Триллионер действует - [16]
Стоит разумно, адекватно относиться к данному физиологическому процессу, уметь фильтровать, заменять и перенаправлять поток.
“В нашем лексиконе (запасе слов) множество эмоционально нейтральных слов. Они практически не несут никакой эмоциональной нагрузки: это слова для обозначения предметов, описания опыта, это артикли и предлоги, числа и другие “служебные” слова.
Но мы также пользуемся словами и словосочетаниями, оказывающими позитивное эмоциональное воздействие, например, “любовь”, “мир”, “дружба”, “радость”, “счастье”, “вера”, “семья”, “материальный достаток”, “Триллионер”, “свежие фрукты”.
А есть слова и словосочетания, которые вызывают относительно негативные эмоции. Это такие слова, как “ненависть”, “враг”, “боль”, “болезнь”, “ужас”, “бедность”, “я не смогу (…)”, “у меня никогда ничего не получается”, “я ненавижу (…)”, “мне не дано (…)”, “я ужасно себя чувствую”, “у меня голова кругом идет”, “это меня убивает”, “это сводит меня с ума” и т. п.
Теория семантической[74] фильтрации очень проста: вы учитесь редко использовать или совсем не использовать эмоционально негативные слова в самом широком практическом смысле и употребляете эмоционально позитивные слова, фразы и речевые обороты, которые и будут воздействовать на ваше мышление и способ выражения мысли.
Нам следует научиться “пред-слышать” (слышать наперед) то, что собираемся сказать, и выбирать более позитивный способ выражения мысли”[75].
“Ты — это среднее арифметическое пяти людей, с которыми общаешься больше всего” (Тим Феррис).
Привычка судить других — это такая же вредная привычка, как курение. Мы настолько привыкаем критиковать всех вокруг, находить у них недостатки и обвинять в том, что они не такие, как мы, что начинаем делать это неосознанно. Эта привычка пагубно влияет на нашу жизнь и жизнь наших близких.
Давайте посмотрим, какие шаги необходимо сделать, чтобы избавиться от вредной привычки осуждать. Рекомендую не пропускать ни одного шага в движении к цели.
Шаг 1. Осознать.
Прежде чем избавиться от привычки судить, вы должны осознать и принять тот факт, что она у вас есть. Не вините себя за нее, не судите, а просто примите. И начните создавать новую, более позитивную привычку — принимать, устранив старую путем вытеснения.
Шаг 2. Наблюдать за своими мыслями.
Начните отслеживать свои мысли. Как только вы поймали себя за осуждением кого-то, переключайте внимание на что-нибудь приятное[76].
Шаг 3. Использовать положительные утверждения.
Выберите и используйте хотя бы одно позитивное утверждение (помните, что наше сознание не воспринимает частицу “не”, и если вы говорите себе “не осуждай”, оно слышит как “осуждай”). Говорите себе: “Я принимаю всех людей, которые встречаются мне в жизни такими, какие они есть. Я позволяю им жить своей жизнью и делать свой выбор. Я люблю Вселенную и каждое живое существо!”. Можете придумать собственную фразу и повторять ее не менее 5 раз в день[77].
Шаг 4. Отслеживайте результат.
Отмечайте для себя те ситуации, когда вы не справились с задачей, разбирайте, почему так произошло. Не осуждайте себя и смотрите на вещи объективно. Все положительные случаи, когда удалось применить новую привычку безусловного принятия, также фиксируйте (лучше письменно). Обязательно хвалите себя и награждайте за победы!
Шаг 5. Практикуйте.
Сознательно вырабатывайте новую модель мышления как минимум 21 день. Это поможет запрограммировать ее в подсознании и сделать автоматическим рефлекторным действием.
Замените критику на мысли о прекрасном![78]
Принимайте людей не разумом, а душой. Будьте терпимее, милосерднее. Думайте позитивно, говорите о хорошем и вместо того, чтобы тратить свое бесценное время и силы на ворчание о том, какие все плохие, подумайте о себе, займитесь любимым делом и подарите себе что-нибудь приятное. И так каждый день![79]
Пророк Мухаммад (да благословит его Господь и приветствует) предупреждал: “Кого Господь подведет к тому, чтобы стать мусульманином [носителем постулатов веры и религиозной практики], научит Корану [читать и понимать его], а он после этого [после таких открывающихся перед ним духовных, моральных и интеллектуальных возможностей] будет [временами либо постоянно] жаловаться на нужду (бедность, лишения), у того меж глаз будет написано “нищета”, причем надпись эта сохранится до Судного Дня”. После этих слов заключительный посланник Творца процитировал 58-й аят 10-й суры[80].
Также посланник Божий сказал: “[В человеке есть] три качества, которые очень сложно[81] поставить под контроль (сложно победить, обезопасить себя от них) [но работать над ними с именем Всевышнего и ради своего благополучия необходимо]. Это — (1) обращение внимания на дурные приметы, предзнаменования [зависимость от них на уровне мысли]; (2) плохие размышления о других; (3) зависть (черная зависть)”. У Пророка спросили: “А как же нам быть, в чем выход?” Он ответил: “Если увидели плохое [по народной традиции] предзнаменование, то не сворачивайте с пути (не обращайте внимания, продолжайте свой путь). Если появляются плохие мысли о ком-то, то не превращайте их в истину (не проверяйте, не производите расследование, не оправдывайте свои предположения). А если появилось чувство зависти, то не давайте ему ход (не делайте что-либо неправильное, грешное по отношению к тому, кому вы позавидовали)”
