Тревожный мозг - [108]
Глава 11
Уравновесьте мозг, укрепите силу воли: Зависимости
Amen, Daniel; David Smith. Unchain Your Brain: 10 Steps to Breaking the Addictions That Steal Your Life. Costa Mesa, CA: MindWorks, 2010. Книга хороша и очень основательна. Она направлена на широкую аудиторию, однако специалистам тоже принесет значимую пользу.
Baumeister, Roy; John Tierney. Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength. New York: Penguin, 2011. Интересная книга.
Kurtz, Ernest, and Katherine Ketcham. The Spirituality of Imperfection: Storytelling and the Search for Meaning. New York: Bantam, 2009. Книга объясняет, насколько значимую роль в исцелении от зависимостей играет духовность.
Ratey, John J.; Catherine Johnson. Shadow Syndromes: The Mild Forms of Major Mental Disorders That Sabotage Us. New York: Pantheon, 1997. Книга помогла мне в обдумывании некоторых идей по поводу зависимости. Также см. список литературы для Главы 9.
Глава 12
Исцеление больного мозга и тела: Травмы мозга и некоторые заболевания
Horowitz, Richard. Why Can’t I Get Better?: Solving the Mystery of Lyme and Chronic Disease. New York: St. Martin’s, 2013 (Kindle). Важная как для специалистов, так и для неспециалистов, книга о болезни Лайма.
Irlen, Helen. Reading by the Colors: Overcoming Dyslexia and Other Reading Disabilities Through the Irlen Method. New York: Perigee, 2005; и The Irlen Revolution: A Guide to Changing Your Perception and Your Life. Garden City Park, NY: Square One, 2009. В этих важных книгах Хелен Ирлен рассказывает о разработанной ею методике лечения синдрома Ирлен, о которой должны знать гораздо больше людей, чем сейчас.
Mettler, Fred; Milton Guiberteau. Essentials of Nuclear Medicine Imaging. Philadelphia: Saunders Elsevier, 2006. В этом учебнике представлена информация об ОФЭКТ мозга.
Morton, Kathryn, et al. Diagnostic Imaging: Nuclear Medicine. Salt Lake City, UT: Amirsys, 2007. В этом учебнике представлена информация об ОФЭКТ мозга.
Spreen, Kathleen. Compendium of Tick-Borne Disease: A Thousand Pearls. Pocopson, PA: Pocopson, 2013. Это в буквальном и переносном смысле большой труд, выполненный с любовью.
Stone, Rhonda. The Light Barrier: Understanding the Mystery of Irlen Syndrome and Light-Based Reading Difficulties. New York: St. Martin’s Griffin, 2003. Еще одна отличная книга о синдроме Ирлен.
Заключение
Преодолеть ограничения разума и мозга
Barbery, Muriel. The Elegance of the Hedgehog. New York: Penguin, 2008. English edition, translated by Alison Anderson[88]. Восхитительный французский роман о философии, мудрости, духовности и жизни.
Kurtz, Ernest, and Katherine Ketcham. The Spirituality of Imperfection: Storytelling and the Search for Meaning. New York: Bantam, 2009. Эта замечательная книга, упоминавшаяся также в списке литературы для Главы 11, применима далеко не только к зависимостям. Также она посвящена рассказыванию историй (сторителлингу), личной мудрости и духовности.
Благодарности
Эта книга не существовала бы без добрых слов, поддержки, дружбы и советов Дэниэля Амена, доктора медицины, которому я глубоко благодарен. Я глубоко восхищен новаторской работой доктора Амена, его клиническим гением и его смелостью. Спасибо тебе, Даниэль.
Также я благодарен Вашингтонскому Психоаналитическому Институту, где я провел пять вдохновляющих лет, обучаясь психоанализу, и еще несколько лет в качестве преподавателя. Может, Фрейд и умер, но многие его фундаментальные идеи продолжают жить, питая тех, кто, подобно мне, желает глубже понять других людей.
Гари Моук, доктор медицины, вот уже более сорока лет является моим преданным другом и тестовым слушателем. Я благодарен ему за нашу дружбу, которая началась, когда мы учились в колледже в Пенне, за советы, которые он мне начал давать, и за поддержку, которую он мне начал оказывать с этим проектом задолго до того, как план этой книги впервые появился на свет. Гари критически оценивал наброски многих глав и давал полезную обратную связь, и этим очень помог улучшить места, где мой текст и мои мысли были неясны.
Роберт Ликата, доктор медицины, является моим коллегой и любимым другом уже более двадцати пяти лет. Благодаря тому, как содержательно Боб осмыслил отношения между префронтальной корой и лимбической системой, появились несколько идей, которые я исследую в этой книге. Он также любезно прочитал черновики нескольких глав и высказал несколько ценных критических замечаний.
На протяжении многих лет мы с Бобом состояли в одной исследовательской группе со своими коллегами, Дэйвом Гебарой, доктором медицины, и Ларри Спунтом, доктором медицины. В этой исследовательской группе мы обсуждали некоторые фундаментальные книги и разрабатывали многие идеи, которые я обсуждаю в этой книге.
Я благодарен мадам Рюнель Гэннон, которая вот уже более десяти лет учит меня французскому, за гораздо большее, чем мое заслуженно уверенное владение этим языком. Я в долгу у мадам Гэннон за ее содействие и поддержку, а также за наши происходящие дважды в неделю увлекательнейшие беседы о языке, искусстве, политике, истории, философии, религии и духовности, неизменно на французском,
Léon Chertok, Raymond de Saussure. Naissance du psychanalyste: de Mesmer à Freud (1973) М.: Прогресс, 1991. — 288с. ISBN 5-01-002509 Перевод с французского и вступительная статья доктора философских наук Н. С. Автономовой В книге излагается история психотерапевтических учений, начиная с концепции «животного магнетизма» Месмера и кончая открытием бессознательного в психике человека и возникновением психоанализа Фрейда. В электронной версии книги нет Указателя.
Эта книга о том, как перестать качать гигабайты книг, курсов и других инфопродуктов и начать наконец их изучать, а не просто скачивать и складывать "прозапас" на будущее.
Автор бестселлеров и нейробиолог Дэниел Левитин рассказывает, как организовать свое время, дом и рабочее место, чтобы справиться с информационной перегрузкой и действовать максимально продуктивно. Он объясняет, как устроен наш мозг, и показывает, как применить последние данные когнитивной науки к обычной жизни – работе, здоровью, отношениям, – чтобы управлять информационным потоком, правильно организовывать свое время и не захламлять личное пространство. Эта книга для каждого, кто хочет научиться систематизировать и категоризировать информацию, делать правильный выбор при огромном количестве возможностей и отделять главное от второстепенного. На русском языке публикуется впервые.
В книге Ирис Юханссон мир ребенка-аутиста описан «изнутри», на собственном опыте. Однако этим уникальность истории Ирис не ограничивается. Это еще и история необыкновенного родительского опыта: отец Ирис, шведский крестьянин, без чьей-либо профессиональной помощи понял проблемы своей дочери. Благодаря его любви, вниманию и отзывчивости Ирис, бывшая ребенком с «глубокими нарушениями общения», сумела их преодолеть. Она стала психологом, консультирующим педагогов и родителей. Книга адресована широкому кругу читателей.
В своей книге я написала все свои препятствия, страхи на пути к выздоровлению. Я уверена, что каждый из вас найдет именно в ней именно то, что в данный момент нужно. Между строк можно увидеть себя и провести параллель, даже если у вас вопрос, проблема, связаны не со здоровьем, как у меня. Мне будет приятно услышать от вас лично, чем была полезна моя книга. Для меня это важно, ведь творчество мое не имеет границ и готова написать вам следующую книгу, которая будет так же вам полезна, как и эта.
Человек есть по замыслу Бога существо богоподобное, и потому его нормальная жизнь возможна не иначе, как в общении с Богом, чтобы достигнуть своего истинного назначения и вечного блаженства. История грехопадения Адама и Евы повлияла на все последующее развитие человечества. Принципиальное значение грехопадения наших прародителей заключалось прежде всего в том, что человек перенес центр своей жизни и деятельности с Бога на самого себя. Созданный Богом человек сознательно и свободно решился вместо воли Божией поставить свою волю началом своей жизнедеятельности, самого себя и свою самость сделать центром существующего мира и целью своей жизни.
В своей новой книге авторы бестселлера «Тайны нашего мозга», известные ученые-нейробиологи, рассказывают, как работает и развивается мозг ребенка. Книга освещает удивительные и интереснейшие факты о функционировании загадочного «природного компьютера» в период от внутриутробного развития до совершеннолетия. Бы узнаете, как можно повлиять на мозг ребенка еще до рождения, что важнее для развития интеллекта – генетика или воспитание, почему темперамент не передается по наследству, почему дети так любят сладкое и не любят овощи, почему лучше учить иностранные языки в раннем возрасте, с чем на самом деле связаны проблемы поведения подростков, почему даже очень умные дети иногда плохо учатся, а также многое другое, что поможет вам лучше узнать и понять своего ребенка.
Вам случалось «зависнуть» посреди фразы из-за того, что ваши мысли забрели невесть куда? А задумчиво стоять посреди комнаты, недоумевая, зачем вы в нее вошли? Или забыть номер телефона, который, казалось, могли бы назвать даже во сне? Эти «провалы в памяти» могут случиться в любом возрасте и в любой момент – они просто означают, что ваш мозг нуждается в упражнениях, да и памяти они не помешают.Книга известного «гуру головоломок» Чарльза Филлипса содержит почти 100 головоломок и интеллектуальных задач, которые помогут развивать мозг, упражнять память и совершенствовать механизм вспоминания.
Вас иногда удивляют собственные решения? Вы знаете, какое действие наиболее правильно, но почему-то склоняетесь к иному выбору? Бывает так, что вы долго бьетесь над какой-то проблемой, и вдруг ответ приходит будто сам собой? Конфликт между логикой и инстинктом, рассудком и интуицией, сознательным и неосознанным принятием решений происходит от того, что головной мозг разделен на левое и правое полушария. Левое отвечает за рациональность, интеллект, правое – за эмоции, интуицию. В наших силах повысить эффективность работы мозга, сбалансировав работу обоих полушарий.
Увлекательное «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях!Знаменитый врач и писатель Д. Чопра и видный нейробиолог Р. Танзи объединили свои знания и опыт, чтобы по-новаторски смело подойти к вопросу совершенствования человеческого мозга. Авторы уверены, что «базовый мозг», который выполняет задачи повседневной жизни, можно научить выходить далеко за пределы его нынешних границ благодаря усилению самосознания и осознанному намерению.Сочетая последние достижения науки и духовные практики, развеивая пять самых распространенных мифов о мозге, книга показывает, как использовать мозг оптимальным образом на 100 %; создать идеальный образ жизни для здорового мозга; снизить риск старения; достичь счастья и благополучия через связь разума и тела; преодолеть такие проблемы, как ухудшение памяти, депрессия, тревога, ожирение.