Всё необходимое для массажа - [6]
Для выполнения массажа, насадку прикладывают к определенному участку поверхности тела или болевой точке, затем снимают ее, надавив пальцем на кожу. Частота прикосновения – 20 – 40 в 1 минуту. При массаже насадку продвигают вверх-вниз в нужном направлении. Эта процедура выполняется при низком давлении в аппарате – 200 мм рт. ст. Интенсивность массажа регулируется изменением давления в аппарате от 200 до 300 мм рт. ст.
Проводят вакуумный массаж через день. После массажа отмечается уменьшение болей, стойкая гиперемия (покраснение кожи), а иногда и появление точечных кровоизлияний.
Для массажа выпускают также массажные аппараты, представляющие собой промежуточную конструкцию между вибромассажером и пневмомассажером. Массаж ведется пневмомеханическим способом. Массировать начинают со спины, уделяя особое внимание трапециевидной мышце. После 3-минутного массажа спины массируют опущенные вдоль туловища руки, область таза, поясницы и ноги.
Выполнять массаж рекомендуется в следующем порядке:
массаж внутренней поверхности плеча и локтевого сустава – 10 секунд;
массаж сгибателей предплечья – 10 секунд;
массаж наружной поверхности плеча – 25 секунд;
массаж наружной поверхности предплечья – 15 секунд.
Таким же образом массируют и другую руку. Массаж таза и поясницы выполняют за 1,5 минуты. Массажные движения должны быть направлены к паху. Массаж задней поверхности бедра и коленного сустава выполняют в течение 45 секунд. Движения должны быть направлены от коленного сустава к ягодицам. Затем массируют икроножную мышцу и ахиллово сухожилие – 15 секунд. Движения выполняют от пятки к коленному суставу.
Далее массируемый ложится на спину и поочередно массирует грудные мышцы – 1 минута, мышцы бедра – по 25 секунд каждую, мышцы голени – 15 секунд, мышцы голеностопного сустава – 15 секунд на каждую голень.
Начинать и заканчивать массаж следует ручным поглаживанием. Обычно вибрационную приставку прижимают 2 – 3 раза с неодинаковой силой. Наибольшее давление на приставку осуществляют в середине массируемого участка. Движения приставки должны быть плавными, без рывков, с постоянной скоростью.
Пневмомассаж аналогичен действию обычных медицинских банок. Во втянутой в вакуум-насадку коже создается гиперемия и вызываются местные кровоизлияния. В результате разрушаются пораженные склерозом ткани и капилляры кожи, что приводит к перестройке измененных тканей, способствует снятию воспалительного отека и устраняет боли.
В аппаратах для пневмомассажа кроме шаров-насадок предусмотрены воронкообразные насадки, которые облегчают вибрацию и служат для щадящего массажа. Аппараты для пневмомассажа могут быть различных конструкций. Как правило, они состоят из насоса двойного действия, который соединен резиновыми шлангами с вакуум-насадками. Степень разрежения в насадке обычно регулируется.
Вакуум-насадку прикладывают к точкам массируемого участка или медленно, безотрывно передвигают по массируемому участку. Процедура продолжается 5 – 10 минут. Во время первых процедур давление поддерживается на уровне 600 – 500 мм рт. ст., затем в процессе курса снижается до 200 мм рт. ст.
Пневмомассаж в домашних условиях можно выполнить с помощью пылесоса, который создает пониженное давление на всасывающем отверстии. Туда переставляют шланг, как при обычной уборке, надевают на него резиновую насадку в виде чашки диаметром 6 – 7 см и массируют тело (рис. 29 машины42). Чтобы создать пониженное давление насадку плотно прижимают к массируемому участку тела, для создания нормального давления, насадку отрывают от массируемого участка. Если нет специальной массажной резиновой насадки, можно применить насадку от вантуза. В этом случае массаж рекомендуется выполнять через легкое льняное или вафельное полотенце.
Пневмомассаж можно выполнять, воздействуя на массируемый участок сильной струей теплого или холодного воздуха. Такой аппарат можно изготовить собственными силами. Диаметр насадки – 7 мм, давление, создаваемое насосом аппарата – 4 – 5 ат. Массаж воздействует не только на поверхностные, но и на глубоко расположенные ткани. Для большей эффективности в аппарате предусмотрено быстрое изменение температуры воздуха, поэтому чаще всего массаж делают попеременным теплым и холодным воздухом.
Выполняя массаж дома, можно обойтись и без специального аппарата. Необходимо вставить один конец шланга пылесоса в выдувное отверстие, а на другой надеть насадку с диаметром внутреннего отверстия 3 – 4 см.
Конструкция аппарата для подводного душа-массажа представляет собой обычный насос, берущий воду из ванны и выбрасывающий ее через шланг с насадкой под давлением 2 – 3 ат. Струю из шланга направляют на массируемый участок, находящийся под водой. Для большей эффективности процедуры можно растворить в воде морскую соль или хвойный экстракт.
Теплая вода наиболее способствует расслаблению тканей, а для правильного и эффективного выполнения массажа, расслабление важнее всего. Вибрирующая массажная струя глубоко и безболезненно воздействует на расслабившуюся мускулатуру и усиливает кровоснабжение кожных покровов, быстро рассасывает кровоизлияния, ускоряет восстановление двигательных функций, улучшает общее состояние организма.
«Итак, вы получили или купили земельный участок. И вас кроме сарайчика, в котором можно хранить только садово-огородный инвентарь, вам хочется иметь дом на дачном участке. Каким он будет? Все зависит от того, сколько средств, времени и труда вы решили на него затратить. Ведь очень многие горят желанием сделать что-то своими руками на своей земле, будь то маленький домик или настоящая усадьба. Хотя и маленькие домики могут быть настоящим уютным и комфортным жильем или местом загородного отдыха…»Каждый владелец дачного участка мечтает превратить его в райский уголок.
Двадцать первый век – век твоей молодости. Другая жизнь, другие требования, другие цели. Этот мир создан специально для тебя, но ты пока не подобрала к нему ключик. Поэтому тебе может казаться, что никто раньше не переживал того, что ты переживаешь сейчас, что твои эмоции уникальны, а проблемы – единственные в своем роде. Ты можешь чувствовать себя одинокой и непонятой, брошенной на произвол судьбы в бурном море житейских бурь и невзгод, тебе может казаться, что родители не хотят вникнуть в твои проблемы, друзья предают, а учителя попусту придираются.
Книга посвящена художественной ковке – одному из древнейших способов обработки металлов.В книге представлена подробная информация о кузнечном ремесле, включающая его историю и развитие.Особое внимание здесь уделено кузнечным инструментам (опорным, ударным, вспомогательным и измерительным), изготовлению этих инструментов, а также разновидностям кузнечной рубки, отделке поковки, сборке кованых изделий и защите поверхностей кованого металла.
Рулеточные системы, основанные на вероятностях, преследуют своей целью достижение положительного результата. Существует множество стратегий, при помощи которых можно добиться выигрыша. В этой книге описаны системы, которые помогут добиться успеха, а также системы, которые считаются ошибочными. Знание этих стратегий очень важно для игроков в рулетку, т. к. с помощью их Вы избежите типичных ошибок.
Книга подробно расскажет о явлении коррозии металлов, о причинах ее возникновения и методах защиты от нее.Кроме того, в книге дана подробная информация о термической обработке металлов, о таких ее разновидностях, как отжиг, нормализация, закалка и отпуск, а также о химико-термической обработке черных металлов.
Немаловажную роль в художественной обработке металлов играет опиливание. В книге подробно изложена сущность процесса опиливания, детально рассмотрены типы напильников.Особое внимание в книге уделено опиливанию выпуклых поверхностей и мелких деталей, а также уходу за напильниками.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
В книге освещаются современные представления о различных видах массажа различных лечебных и оздоровительных систем. При этом массаж рассматривается не изолированно, а как универсальный метод лечения и профилактики заболеваний, переутомления, травматизма и т.д. В настоящее время интерес к массажу очень велик, несмотря на то, что история его насчитывает тысячи лет.
Современная жизнь задает свой темп, и мы вынуждены ему подчиняться. Однако настает такая пора, когда необходимо сделать перерыв и найти тихую гавань, где можно привести в порядок и мысли, и тело. Именно тогда становится необходим чувственный, эротический массаж, который является одной из приятнейших оздоровительных процедур. В мире существуют много разновидностей массажей, направленных на чувственные отношения между людьми. Таким массажем является эротический, чувственный, интимный массаж, сексуальный, любовный, секс-массаж и др.
Применение массажа считается фактором, способствующим оздоровлению и укреплению организма. Массаж благоприятно действует на центральную нервную систему, гуморальные механизмы регуляции функций, нервно-мышечный аппарат, центральные и периферические звенья кровообращения, кожу и другие функциональные системы. Есть особые правила подготовки и проведения массажа. О них вы узнаете из этой книги.
Лечение бесконтактным массажем представляет собой способ биоэнергетического воздействия на больной организм. Биоэнергетическое воздействие методом бесконтактного массажа не противопоставляется общепринятому лечению больных, а лишь дополняет его. При бескорыстном, разумном применении его, подкрепленном любовью к своему пациенту, этот метод может принести большую пользу, особенно в тех случаях, когда традиционная медицина оказывается бессильной.