Время желаний. Как начать жить для себя - [37]

Буддизм

Примерно 2500 лет назад богатый принц Сиддхартха (индуист) покинул свой индийский дворец и пережил несколько событий, которые открыли ему глаза на мир и заставили искать истинное знание. Он стал странствующим святым. И в конце концов он стал Буддой, то есть «просветленным».

Сегодня в мире насчитывается более трехсот семьдесяти миллионов буддистов. Буддисты верят в реинкарнацию, но они считают, что этот цикл можно прервать и достичь нирваны (просветления). Свои убеждения буддисты считают скорее философией или образом жизни, а не религией. В основе этих убеждений лежат Три Универсальные Истины, Четыре Благородные Истины и Восьмеричный путь. Буддисты исповедуют отказ от насилия, сочувствие и мудрость. Эти качества и популярность путешествий по буддистским странам сделали буддизм весьма привлекательным для представителей Запада и для меня в частности.

Эта философия не всегда серьезна и недоступна. Она светла и трогательна. Идеальным воплощением ее является его святейшество Далай-лама, который всегда улыбается, а в глазах его светится доброта. (Далай-лама – человек уникальный во многих отношениях. Если вам интересно, отправляйтесь на его сайт. Адрес очень прост: www.dalailama.com.)

Мои буддистские «бусины»

• Жить настоящим

Глупец ищет счастья вдали; мудрец выращивает его у себя под ногами.

Джеймс Оппенгейм

Я странным образом увиливала от этой концепции, поскольку она казалась мне очередным заклинанием из серии «помоги себе сам». Но это неотъемлемая часть буддистской философии, которая очень важна для нашей современной жизни. Умение «жить настоящим» означает полную сознательную сосредоточенность на каждом моменте и получение от него максимального удовлетворения. Понимаю, что на первый взгляд это может показаться противоречащим основной идее манифеста среднего возраста, которая заключается в устремленности в будущее. Но на самом деле эти идеи дополняют друг друга. В конце концов «будущее состоит из настоящих», как сказала поэтесса Эмили Дикинсон.

Большинство из вас думает: «Как только я сделаю то или се, случится одно или другое». А настоящая жизнь проходит мимо. Если вы живете здесь и сейчас, то совершенно очевидно, что несет вам жизнь. А вы недооцениваете позитивные аспекты, которые находятся прямо у вас под носом. Попробуйте воспринимать свою жизнь как ряд фотографий, а не фильм. Сделайте так, чтобы каждая фотография была прекрасна. Цените момент. Духовный наставник из США, Кэролайн Мисс, говорит, что многие люди пытаются вести жизнь, которая им не принадлежит. Живите той жизнью, где важно все, что вы делаете.

• Самоосознание

Это ближайшая родственница «жизни настоящим». Наше внимание постоянно делится на слои, как режется на ломтики яблоко на специальной резке. Мне даже трудно вспомнить, когда я в последний раз сосредоточивалась на чем-то одном – и только на одном. Это не очень хорошо и явно способствует стрессу.

Концепция самоосознания приобрела популярность благодаря появлению многочисленных курсов по осознанному ослаблению стресса. На таких курсах ученики овладевают новой для себя техникой – учатся концентрироваться на чем-то одном – например, медленно, очень медленно съедать одну изюминку или вдумчиво шагать, осознавая, как ступни касаются земли. В сочетании с медитацией этот метод приносит потрясающие результаты. Это настоящий антидот для постоянной мультизадачности и вечной сосредоточенности на экранах компьютеров, планшетов, смартфонов.

Вот несколько цитат, которые помогут вам понять смысл самосознания лучше, чем любые мои слова. Выберите ту, которая наиболее созвучна вашей душе.

Мы так заняты мыслями о том, что ждет нас впереди, что у нас не остается времени получать удовольствие от собственной жизни.

Билл Уоттерсон

Вы обманываете себя прямо сегодня. Сегодня взывает к вам, пытается привлечь ваше внимание, но вы сосредоточены на завтра, и сегодня уходит, как вода в песок. На следующее утро вы просыпаетесь, и оказывается, что потраченное даром сегодня ушло навсегда. Оно превратилось во вчера. Возможно, тот день готовил вам нечто замечательное, но теперь вы никогда этого не узнаете.

Джерри Спинелли

Будущее состоит из того же самого, что и настоящее.

Симона Вайль

Прошлое позади – учитесь у него. Будущее впереди – готовьтесь к нему. Настоящее здесь – живите им.

Томас С. Монсон

Не оглядывайтесь и не оплакивайте прошлое, потому что оно ушло. И не беспокойтесь о будущем, потому что оно еще не настало. Живите настоящим и сделайте его настолько прекрасным, чтобы о нем стоило помнить.

Ида Скотт Тейлор

Только когда вы живете настоящим, работаете, думаете, целиком погружаетесь в то, что вам очень дорого, вы действительно живете духовной жизнью.

Барбара Юланд

• Медитация

Для многих людей, в том числе и для меня, медитация – самое мощное духовное средство, имеющееся в распоряжении. Великие религии мира основаны на той или иной форме медитации. Некогда определенные формы созерцания естественным образом включались в повседневную жизнь – ритмичный звук перемалываемого зерна, струйки молока, ударяющиеся о дно ведра, звук топора, врубающегося в древесину. Все это своеобразные формы медитации.