Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам - [14]
Попробуйте прожить в новом режиме хотя бы месяц, не взирая на то, что муж приходит поздно. Зачастую оказывается, что мужчина таки МОЖЕТ приходить раньше! Просто раньше у него не было для этого веской причины. Создайте эту причину и посмотрите, что получится. Вернуться к старому режиму полуночников вы всегда успеете! Обычно, видя пользу от ранних подъемов для жены, мужчина и сам начинает вставать рано. И даже меняет работу, для того чтобы приходить домой вечером пораньше. Поверьте, это возможно!
Сделайте вопрос секса первостепенным на этот месяц:) ВЫБИРАЙТЕ осознанно для этого время. Не когда придется, а когда удобно ДЛЯ ВАШЕГО режима. Вот когда вы можете найти время для секса с мужем, который приходит поздно: поймав мужа буквально на входе в квартиру; утром после пробуждения (даже можно таким образом разбудить мужа); в обеденный перерыв (многим и такое удается); ДО старта вечернего ритуала или с 21:00 до 22:00, когда дети уже спят. Станьте наконец сексуально активной! Хватит ждать, пока муж сам вам «изволит предложить»:) Мужчина может быть готов к сексу в любое время дня и ночи в течение одной минуты (вы же знаете, как этого добиться, да?). Так что планируйте ваш день с мыслью о том, что секс ваше все. Удовлетворенный муж – залог успеха в ваших ранних подъемах.
Уложить детей спать очень просто: надо лишь дать им попить, поесть, пописать и почитать книжки, спеть колыбельную, сказать: «Спокойной ночи», поцеловать, полежать с ними в кровати… и уснуть раньше их!
Из интернета
Чередуйте ранний отбой и позднее внимание к мужу. Это тоже хорошо для многих работает. К примеру, в понедельник, среду и пятницу вы ложитесь позже, чтобы уделить время мужу. Зато вторник, четверг, суббота и воскресенье – это дни вашего законного раннего отбоя.
Доверие к самому себе – первое необходимое условие великих начинаний.
Сэмюэл Джонсон
Женщинам нужно спать больше, чем мужчинам, поэтому их психологическое и физическое здоровье еще больше зависит от достаточного количества сна.
Арианна Хаффингтон
ДЕНЬ # 6. Готовим семью к нашим ранним подъемам
Я уверенна, что за первую неделю ваших ранних подъемов вы уже поняли, как сильно ваше «вставай рано» зависит от семьи. Поэтому сегодня займемся именно ею родимой:) Ваше задание на сегодня: встать рано, выполнить утренний ритуал и найти время для того, чтобы обсудить ваш вечерний ритуал с семьей. А также еще раз детально и обстоятельно объяснить близким, зачем и почему вы решили вставать рано.
Сразу скажу, у семьи на ваше решение вставать рано может быть несколько вариантов реакции:
1. Ты сошла с ума! Прекрати дурью маяться!!!
2. Делай, что хочешь, только нам не мешай и нас не обделяй.
3. Дорогая, гордимся тобой! Чем тебе помочь?
ЛЮБАЯ из этих реакций является полностью нормальной! Так что не расстраивайтесь, если вы рассчитывали услышать вариант #3, а получили #1. Ничего страшного. Это не говорит о том, что вас не любят или не понимают. Нет. Ваши близкие имеют полное право не разделять вашего восторга от ранних подъемов и в них не участвовать. Это нормально.
Конечно, хочется ВСЕГДА получать поддержку и одобрение от самых близких людей, но, увы, не всегда так выходит. Такова жизнь. Все мы разные. У всех свои проблемы. Все мы часто ошибаемся и поступаем неправильно. При этом никто не умеет читать мысли друг друга. Поэтому необходимо научиться доходчиво ДОНОСИТЬ ваши желания и ценности до вашей семьи. Объяснять, просить, а иногда даже делать то, от чего ваши близкие поначалу не в восторге.
А главное, помните: на все это нужно время! Вашим близким нужно время, чтобы услышать вас, поверить в серьезность ваших намерений и увидеть плюсы для себя и вас от нового режима дня. Так что не спешите. Действуйте планомерно, уверенно и с любовью:) И все потихоньку получится!
Секс на рассвете. Неплохой способ провести время перед завтраком, если вдуматься.
Лора Вандеркам
1. Предоставьте мужу аргументы и факты. О, да. Это важно. Если мужчина не видит логической причины вашего поведения, для него все это будет блажью и глупостью. Но поскольку вы уже успели как следует продумать все плюсы ранних подъемов для себя и семьи, вам есть уже что преподнести мужу в виде аргументов и фактов. Выберите время, когда он будет отдохнувшим, довольным и сытым. И вот тогда-то попытайтесь ему объяснить, почему и зачем вы решили вставать рано. Только не нужно истерить, если любимый мужчина не воспринимает вас поначалу всерьез. Никаких эмоций! Только железные факты и логические выводы. Если вы сможете донести до мужа, что для вас это на самом деле ВАЖНО, считайте – дело сделано. Нормальный, любящий мужчина всегда постарается сделать все от него зависящее для того, чтобы помочь любимой женщине. Если ваш мужчина этого не делает, причина не в том, что он ненормальный и нелюбящий. Это говорит о том, что вы НЕ ДОНЕСЛИ до его сознания ценность ваших ранних подъемов. Так что не ревите! А думайте, как донести ценность:)
Для меня самым главным аргументом было мое самочувствие и здоровье. Они существенно улучшатся благодаря моим ранним подъемам, что критически важно для меня. Мой муж понял это без проблем. Хотя поначалу мой ранний отбой не сильно ему нравился. Кстати, сейчас если в 21:00 я еще не в постели, муж начинает меня активно туда отправлять и интересуется, почему это я до сих пор не сплю?! Он тоже с нетерпением ждет своего «тихого» вечернего времени наедине с собой:)))
Мама – сердце семьи. Сердце работает постоянно, 24 часа 7 дней в неделю. Мамы ни на миг не останавливаются, заботясь о своих семьях! Когда сердце в порядке, – будет здорово и все тело. Если мама здорова, полна сил и радости – будут счастливы и ухожены дети, муж, дом.Но если сердце «сдает», – с ним страдает все тело. Плохо маме – плохо всей семье! Что хорошего может дать мужу и детям уставшая, расстроенная женщина, живущая в хроническом беспорядке?Мама – сердце семьи. Поэтому самое лучшее, что может сделать любящая мама для своих близких людей – научиться заботиться о себе и наполнять себя! Именно этому учит книга-тренинг «Источник сил для уставшей мамы».
Система тайм-менеджмента, разработанная автором этой книги-тренинга, проста в применении, уже опробована и дает 100-процентный результат. Выполняя шаг за шагом задания, вы сможете навести порядок в своей жизни: правильно расставлять приоритеты, организовывать детей, находить время для себя и мужа и в итоге стать счастливой и организованной мамой, женой, хозяйкой.
Эта книга для тех мам, чей потенциал не умещается в стенах дома и рамках быта. Если для вас важна самореализация без отрыва от семьи, вам очень поможет книга «Онлайн-карьера для мам». Уникально то, что система, описанная в книге адаптирована именно для женщин. Воплотить ее в жизнь под силу даже молодой маме! Авторы расскажут вам не только об онлайн-карьере, но и о том, как успешно совместить работу с семьей и домашними обязанностями, как научиться быстро обучаться новому, и как найти в интернете дело по сердцу.
Живая и мудрая, книга «Яма и Нияма» открывает путь к осознанию, лежащему вне культурных и религиозных традиций, и предоставляет действенный способ связать вибрации высшего порядка с нашим материальным миром. Книга воодушевляет и вдохновляет, а советы относительно того, как внедрить в свою жизнь изложенные в ней идеи, очень просты. Вы многому научитесь, прочитав эту книгу, а заодно весело проведете время, исследуя самого себя. «Яма и Нияма» — книга, обязательная для прочтения всеми, кто интересуется духовной мудростью.
Французский философ и педагог Учитель Омраам Микаэль Айванхов (1900 - 1986) родился в Болгарии и жил во Франции с 1937 года. Во всех его произведениях поражает многообразие точек зрения, с которых он рассматривает единственную проблему: человек и его совершенствование. Любая затронутая им тема неизменно трактуется с позиции пользы, которую может извлечь человек для самопознания, самосовершенствования и лучшей организации своей жизни. «Мы живём в эпоху цивилизации, требующей, чтобы мы умели читать и писать: это превосходно.
Это очень вредная, и очень полезная, книга. Прочитав её, вы потеряете покой, начнёте всматриваться в свою жизнь, и вскоре обнаружите, что ваша жизнь – не ваша. Она полна навязанных кем-то стандартов, встроенных ограничений и установок. Но давайте вместе попробуем их разглядеть, и растворить лучом осознания. Это интересная работа, не самая простая. Хорошо ещё, что автор пишет не грустно, скорее наоборот. Поэтому процесс вашего освобождения вполне может быть забавен и относительно лёгок. Первая книга серии "Хочу быть живым" была посвящена переходу на живое, натуральное, здоровое питание.
Лоуренс и Эмили Элисон — всемирно известные эксперты в области криминальной психологии. Более 30 лет они специализируются на самых сложных коммуникациях, которые только можно представить: на допросах преступников. Элисоны консультируют и обучают полицию, службы безопасности, ФБР и ЦРУ тому, как обращаться с особо опасными людьми. И их главное оружие — раппорт, контакт с высоким уровнем доверия. Авторы этой книги разработали модель межличностного общения, которая помогает устанавливать раппорт с самыми разными людьми, — чтобы вы добивались своих целей быстро и экологично.
Анастасия Барашкова – телеведущая, «светская львица» и актриса, известная многим по сериалам «Счастливы вместе», «Обручальное кольцо», «Институт благородных девиц», «Не ври мне» и др. А еще Настя – популярный блогер, профессиональный психолог и автор курса перерождения «Как стать счастливой за семь дней», который она ведет вместе с певицей и актрисой Анной Семенович. Именно об этой уникальной методике и пойдет речь в данной книге. Читайте, применяйте на практике, верьте в себя, и у вас обязательно все получится!
Любознательность и способность учиться – дар эволюции человека. До сих пор ни одна из искусственных нейронных сетей не в состоянии воспроизвести самую элементарную информацию, которой владеет даже младенец. В этой книге французский нейробиолог Станислас Деан рассказывает, что в действительности скрывается за природной тягой людей к знаниям. Понимание ее особенностей, роли восприятия, ошибок, памяти и внимания в обучении – сила, которая позволит раскрыть наш потенциал в школе, на работе и в повседневной жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.