В ясном уме - [65]

Давайте изменим это. Давайте признаем: когда речь идет об алкоголе и наркотиках, никто из нас не контролирует ситуацию. На самом деле давайте перестанем говорить «алкоголь и наркотики» и признаем, что алкоголь – это тоже наркотик, самый опасный на планете[242].

Зависимость блокирует ваш ум, не давая осознать вред наркотика и обманом заставляя нас верить, что мы все контролируем, несмотря на явную иррациональность наших решений. Все алкоголики начинали с одного бокала. Единственная разница между теми, кто пьет и считает, что все контролирует, и теми, кто признает, что утратил контроль, – это стадия развития болезни. Разница в том, насколько их организм, образ жизни и кошельки страдают от того, сколько они пьют. Но все они уже утратили контроль.

Не завидуйте тем, кто, как вам кажется, знает свою меру. Это иллюзия, что алкоголь делает атмосферу еще более приятной. Я, как теперь непьющий человек, великолепно себя чувствую на всех мероприятиях, на которых раньше бы пила. Я свободна. Я не теряю ни капли своего остроумия и в результате смеюсь гораздо больше. Я остроумнее и энергичнее, когда не пью и не притупляю свое восприятие. Конечно, у меня все равно бывают плохие дни, но даже тогда я понимаю, что лечить их при помощи алкоголя – ужасная идея. Моя подруга Мэри говорит об этом так: «В конце концов, если я не получаю удовольствия от ситуации, то дело точно не в нехватке алкоголя». Если вы боретесь с депрессией или тревожностью, то пора обратиться за помощью. Дальнейшее самолечение алкоголем только усугубит ваше состояние. Я говорю это, исходя из собственного опыта.

Эффект плацебо

Человек – это то, во что он верит.

Антон Чехов

Эффект плацебо доказывает невероятную мощь нашего мозга. Этот эффект возникает, когда человеку дают вещество, которое, как он верит, излечит его. И хотя в этом препарате нет активных ингредиентов, пациенту действительно становится лучше. Исследование Кам-Хансена, опубликованное в журнале Science Translational Medicine показало, что в случае некоторых лекарств половина воздействия обусловлена эффектом плацебо. Самочувствие людей улучшается не из-за состава препаратов, но из-за ошеломительной силы человеческой веры.

Как-то я ужинала в парижском кафе, и за соседним столом расположилась целая компания. Все были явно уставшие после долгого рабочего дня. Но когда принесли вино, эти люди сразу же оживились, начали смеяться и возбужденно обсуждать бутылку. Кто-то сказал, что он не любит такое вино, но «свое дело оно делает». Меня поразило то, как они ожили с появлением алкоголя, как усталость тут же сменилась на жизнерадостность и смех. Тот факт, что перемена произошла еще до того, как они сделали хотя бы глоток, доказывает, что вовсе не вино создает атмосферу счастья. Нет, это явно был эффект плацебо. Достаточно было лишь вида бутылки вина! Если бы кто-то убрал ее со стола, наверняка к ним бы вернулась усталость.

Пока в вашем мозге не произошли изменения, зависимость от алкоголя по большей части психическая. Теперь вы понимаете это? Вот-вот должно наступить облегчение, и этого достаточно, чтобы общее настроение изменилось, пусть даже эти люди не выпили еще ни капли. Я не знаю, как прошел ужин этой компании, но довольно часто мне доводилось быть единственным трезвым человеком на разнообразных мероприятиях и встречах. Я могу рассказать вам, как все происходит. Приносят вино, общее настроение меняется, все демонстрируют остроумие, разговор приобретает живость. Потом все быстро выпивают по два-три бокала, и разговор теряет свою остроту, даже среди самых умных людей. Вино делает именно то, что и должно: замедляет работу вашего мозга и притупляет восприятие.

Спиртное не делает скучных людей остроумными. Алкоголь делает умных и интересных людей глупыми. И им самим становится скучно. Что может быть более тоскливым, чем монотонность жизни, воспринимаемой лишь частью ваших органов чувств? Нет ничего веселого в том, что вас контролирует яд.

Помните облегчение, которое испытали люди за соседним столиком, когда принесли вино? Облегчение, что скоро можно будет утолить свою тягу к алкоголю? Красота трезвого существования в том, что я живу в состоянии облегчения, или, скорее, свободы от этого патологического влечения. Я больше не испытываю эту болезненную жажду. У меня нет абстинентного синдрома. Я всегда готова пошутить и посмеяться и наслаждаюсь всем, что происходит в жизни. Мне не надо заходить в винный магазин, чтобы хорошо провести вечер, и я рада этому. И хотя у всех случаются плохие дни, у меня их стало гораздо меньше, и я лучше с ними справляюсь. Я больше не превращаю один плохой день в два, напиваясь и мучаясь на следующее утро от похмелья. Пора и вам обрести такую же свободу.

21. Этот ясный ум

Знание – сила.

Фрэнсис Бэкон

Вы уже близко. С каждым прочитанным словом, с каждой обдуманной мыслью вы избавляетесь от укоренившихся привычек бессознательного ума. Вы используете лиминальное мышление, чтобы исследовать свои наблюдения, переживания, предположения и выйти за пределы очевидного. Вы медленно, но верно обретаете взгляд того, кто никогда не пил.