В ясном уме - [66]
Теперь у вас есть преимущество. Вы пережили алкогольную зависимость и знаете, какой коварной и пагубной она может быть. У меня есть опыт, которого нет у непьющего человека, – я видела зло собственными глазами. Выживание заслуживает медали, а не осуждения. Я сильнее, чем раньше. Теперь у меня есть броня опыта против ужаса алкоголя. Я чувствую себя достаточно сильной, чтобы встать и бороться. Моя миссия, миссия подхода «В ясном уме» – в том, чтобы изменить взгляд общества на алкоголь, раскрыть истину и показать людям путь перемен.
Я часто плакала, пока писала эту книгу. Почему? Мне было больно за всех нас. Ужас зависимости в том, как легко она крадет наше самоуважение и способность позаботиться о себе. Без самоуважения все рушится. Мы ослеплены, наивно уничтожая тех, кого любим, и самих себя. Мы, сами того не осознавая, закладываем причины страдания наших собственных детей. Недавнее исследование показывает, что дети, которым разрешают в детстве пробовать алкоголь, более склонны к злоупотреблению им во взрослом возрасте, и у детей алкоголиков гораздо больше шансов пойти по стопам родителей[243]. В школе дети постоянно слышат о вреде алкоголя, но дома они получают другое, гораздо более сильное послание от постоянно присутствующей на столе бутылки вина.
Алкоголь – это самая опасная зависимость общества, которая становится причиной в четыре раза большего количества смертей, чем передозировка выписанных по рецепту и нелегальных наркотиков, вместе взятых[244]. Количество смертей, вызванных употреблением алкоголя, растет с каждым годом, и сейчас их стало даже больше, чем смертей от СПИДа, главного убийцы мужчин в возрасте от 15 до 59 лет[245].
При этом нас напрягает чей-то отказ от алкоголя. Я постоянно сталкиваюсь с этим. Отказ от спиртного вызывает поток критики и осуждения. Как правило, люди уверены: если кто-то не пьет, значит, у него серьезные проблемы. Это не только глупо, но и способствует буйному процветанию этой самой разрушительной из всех зависимостей.
Мы движемся по ужасной траектории, и это надо менять. Мы тратим все больше денег на рекламу алкоголя, и все больше подростков пробуют спиртное. Все больше студентов устраивают попойки, и процент самоубийств среди учащихся университетов высок как никогда. Мы видим все больше смертей от алкоголя. Но все равно продолжаем относиться к нему как к «эликсиру жизни». Наше поколение продолжает эту традицию, я и сама так делала. Мы потребляем так много вина, что винные клубы и пакетированное вино – тренд нашего времени. Наши дети видят, что спиртное – это важная часть наслаждения жизнью. Все зависит от нас. Мы обязаны изменить эту тенденцию и раскрыть правду об алкоголе. Как только вы узнаете все факты, ваши глаза откроются. Вы поймете, что наше общество оказалось в ловушке саррацении и медленно соскальзывает вниз, и это ужасно.
Алкоголь приводит к бедности, жизни на улице, домашнему насилию, насилию над детьми, убийствам, изнасилованиям, смертям и разрушениям. Он влияет не только на того, кто пьет, но и на всех, кто его окружает. У нас есть обязательства перед самими собой и следующими поколениями: мы должны открыть всем правду об этой коварной болезни. И у нас есть выбор. Мы делаем это для себя. Мы можем измениться. Можем разорвать порочный круг. Мы поставили на место табак. Почему мы не можем сделать то же с алкоголем?
В начале этой книги я предположила, что мысль о полном отказе от спиртного вызовет у вас обеспокоенность, может быть, даже панику. Я приходила в ужас при мысли о том, что проведу остаток жизни без вина. Но сейчас тиски алкоголя, в которых вы находитесь, начинают ослабевать. Мысль о том, чтобы не пить, должна радовать и воодушевлять вас.
Если размышления об этом все еще вызывают у вас тревогу, ничего страшного. Когда вы освободитесь от тисков алкоголя, ваша жизнь сама станет доказательством моих слов. И тогда вы будете испытывать радость, зная, что больше никогда не будете пить.
В каком бы положении вы сейчас ни находились, важно рассмотреть и обдумать все факты о влиянии алкоголя на вашу жизнь. И снова повторю: не имеет значения, если вы все еще привязаны к спиртному и боитесь жить без него.
Очень важно принять решение, взять на себя обязательство, пусть это даже обязательство попробовать пожить без алкоголя в течение какого-то времени. На это есть две причины. Во-первых, усилие, которое требуется для принятия такого решения, точно такое же, как для принятия любого другого из тысяч решений в нашей жизни. Позвольте себе почувствовать свободу, которая приходит с окончательным выбором. Поверьте, это опьяняющее чувство. Во-вторых, без такого решения вы не будете знать, когда сможете стать свободным. В нашей компании мы всегда собираемся с одними и теми же парами и их детьми на День святого Патрика, и все взрослые пьют. Так тяжело смотреть, как люди, которых вы любите и уважаете, пьют алкоголь, словно это эликсир жизни. Тяжело не потому, что вам тоже хочется выпить этот яд, но потому, что вы знаете истину. У вас есть понимание, которого нет у них, и вы благодарны за то, что свободны.
В последние годы почти все публикации, посвященные Максиму Горькому, касаются политических аспектов его биографии. Некоторые решения, принятые писателем в последние годы его жизни: поддержка сталинской культурной политики или оправдание лагерей, которые он считал местом исправления для преступников, – радикальным образом повлияли на оценку его творчества. Для того чтобы понять причины неоднозначных решений, принятых писателем в конце жизни, необходимо еще раз рассмотреть его политическую биографию – от первых революционных кружков и участия в революции 1905 года до создания Каприйской школы.
Книга «Школа штурмующих небо» — это документальный очерк о пятидесятилетнем пути Ейского военного училища. Ее страницы прежде всего посвящены младшему поколению воинов-авиаторов и всем тем, кто любит небо. В ней рассказывается о том, как военные летные кадры совершенствуют свое мастерство, готовятся с достоинством и честью защищать любимую Родину, завоевания Великого Октября.
Автор книги Герой Советского Союза, заслуженный мастер спорта СССР Евгений Николаевич Андреев рассказывает о рабочих буднях испытателей парашютов. Вместе с автором читатель «совершит» немало разнообразных прыжков с парашютом, не раз окажется в сложных ситуациях.
Из этой книги вы узнаете о главных событиях из жизни К. Э. Циолковского, о его юности и начале научной работы, о его преподавании в школе.
Со времен Макиавелли образ политика в сознании общества ассоциируется с лицемерием, жестокостью и беспринципностью в борьбе за власть и ее сохранение. Пример Вацлава Гавела доказывает, что авторитетным политиком способен быть человек иного типа – интеллектуал, проповедующий нравственное сопротивление злу и «жизнь в правде». Писатель и драматург, Гавел стал лидером бескровной революции, последним президентом Чехословакии и первым независимой Чехии. Следуя формуле своего героя «Нет жизни вне истории и истории вне жизни», Иван Беляев написал биографию Гавела, каждое событие в жизни которого вплетено в культурный и политический контекст всего XX столетия.
Автору этих воспоминаний пришлось многое пережить — ее отца, заместителя наркома пищевой промышленности, расстреляли в 1938-м, мать сослали, братья погибли на фронте… В 1978 году она встретилась с писателем Анатолием Рыбаковым. В книге рассказывается о том, как они вместе работали над его романами, как в течение 21 года издательства не решались опубликовать его «Детей Арбата», как приняли потом эту книгу во всем мире.
Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге, написанное нейробиологом, который изучает и практикует буддийскую медитацию более 40 лет. Книга призвана провести читателя от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения. «Свет ума» дает подробное, научно обоснованное описание того, как в действительности устроен наш ум, а также методов работы с ним. Весь путь тренировки ума поделен на десять четких ступеней. Каждая из них сопровождается доступными, исчерпывающими пояснениями и практическими упражнениями.
Книга посвящена тому, как с помощью практики медитации приблизиться к устойчивому виду благополучия – радикальному спокойствию и подлинному счастью, проистекающим из глубинной природы нашего ума. Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, это руководство рассматривает ключевые пункты, необходимые для построения личной практики, и содержит объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже имеющийся опыт. Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности.
Книга включает 108 коротких историй о том, как обернуть самые разные жизненные ситуации во благо себе и другим. Каждая из этих историй сочетает в себе буддийскую мудрость и английский юмор. Книга написана англичанином, физиком по образованию, который в начале 70-х годов уехал в Таиланд, чтобы стать буддийским монахом, и сегодня является настоятелем буддийского монастыря в Австралии, а также известным писателем и лектором.
Краткое увлекательное введение в буддизм. Книга написана в формате ответов на самые распространенные вопросы по теме, например: «Буддисты поклоняются Будде как богу?», «Что говорит буддизм о добре и зле?», «Что имеют в виду буддисты, говоря о пустоте?» – и позволяет получить базовое представление о философии, основных поучениях и истории буддизма. Ноа Рашета – буддийский учитель, ведущий популярного подкаста Secular buddhism (Светский буддизм). Он преподает осознанность и буддийскую философию по всему миру, иллюстрируя буддийские истины примерами из современной науки и историями из жизни.