Управление командой в баскетболе - [3]
Наладить взаимодействия со вторым защитником при помощи «восьмерки», «стенки», «креста», «выхода», активизировать игру на центрового, отработать выход при новой комбинации. При быстром прорыве и при позиционном нападении максимально сократить количество потерь мяча, знать и уметь проводить все комбинации команды. Активно атаковать кольцо со средней дистанции и проходить под щит. Уметь быть четвертым нападающим с участием в подборе мяча. При концентрированной защите и при прессинге уметь плотно опекать снайперов и разыгрывающих игроков. Овладеть переключениями при личном и зонном прессинге. Подстраховывать центровых.
Задачи по тактической подготовке для коллективных действий в нападении и защите. Знать и уметь вести позиционную тактическую игру команды, участвовать разыгрывающим при прорыве. Активизировать защитные действия в опеке снайперов, овладеть зонным прессингом 2—2—1 в первом и втором эшелонах.
3. Техническая подготовка
Совершенствовать технику броска в прыжке, прохода, штрафного броска, передач в движении на максимальной скорости, на месте, с сопротивлением, при численном превосходстве, технику защитных шагов.
4. Игровые показатели
В течение 20 минут игры произвести 8-10 бросков мяча с игры, половина которых должна быть результативной. Результативными должны быть также не менее 75% штрафных бросков. За 20 минут игры выполнить не менее 3-4 перехватов, 5-6 голевых передач и при этом совершить не более 2 технических ошибок.
5. Физическая подготовка
Развивать качества скорости, выносливости и силы с тем, чтобы быть подготовленным к выполнению игровых показателей, указанных в п. 4.
Средства физической подготовки: работа с отягощениями, упражнения с весом, футбол, регби, кроссы, плавание.
6. Психологическая подготовка
Повысить общую и игровую дисциплину, психологическую устойчивость в сложных и конфликтных ситуациях, избегать ошибок в передачах, активно руководить игрой.
7. Теоретическая подготовка
Изучить теоретически зонный прессинг 2—2—1 и сделать сообщение на собрании команды. Изучить тактику команд соперников. Проанализировать тренировку команды ЦСКА в подготовительном периоде перед первенством СССР 1972 года и сделать сообщение на собрании команды.
МОДЕЛИРОВАНИЕ
В настоящее время наставники баскетбольных команд в учебно-тренировочном процессе все чаще стали применять метод моделирования. Сам я был сторонником этого метода уже более 10 лет назад и остаюсь им до сих пор. В чем же суть моделирования? Да в том, чтобы на тренировках создать такие же условия, которые ожидают игроков в матче с определенным противником.
Практикуется два типа модели — своей команды и команды противника. Поговорим сначала о первом типе.
Предположим, тренер создает новую команду или после длительного перерыва начинает подготовку к большим соревнованиям. В баскетбольном коллективе произошли значительные изменения, и играть по-старому, в прежнем ключе уже нельзя. С какого же конца приступить к делу?
Прежде всего нужно теоретически создать модель своей будущей команды. Самому себе представить, чего же вы хотите от подопечных. Как, по каким схемам будет действовать команда в нападении и обороне.
Нельзя, как говорится, отрываться от земли и создавать идеальную модель вне зависимости от способностей и возможностей игроков. Ничего, кроме вреда, это не принесет. Если, к примеру, вы нарисуете себе в уме отрадную картину сорокаминутного активного прессинга своей команды, а не имеете длинной скамейки запасных или ваши баскетболисты недостаточно к этому подготовлены, то грош цена вашим планам. Поэтому, повторяю, непременно исходите из возможностей своих баскетболистов. Запланируйте такие схемы игры, которые либо им под силу уже сейчас, либо будут по плечу через некоторое время после целенаправленных тренировок.
Установите режим игры. Скажем, при прессинге менять пары защитников через 6-7 минут, играть двумя тройками нападения, давая стартовому составу отдых через 10-12 минут, и т.п.
Продумайте все детали игры в обороне. Когда и как переходить от одной системы защиты к другой? Кто из ваших игроков будет опекать лидеров команды соперников? Как организовать подбор мяча под своим щитом и кому тут предоставить главную роль?
Составьте модель и своих действий в нападении. Определите количество быстрых прорывов, которые игроки смогут провести в среднем за матч, и эффективность этих контратак; количество бросков мяча по корзине и их меткость; количество и эффективность комбинаций и парных взаимодействий при позиционном нападении. И, наконец, запланируйте результат в очках, которого в игре должны добиваться ваши баскетболисты.
Затем, руководствуясь созданной моделью команды, разработайте модель каждого игрока: чего и сколько он должен добиться в матче.
Моделирование проводится, так сказать, в стратегических целях. Зная главных соперников в турнире, вы создаете модель команды, которая способна победить своих конкурентов. При этом тренер стремится к таким схемам игры, в которых наиболее выгодно используются сильнейшие стороны баскетболистов.
Другой тип модели — копия команды соперников. Она нужна для тренировок при подготовке к встрече с главными конкурентами в турнире. Расскажу, как мы моделировали, например, команду киевского «Строителя».
Центровой — главная фигура в баскетболе. Успешные действия центровых в конечном счете определяют успех всей команды. Лучшие центровые советского баскетбола хорошо известны автору книги, заслуженному тренеру СССР. В его очерках о центровых не только анализируются спортивные достижения баскетболистов, но и даются глубокие, емкие человеческие характеристики.
С именем А. Я. Гомельского связано немало побед советского баскетбола на международной спортивной арене. Автор книги, заслуженный тренер СССР, кандидат педагогических наук, многие годы руководит сборной командой СССР и многократным чемпионом СССР — командой ЦСКА. В своей книге автор делится воспоминаниями о лучших баскетболистах наших клубных команд и сборной команды СССР, рассказывает о встречах за рубежом, осмысливает баскетбол глазами тренера и зрителя. Книга адресована спортсменам, тренерам и широкому кругу любителей спорта.
Когда равны технические и физические возможности спортсменов, решающую роль в достижении победы играет умение использовать эти возможности, т.е. тактика. Вопросам тактики баскетбола и посвящена книга заслуженного тренера СССР А.Я. Гомельского. Автор останавливается на особенностях игры в защите и нападении, рассказывает о том, как выбрать для команды целесообразную тактику игры, как анализировать матчи и готовиться к ним, как руководить командой в ходе игры. Особый отдел посвящен методам тренировки в сборной команде СССР. А.Я.
В футбол играют более 150 лет, и сегодня, смотря телевизионные трансляции или матчи на стадионах, мы не задумываемся о простых вещах: – почему ворота имеют прямоугольную форму; – почему мы говорим, что назначен 11-метровый удар, хотя расстояние от точки до ворот меньше 11 метров; – почему тайм длится именно 45 минут, а не, например, час; – откуда взялись футбольные болельщики; – в какую игру, похожую на футбол, играли ещё в средневековой Флоренции и продолжают играть до сих пор, и о многом, многом другом. Ответы на все вопросы находятся здесь, в азбуке, где на каждую букву есть рассказ о том или ином предмете или понятии, имеющем отношение к футболу и его истории.
Футбол «умнее», чем многие другие виды спорта, и даже для того, чтобы быть болельщиком, нужен незаурядный интеллект. Убежденный в этом Саймон Кричли раскрывает секреты суперпопулярности этой игры, рассуждая о таланте и командной сущности, об эстетике и поэтике, страсти и расчете – и об ощущении совершаемого на поле здесь и сейчас волшебства. Кроме этого, он обращается к жизненной философии таких легенд, как Зинедин Зидан, Юрген Клопп, Билл Шенкли, Йохан Кройф и Брайан Клаф, чтобы воспеть всю мощь и изящество этой игры.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Унаи Эмери – один из лучших тренеров в современном футболе. Его биография рассказывает, как баскский специалист достиг успеха в Испании и Франции, провел год в московском «Спартаке» и отправился покорять Туманный Альбион с лондонским «Арсеналом».
Среди множества диет сейчас набирает популярность кетогенная диета, при которой основным источником энергии для организма являются жиры, а не углеводы. Самые распространенные в интернете меню для кето диеты настолько унылые, что сразу после их прочтения хочется передумать и бросить эту затею. В этой книге предлагаются вкусные, интересные и несложные блюда. Для каждого рецепта подсчитаны не просто калории и количество нутриентов (белков, жиров, углеводов – БЖУ), но и дана важная для соблюдающих кето-диету информация, а именно, количество чистых, усваиваемых углеводов и важнейшие микроэлементы. Воспользовавшись данными готовыми рецептами, вы сможете обрести фигуру, о которой мечтали, избавиться от комплексов, значительно улучшить свое самочувствие, замедлить старение и поднять себе настроение.
На счету велогонщика Лэнса Армстронга семь побед в сложнейшей гонке «Тур де Франс», не считая множества других гонок, плюс победа над раком. Его личность послужила популяризации велоспорта, вероятно, больше, чем что бы то ни было иное. Но в январе 2013 года новостные ленты взорвались сообщением: Лэнс признался в использовании допинга во время гонок. Разгорелся скандал. Лэнса лишили всех званий и наград, с ним разорвали контракты спонсоры, а вчерашние славословия в СМИ сменились негодованием. Корреспонденты Wall Street Journal Рид Альберготти и Ванесса О’Коннелл провели независимое расследование.