В ясном уме - [64]

Очень важно, чтобы вы избавились от всех иллюзий об алкоголе. Если у вас сохранится влечение к нему, вы проведете всю оставшуюся жизнь, задаваясь вопросом: когда же наконец я смогу позволить себе немного выпить?

Не стоит недооценивать силу вашего ума. Я размышляла об этом во время своего последнего перелета. Мы летели на высоте 9 тысяч километров, и если бы что-то случилось с командиром корабля, то самолет смог бы пролететь и приземлиться практически сам по себе. Эту технологию создали люди. Мы создали глобальные системы навигации, которые отслеживают точное местонахождение самолета. Мы многое знаем про силу тяжести и космос, запускаем спутники на орбиту, чтобы работал GPS. Мы невероятно сильны.

Впервые я по-настоящему осознала силу своего ума, когда избавилась от болей в спине через понимание и принятие новой информации. Благодаря работе доктора Сарно я осознала, что ум оказывает гораздо большее влияние на тело и мысли, чем мне раньше казалось. Теперь я точно знаю: если я считаю, что моя жизнь будет мучительна без алкоголя, так оно и будет. Если считаю, что не могу расслабиться без алкоголя, так оно и будет. Но я также знаю, что если я решу относиться к алкоголю как к токсичному, вызывающему привыкание веществу, которое не заслуживает места в моей жизни, то мне не будет его хотеться. Выбор за мной.

Теперь, когда вы знаете всю правду об алкоголе и о том, что он делает с вами, вашим телом и умом, вы готовы действовать. Ваш бессознательный ум меняется, и выбор – пить или нет – снова становится полностью осознанным решением. Используйте силу своего ума, чтобы освободиться от алкоголя.

Вы знаете правду и способны отпустить влечение к алкоголю. Вы осознаете, что даже один бокал может привести к физической зависимости, что в свою очередь создаст психическую зависимость. И этот цикл будет продолжаться. Не избавившись от желания выпить, будет сложно, если не невозможно, обрести свободу.

Алкоголь вызывает привыкание, и если, даже познакомившись со всеми фактами, вы не готовы от него отказаться, мне сложно поверить, что вы контролируете ситуацию. Скорее всего, вам просто кажется, что это так. Есть несколько признаков, по которым вы можете понять, насколько окружающие честны сами с собой.

• Готовы ли они к честному разговору об алкоголе? Могут ли они спокойно обсуждать все плюсы и минусы употребления алкоголя?

• Стремятся ли они обязательно объяснить, почему пьют?

• Употребляют ли они алкоголь ежедневно, просто в силу привычки?

• Испытывают ли они дискомфорт в вашей компании, если вы не пьете? Это верный знак того, что их выбор тревожит их.

• Оправдываются ли они перед вами за то, что употребляют алкоголь? Особенно, когда вы их об этом не спрашивали.

• Могут ли они хорошо проводить время, даже если у них нет возможности выпить?

Напомню: сохраняйте мягкость. Даже если алкоголь контролирует кого-то из ваших знакомых, они могут не осознавать этого, а мы, люди, ненавидим, когда кто-то подвергает сомнению нашу способность управлять своей жизнью. Возможно, вам придется улыбаться и соглашаться, понимая, что все прочитанное вами сейчас – правда. Радуйтесь, что вырвались из ловушки этого алкогольного цикла – цикла, который ведет только в одном направлении – вниз.

Недавно мы с друзьями поехали в отпуск кататься на лыжах. Как-то вечером все сидели и пили, а я наслаждалась газировкой с клюквой и лаймом (отличный напиток, между прочим!). Мои друзья обсуждали, что пластик из бутылок может проникать в питьевую воду и отравлять вас. Это было довольно забавно, учитывая, что при этом они в больших количествах добровольно потребляли яд. Это поразительный пример того, что, даже зная все про последние исследования и переживая о возможных загрязнителях, мы даем алкоголю зеленый свет.

Умеренность – опасная игра. Вы же не можете немного спрыгнуть с самолета или чуть-чуть потерять девственность. Алкоголь вводит нас всех в заблуждение, потому что люди скрывают, какое влияние он оказывает на их жизнь. Миллионы из нас подозревают, что могут быть в опасности, но попросить о помощи – значит подвергнуться позору. Вместо этого мы годы проводим в беспокойстве, задаваясь вопросом, действительно ли у нас есть проблема.

Давайте покончим с этим сейчас

Подход «В ясном уме» призван помочь людям до того, как алкоголь полностью подчинит их и они утратят контроль над своей жизнью. Я надеюсь дать людям свободу, прежде чем они соскользнут в алкогольную зависимость настолько глубоко, что их мозг навсегда изменится под воздействием этого наркотика.

Я хочу заставить людей осознать опасность алкоголя до того, как они станут его рабами. Мы должны остановить злоупотребление спиртным задолго до того, как эта болезнь превратится в алкоголизм и начнет разрушать наши жизни.

Из-за общественного осуждения алкоголики часто падают очень низко, причиняя вред себе и другим. Это ненормально. Мы обвиняем тех, кто стал зависим от вещества, которое вызывает привыкание. Осуждение и диагноз неизлечимой болезни не позволяют нам просить о помощи на ранней стадии, когда еще возможно избежать серьезного вреда.