Время желаний. Как начать жить для себя - [56]
Ваша спальня – ваше святилище
Мне нравится идея Вирджинии Вулф об «абсолютно своей комнате». У меня такая комната есть. Это моя спальня. Раньше я здесь только спала, но теперь провожу в этой комнате больше времени. Это спокойное и уютное пространство, которое заряжает меня силой. (Я не считаю необходимым иметь телевизор в спальне.) У меня хорошая кровать, которая выглядит как большой белый остров (я пользуюсь только белым бельем). Изголовье кровати – старинные французские ставни. По обе стороны стоят маленькие столики. С одной стороны – старинный столик розового дерева, который принадлежал еще моей бабушке, а с другой – простая белая тумбочка. Я стараюсь сделать так, чтобы на них было приятно смотреть, поэтому хламу здесь не место.
Используйте свой критический взгляд, чтобы увидеть, и сердце, чтобы почувствовать, – а потом доверьтесь своим инстинктам.
Шэннон Фрикке
Я считаю очень важным, чтобы, просыпаясь, видеть что-то замечательное и приятное. Поэтому я очень серьезно отнеслась к отделке собственной спальни. Потолок у меня выкрашен в чудесный бледно-голубой цвет. По обе стороны кровати располагаются полки от пола до потолка. Там я поставила фотографии моих родных. И, как я уже говорила, в моей спальне всегда стоят свежие цветы.
А еще у меня есть маленький белый шведский столик, который я использую как туалетный. И огромное кресло – я обожаю читать при свете торшера, укрывшись пледом. В этом кресле я чувствую себя свернувшейся в клубок кошкой – мне безумно уютно и тепло.
Ваша машина
Машина – это продолжение вашего дома. В ней должно быть чисто и удобно. Вас оценивают не только по одежде, но и по чистоте вашей машины. Убедитесь, что в ней есть все необходимое.
Скучное, но нужное
Копии документов на автомобиль, страховка, фонарь, аптечка, салфетки влажные и сухие, зонтик, кошелек с мелочью для парковки, беспроводная гарнитура.
По-настоящему полезное
Крем для рук, наклейка на руль, которая будет напоминать о необходимости упражнений для диафрагмы таза, небольшой блокнот и ручка, запасные темные очки, магнитола, чтобы слушать музыку и аудиокниги.
ГЛУБОКО ВДОХНИТЕ
Глава 8
Стиль
Все идет изнутри
Что самое важное в восприятии вас окружающими? Вовсе не внешность. Гораздо важнее ваши внутренние ощущения. Есть женщины, которые буквально излучают сияние. От них захватывает дух. Они приковывают к себе внимание. Такие женщины озаряют жизнь, но при этом они далеко не всегда идеально стройные и идеально красивые. Они просто довольны собой – и это сразу же чувствуется. Они светятся изнутри. Они обладают радостью жизни – и вам это тоже доступно.
Вы сами управляете тем, как мир воспринимает вас. Если вы себя не любите, это сразу заметно. Если вы ходите опустив глаза, вжимаясь в стены, то люди и реагируют соответственно. Если это про вас, то нужно приложить усилия и изменить положение дел. И манифест среднего возраста – отличная отправная точка. Я не призываю вас притворяться кем-то другим. Вам нужно открыть свое истинное «я» и с гордостью продемонстрировать его миру.
Мы можем многому научиться у наших итальянских сестер. Италия славится не только самой прекрасной архитектурой в мире, великолепной живописью, пармской ветчиной, красивыми мужчинами и мороженым (не обязательно в таком порядке). Италия – это родина La Bella Figura. В буквальном переводе это выражение означает «прекрасная фигура», но это нечто большее – это философия, которая включает в себя то, как вы представляете себя миру: ваши мысли, вашу внешность, ваше поведение – стиль, грацию и достоинство.
В книге «Жить сладкой жизнью» Рэлин д’Агостино Маутнер пишет: «Иностранец, приезжающий в Италию, обычно поражается тому, насколько изысканно выглядят мужчины и женщины, как прекрасно они относятся к самим себе и как свободно и спокойно общаются друг с другом. Бесспорно, жизнь итальянцев протекает в постоянном окружении красоты, достоинства и культуры. Умение обеспечить полное слияние тела и разума, с которым рождаются итальянцы, гораздо важнее, чем унаследованное генетическое совершенство».
Не стремитесь быть в тренде. Не позволяйте моде владеть вами. Решите, кто вы есть и что хотите выразить своей одеждой и всей своей жизнью.
Джанни Версаче
Поэтому давайте для начала подумаем об энергии, которую вы транслируете в мир. Пока вы не подошли совсем близко, в человеке вы замечаете не его лицо, а то, как он несет себя: фигура, походка, осанка, одежда. А главное – энергия.
…Но и снаружи тоже
То, как мы выглядим и ведем себя, определяет восприятие нас обществом. Нравится нам или нет, это так. Но еще важнее то психологическое влияние, какое наш внешний вид оказывает на нас. Да, очень трудно поддерживать уверенность в себе в условиях культуры, которая характеризует человека по его возрасту, внешности и красоте. Культурный код требует от нас определенного внешнего вида, а к зрелым женщинам общество особенно сурово. Мы подвергаемся самому пристальному вниманию и жесткому осуждению, если осмеливаемся выйти за установленные границы.
Оденьтесь некрасиво, и люди запомнят платье. Оденьтесь безукоризненно – и запомнят женщину.
Богатый жизненный опыт и знания Джейн станут источником сил и поддержки для всех, кто живет в одиночестве. Ее убедительные примеры, рекомендации и позитивный взгляд на мир вдохновляют дышать полной грудью и брать от жизни все, что она может предложить. Жизнь в одиночестве может стать верхушкой айсберга преображения, катализатором активных действий. Она не означает конец былым возможностям; с новым статусом открываются и новые перспективы. Для широкого круга читателей.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.