и прочую блестящую мишуру. У этой книги другая цель – сделать так, чтобы в мире стало меньше серых жизней. Чтобы незаурядные люди вспоминали, что они талантливы, и начинали творить. Чтобы те, кто отчаялся, получили поддержку и увидели свет в конце тоннеля.В любом случае читайте – я желаю вам удачи, даже если вы просто нашли где-то эту книгу, потому что именно для тех, кто решительно настроен на работу по улучшению себя и своего окружающего мира, и написана «Книга, которой нет».
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.