Время желаний. Как начать жить для себя - [36]

Шрифт
Интервал

Это пища для размышлений. Даже небольшое пространство можно превратить в алтарь того, что вас вдохновляет. Алтарем может стать изображение умиротворенного Будды, фотография красивого пейзажа, вдохновляющие цитаты и свечи. Этого может быть вполне достаточно, чтобы дать вам духовную пищу и создать в доме оазис покоя. А это совсем неплохо.


• Йога

Это неотъемлемая часть индуизма. И женщины среднего возраста практикуют йогу по множеству самых разных причин. (Лично мне йога помогает бороться с лишним весом, улучшать гибкость и кровообращение.)

Есть замечательная статья Сади Нардини в The Huffington Post. Сади – инструктор по йоге. Ее статья называется «Десять главных причин для отказа от йоги». В ней очень четко описаны все преимущества таких занятий, а также имеются полезные ссылки на видеопрограммы.


Вот какие причины не заниматься йогой приводит Сади Нардини.

1. Вам нравится выглядеть на девять лет старше, чем вы есть.

2. Вы считаете те токсины и тяжелые металлы, которые накопились в вашем теле, памятью о концертах Kiss, где вы бывали в молодости. Рок навсегда!

3. Вас вполне устраивает та скорость, с какой вы бежите марафон. Ускоряться нет причины.

4. Вы твердо верите, что жиру в вашем теле скучновато, и ему нужна большая компания.

5. Вы ненавидите йогу. (Но достаточно всего лишь найти хорошего инструктора и стиль, который вам подходит, и эта причина исчезнет.)

6. Вы считаете больницу приятным, милым местом и вовсе не против бывать там почаще.

7. Вы предпочитаете стареть, переживая постепенное ментальное угасание и впадая в маразм.

8. Вашей семье нравится видеть вас страдающим и угнетенным.

9. Хроническая боль в спине – это не так уж и плохо в сравнении с… например, свиным гриппом.

10. Хороший сон – это для слабаков.


Полагаю, смысл вам ясен. Если вы еще не уверовали в йогу, сейчас для этого самое время.

Иудаизм

Подобно христианству и исламу, иудаизм уходит корнями к Аврааму. Во всех трех религиях есть сходная история создания мира: Бог сотворил мир и первых людей – Адама и Еву. Так что три основные религии – братья-близнецы. Кто бы мог подумать?

Пророк Мухаммед говорил, что старший сын Авраама, Исмаил, был прародителем арабов, а евреи считают себя потомками Исаака, второго сына Авраама. Тем более удивителен раскол между этими двумя религиями, берущими начало от двух братьев.

История иудаизма насчитывает около 4000 лет. Эту религию исповедует около четырнадцати миллионов человек (один процент от количества мусульман). Примерно половина живет в Америке, четверть – в Израиле, четверть – в Европе. Евреи считают себя избранным Богом народом. Основа иудейского закона – десять заповедей. Основа иудаизма – определенное поведение и образ жизни. Особый упор делается на образование, посещение синагог, религиозные праздники, правила питания и ритуалы. Почитание субботы – главный ритуал иудейской жизни. В эти дни семьи собираются вместе.

Мои иудейские «бусины»



• Десять заповедей

Заповеди – это моральный кодекс жизни. Они оказали глубокое влияние на христианство и ислам. Но в современном обществе многими заповедями пренебрегают. Например, в Австралии воскресенье – главный торговый день, а слово «бог» встречается в речи практически каждый день. К прелюбодейству и обману люди относятся весьма снисходительно, а порой даже поощряют. Тем не менее идея морального кодекса жизни кажется мне очень хорошей. Совсем неплохо, когда тебе об этом напоминают.

По каким принципам хотели бы жить вы? Если это покажется вам полезным, напишите себе моральный «устав», по которому готовы жить дальше.


• Семейный ужин

Я всегда страшно завидовала моим еврейским подругам, когда они отклоняли любые приглашения в пятницу вечером, чтобы поужинать в кругу семьи. Мне нравится ощущение приоритета семьи и традиций. Хотя я не вкладываю в эти понятия религиозного смысла, мне нравится регулярно устраивать семейные ужины – без телевизора. Мне хочется, чтобы родные люди оценили те хитроумно-сложные блюда, которые я для них приготовила. Хотя дети пока этого не понимают, но эти ужины – важный оплот нашей маленькой семьи.


• Бар– и бат-мицва

Мне нравится идея праздника в честь совершеннолетия детей, в честь их вступления во взрослую жизнь и обретения собственной идентичности. Я устроила нечто подобное для каждого из своих детей, и это был незабываемый опыт.

В Австралии есть более официальный вариант чего-то подобного (думаю, и в других странах тоже) – организация Pathways, которая занимается организацией обряда. Я не пробовала этого сама, но звучит весьма интересно. Вот что они пишут о программе для девочек: «Явные преимущества участия: повышение самооценки и уверенности, здоровое отношение к собственному телу, здоровые отношения со сверстниками, укрепление отношений с матерью, самосознание, уверенность в общении и оптимистический взгляд в будущее благодаря общению с более зрелыми женщинами».


• Ощущение общности

Иудеи всегда ощущают свою принадлежность к большому сообществу, и это именно то, чего многим из нас недостает. Нам приходится строить это ощущение самим – через поиск неких сообществ, которые заинтересуются нами, через благотворительность или общение с соседями.


Еще от автора Джейн Мэтьюз
Жизнь в стиле соло: как жить одному и наслаждаться этим

Богатый жизненный опыт и знания Джейн станут источником сил и поддержки для всех, кто живет в одиночестве. Ее убедительные примеры, рекомендации и позитивный взгляд на мир вдохновляют дышать полной грудью и брать от жизни все, что она может предложить. Жизнь в одиночестве может стать верхушкой айсберга преображения, катализатором активных действий. Она не означает конец былым возможностям; с новым статусом открываются и новые перспективы. Для широкого круга читателей.


Рекомендуем почитать
«Игра престолов» и психология: Душа темна и полна ужасов

Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.


Разделяя боль. Опыт психолога МЧС, который пригодится каждому

В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.


Формула Бога. Эволюция религии, культуры и этики в эпоху технологической сингулярности и бессмертия

Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Золотой ключик инфосторителлинга

Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.


Успокойся, чёрт возьми!

Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)


Между психотерапевтом и клиентом. Новые взаимоотношения

Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.