Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию - [18]
После завершения списка контрастов на стороне А прочтите внимательно каждый его пункт и спросите себя: «Так чего же я хочу?» Составьте из ответов список на стороне Б. Например, так:
Моя идеальная финансовая ситуация – от контраста к ясности
Шаг 2. Уделите внимание желанию.
Создайте Формулу вашего желания. Составляющие элементы Формулы следующие.
1) Вводное утверждение.
Например: «Я – в процессе получения всего, что мне нужно знать, делать и иметь, чтобы привлечь идеальную финансовую ситуацию».
2) Основная часть.
Для создания этой части используйте пункты из колонки Б в предыдущем шаге. Можете применить некоторые из приведенных ниже вводных фраз:
• «Мне нравится осознавать, что мой идеальный…»
• «Мне нравится мое самоощущение, когда…»
• «Я твердо решил…»
• «Все больше и больше…»
• «Меня искренне радует, когда…»
• «Мне по душе…»
• «Я радуюсь при мысли о…»
• «Я люблю видеть себя…»
3) Завершающее утверждение.
Например: «Закон притяжения действует, он гармонично формирует и сводит воедино все необходимое для реализации моего желания».
Перепишите Формулу желания и читайте ее несколько раз в день, пытаясь при этом вызывать у себя позитивные эмоции.
Шаг 3. Позвольте этому быть.
Основная задача позволения – уменьшить или вообще удалить всякое сомнение, мешающее воплотить желание.
Создать формулу позволения – дело не сложное. Начните с вопроса «Имеет ли кто-то в настоящий момент то, что вы хотите иметь?» Если «да», то сколько, допустим, таких людей на сегодняшний день? Сколько их было вчера?
Запишите свои ответы в общем виде, от третьего лица (поскольку упоминание о самом себе способно еще более усилить сомнения).
Убедитесь, что ответы более или менее правдоподобны. Например: «Миллионы людей, точно таких же, как я, получают высокую заработную плату» или «Все больше и больше людей привлекают в свою жизнь творческие способы обогащения».
Финансовая цель
На отдельном листе бумаги запишите свою финансовую цель на этот год. Какую сумму вы хотите заработать в этом году? Условно назовем 1 миллион рублей.
Теперь возьмите калькулятор – мы будем производить расчеты. В году у нас 365 дней. Из них сколько дней уходит у вас на отпуск? Вычтите эту сумму из 365 (допустим у вас отпуск 24 дня: 365 – 24 = 341).
Сколько выходных дней на неделе вы себе оставляете: субботу и воскресенье или только воскресенье? Умножьте количество выходных на количество недель в году. У вас приблизительно получится 100 дней выходных (341–100 = 241). Теперь у вас осталось 241 оплачиваемый день из первоначальных 365. Также не забудьте вычесть все праздники, в которые вы не собираетесь работать (241 – 12 = 229). Теперь возьмите вашу финансовую цель и разделите ее на оставшиеся рабочие дни (то есть на 229). Это и есть проверка реальностью: чтобы вы смогли заработать 1 миллион в этом году, вам надо зарабатывать в один день 4366 рублей. Это если не учитывать непредвиденные обстоятельства, когда вам необходимо взять отгул или сесть на больничный.
Теперь посчитаем, сколько вы должны зарабатывать в час для достижения поставленной цели (например, исходя из 8-часового дня). После небольших подсчетов вы поймете, что эта сумма составляет приблизительно 545 рублей.
А теперь вернитесь к упражнению по эффективному использованию времени в главе 5 предыдущего раздела и посмотрите, насколько эффективно вы вкладываете свое время для человека, который хочет заработать 1 миллион.
• Вопросы коуча
• Действительно ли вы хотите заработать ту сумму, которую записали в предыдущем упражнении?
• Как вы думаете, сможете ли вы заработать такие деньги на вашей работе?
• Есть ли у вас возможность изменить систему оплаты вашего труда (например, получать бонусы за каждый подписанный контракт, а не иметь постоянный оклад)?
• Как вы можете сами управлять своими доходами в течение рабочего дня?
• Подумайте о той работе, которую вы сможете (а самое главное, захотите) выполнять, имея гибкую систему оплаты.
• Вы также можете, не уходя с основной работы, найти варианты подработки с оплатой по результатам труда.
• Рассчитайте оплату за свой рабочий час и подумайте, какую сумму вы дополнительно должны зарабатывать в день/неделю/месяц.
Кошелек
Данное упражнение необходимо, чтобы посылаемые вами вибрации начали привлекать к вам деньги – вместо того, чтобы препятствовать их получению.
Для начала возьмите 1000-рублевую купюру (можете взять банкноту достоинством 500 рублей – в зависимости от ваших финансовых возможностей) и положите ее в кошелек. Держите ее там постоянно и, когда бы вы ни доставали кошелек, вспоминайте, что там лежит 1000 рублей. Получайте удовольствие при мысли об этой купюре и напоминайте себе о ней как можно чаще, ощущая при этом уверенность в себе.
В течение всего дня время от времени думайте о том, что вы могли бы сделать с 1000 рублями: например, если проходите мимо ресторана, подумайте, что если бы вы захотели, то могли бы зайти туда и съесть какое-нибудь вкусное блюдо. То же самое в универмаге: если вам понравилась какая-то вещь, напомните себе, что при желании могли бы это купить, ведь у вас лежат в кошельке 1000 рублей.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.
Страхи и сомнения, горечь несбывшихся надежд и угнетающий стресс, ощущение собственной никчемности и непонимание «как и куда жить дальше» – темный лабиринт, по которому нам приходится идти порой большую часть своей жизни. При этом мы так часто ощущаем, что жить можно намного легче, интереснее и радостнее. Но где тот путь, что ведет к жизни настоящей, и почему я иду «не туда»? А может, все эти мысли о лучшей жизни – миф и нужно просто смириться с реальностью?В этой книге автор глубоко и последовательно анализирует типичные линии поведения, которые мы выбираем в качестве основного сценария собственной жизни.
Дэн Миллман – профессиональный атлет, чемпион мира, инструктор боевых искусств, профессор колледжа и писатель. Его книги изданы более чем на двадцати языках мира.В книге «Вопросы разума – ответы сердца» автор отвечает на вопросы, которые интересуют почти каждого человека: взаимоотношения между людьми, финансы и работа, родительские обязанности и приоритеты, диета и здоровье, ценности и необходимость принятия решений, нравственность и духовность, сексуальность и страх, психология жизни и смерти.Свои ответы Дэн Миллман объединил в двадцать пять ключевых принципов этого мира, придерживаясь которых, вы раз и навсегда возьмете управление жизнью в свои руки.Ведя осмысленную жизнь, улучшая ее качество, укрепляя моральные и этические ценности, беря на себя ответственность за свои решения, мы вдохновляем других своим примером!
Дэн Миллман — профессиональный спортсмен, чемпион мира по легкой атлетике. Он объехал весь мир, изучая восточные единоборства, йогу и другие интеграционные дисциплины. Его книги переведены более чем на двадцать языков и вдохновили миллионы читателей по всему миру на создание полноценной, гармоничной жизни.Для того, чтобы стать победителем в жизни, всегда быть в тонусе и достигать поставленных задач, автор предлагает обратиться к методам по воспитанию чемпионов в спорте.Воспользовавшись описанными в книге упражнениями на расслабление, дыхание и концентрацию в любой ситуации, вы сможете высвободить скрытую в вас энергию и с легкостью преодолевать препятствия на пути к личностному росту и духовным открытиям.
Для оздоровления предложен метод словесно-образного и эмоционально-волевого управления состоянием человека, который базируется на методах психотерапии и некоторых аспектах нетрадиционной медицины. Приведены тексты исцеляющих психологических настроев при различных заболеваниях. Метод апробирован и рекомендован к применению Минздравом СССР. В частности, он был успешно использован для реабилитации больных, пострадавших в результате Чернобыльской аварии. Метод безвреден и может применяться в домашних условиях самостоятельно.Для широкого круга читателей, интересующихся вопросами психотерапии; рекомендуется также врачам.