Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда! - [51]
Жизнь без болезней вообще — это утопия, а создание системы противоборства им — реальность.
Ваше состояние значительно стабилизировалось. Исчезли прежняя раздражительность, беспокойство. Стабилизировалось артериальное давление, совершенно не беспокоят боли в области сердца. Это настоящая победа над самим собой. Вы хорошо понимаете, что эта победа достается вам непросто — приходится постоянно прилагать не только физические, но и психологические усилия, приходится соблюдать достаточно строгий режим. Но вы понимаете, что этот режим не солдатский и тем более не спартанский. Это режим самоограничения и самодисциплины. Это режим обуздания своих слабостей и самоутверждения. Вы по-прежнему встаете раньше других в доме, выполняете свой гимнастический комплекс, акцентируя внимание на удлиненном теплом выдохе и, конечно же, визуализации.
Вы уже основательно изучили основные заповеди самоконтроля. Вы боготворите теплую воду, так как знаете, что это один из тех естественных факторов, что приносят настоящее умиротворение и закрепляет успехи тренировки. Вы уже давно не принимаете лекарства, хорошо зная, что они не всегда несут в себе благо и что почти всегда деморализуют человека и кодируют его на новые заболевания. Часовая ходьба приносит вам огромное удовлетворение. Вы уже легко проходите в высоком темпе ровно 1 км и подумываете об увеличении дистанции.
После ходьбы вы непременно контролируете себя — подсчитываете пульс, измеряете артериальное давление, точно знаете, что в случае неудовлетворительных показателей следует приступать к релаксации и/или упражнениям психофизической разгрузки.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Уважаемый читатель! Не сомневаюсь, что вы внимательно прочли эту книгу и сделали свои выводы. Вы прекрасно поняли, что ВСД еще недостаточно изучена, а значит, профилактика данного заболевания и лечение несовершенны.
Вы уяснили, что причина ВСД кроется не в нарушении функций вегетативной нервной системы — это уже следствие возникшего заболевания. Причина — в высших центрах управления органами и системами организма (кора мозга, подкорковые структуры), нарушении связи между ними и вегетативной нервной системой. Причина — в формировании «памяти», или «кода» заболевания, которая постоянно удерживает образ болезни в головном мозге, тем самым вызывая очередное обострение заболевания даже от незначительных раздражителей.
Вы поняли, что «код» болезни не возникает из ничего и никуда не пропадает — он может ослабиться или трансформироваться в «код» здоровья.
Предлагая психофизическую методику лечения этого непростого заболевания, я хочу в очередной раз подчеркнуть, что стабилизировать состояние здоровья можно лишь в том случае, если коренным образом изменить свой образ жизни.
То есть помимо выполнения обязанностей по дому, работы, учебы вы должны отыскивать свободное время для занятий психофизической практикой. Только употреблять назначенные врачом лекарства, соблюдая пищевой режим и ничего не делая в отношении «кода» болезни, не имеет смысла! Все предлагаемые для лечения ВСД лекарства активизируют «код» заболевания, а значит, способствуют сохранению нарушенных функций организма. В лечении главное — дать возможность организму самому разобраться с собой, активизировав работу внутренних регуляторов. А это значит, что без определенной психофизической методики не обойтись.
Необходимо понять, что предлагаемые упражнения психофизической разгрузки, релаксация являются обязательными элементами лечения, которые крайне необходимы человеку, страдающему ВСД.
Рассчитывать не только на улучшение общего состояния, но и на настоящее выздоровление можно, только мобилизовав свою волю, построив свой распорядок дня таким образом, чтобы хватило времени как на физические занятия, так и на отдых. Все в ваших руках, совершенствуйтесь, занимайтесь любимым делом, и вы почувствуете прилив энергии, что, конечно же, отразится и на вашем здоровье.
С уважением, Николай Григорьевич Месник
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга.Приведенная классификация и способы диагностики помогут читателям определить возможные причины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая.Вы узнаете о способах купирования головной боли немедикаментозными средствами, познакомитесь с техниками психофизической разгрузки, сможете освоить основные приемы медитации и самомассажа, а также комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые, способствуя расслаблению нервно-мышечной системы, помогут вам предотвратить, ослабить головную боль или вовсе избавиться от нее.
Известный доктор Николай Месник в своей книге излагает основы своей уникальной системы коррекции артериального давления. На протяжении многих лет Николай Григорьевич на своем собственном опыте и благодаря обширной врачебной практике изучал причины развития гипертонической болезни, ее симптомы и последствия. Система лечения гипертонии доктора Месника включает коррекцию всего образа жизни человека, в том числе новые принципы питания, физические упражнения, направленные как на стимуляцию мышц, так и на их расслабление.
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.