Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой - [10]

У Тори проблемы с принятием себя. Ей трудно осознать, что у нее внутри уже есть все необходимое, чтобы почувствовать себя цельной. Ей никак не дается осознание того, что мир будет бесконечно подпитывать ее неясную потребность, чтобы продавать ей новые товары и заставлять меняться. Тори купилась на сказочку о том, что оазис позитива и счастья ждет ее в конце пути самосовершенствования. Она не может расстаться с навязчивым желанием чинить и улучшать себя, потому что этот процесс дает ей ощущение контроля. Она отказывается увидеть, как влияют на ее жизнь холодный, отвергающий муж и работа с бесконечными перегрузками. Все, что ее интересует, — это насколько хорошо она управляет своими мыслями и чувствами в потоке внешних обстоятельств. Пока Тори не станет прислушиваться к себе и замечать, каким образом мир воздействует на ее состояние, она так и будет искать контроль там, где его быть не может, и обвинять себя, когда снова ничего не выйдет.

Позитивное мышление дает нам иллюзию надежды и контроля

Я хорошо понимаю Тори, потому что сама была на ее месте. Я слишком хорошо знаю, каково это — постоянно стремиться улучшить свое состояние. Это нескончаемый поиск того, что сделает тебя счастливой: фигура получше, друзей побольше, дом попросторнее — список можно продолжать бесконечно. Поиск выматывает, но в нем есть некое очарование. Он наполняет жизнь предвкушением, обещает власть и долгожданную любовь. Невозможно представить, чтобы самопомощь и стремление к позитивности могли причинить нам какой-либо вред. Мы уверены, что осталось всего одно небольшое усилие — и вот она, заветная цель.

Позитивное мышление так притягательно по трем главным причинам:

• оно вселяет в нас чувство контроля над собственной жизнью;

• оно позволяет нам снять груз ответственности за жизнь окружающих;

• если что-то не получилось, всегда есть конкретная причина неудачи — ваши мысли.

Большинство пособий по позитивному мышлению сводятся к простой установке: измени свои мысли — и изменишь судьбу. Она кажется такой мощной, потому что играет на главном человеческом страхе — страхе неопределенности. Знание обеспечивает безопасность, а безопасность — наше все. С начала времен люди терзаются мыслями «Почему происходят плохие вещи?» и «Как мне получить желаемое?». Видимо, эти вопросы вечны.

Люди, верные «закону притяжения» или иным практикам позитивного мышления и манифестирования, полагают, что разгадали загадку Вселенной. Они точно знают, что нужно делать, шаг за шагом, ради воплощения своих желаний. Никаких проблем и сомнений. Если ваша мечта не исполнилась, вы просто ошиблись в выполнении инструкции или не очень старались. Кроме этих факторов ничто не имеет значения. Иными словами, с правильным настроем и с обилием позитивной энергии мы становимся хозяевами своей жизни, берем на себя ответственность и всегда знаем, кого и что винить в случае неприятностей. На выходе мы имеем картину мира, где всему есть объяснение: болезням, дискриминации, войнам, природным катастрофам, безработице и самой смерти.

Звучит заманчиво, правда? Слишком заманчиво, на мой взгляд.

С самой колыбели

Большинство родителей и тех, кто ухаживает за детьми, говорят: «Я просто хочу, чтобы ребенок рос счастливым». А кто не хочет? Счастливый ребенок демонстрирует всему миру, что его родители хорошо справляются с воспитанием. И кажется, этого несложно достичь. Но в результате от человека требуют счастья и позитива буквально с колыбели.

Я читаю свежее исследование, которое называется так: «Младенцы с более высоким уровнем счастья имеют конкурентное преимущество»[18]. От этой фразы у меня скручивает живот. Ничего себе, отныне даже младенцам полагается излучать радость, если они хотят чего-то добиться в жизни. И это как будто логично. Подумайте, как мы говорим о детях. Постоянно приходится слышать: «Он был таким веселым карапузиком!» или «Боже, она орала без передышки». Грудничков делят на спокойных и неспокойных, на легких и трудных. И конечно же, все хотят себе счастливого малыша! За ним легче ухаживать, он требует намного меньше сил, чем ребенок, кричащий от колик. Кроме того, спокойный, улыбчивый младенец чаще получает похвалу и позитивное внимание от взрослых: он дает родителям выспаться и восстановиться. Уже в младенчестве ваш темперамент подвергается оценке и становится частью вашей жизни. Скорее всего, ваша семья до сих пор его обсуждает.

Конкретно это исследование показало, что уровень счастья в младенческом периоде коррелирует с коэффициентом интеллекта в детстве и образовательными достижениями во взрослом возрасте. Исследователи отмечали, насколько часто ребенок испытывает позитивные или негативные эмоции и какую роль этот опыт играет в их развитии. Нам известно, что положительные эмоции, такие как радость и любовь, стимулируют творчество, решение задач и доброту к окружающим. Таким образом, чем чаще дети испытывают положительные эмоции, тем больше играют, учатся и общаются. Это напрямую влияет на развитие личности. Дети, у которых чаще возникают негативные эмоции, например грусть или гнев, будут иметь меньше возможностей научиться чему-то, поскольку их внимание сосредоточено на избегании источника стресса. Звучит логично, но автор исследования аккуратно уточняет, что в выборке были дети, не подвергавшиеся большим рискам. Дети, воспитывавшиеся в более враждебной обстановке, чаще переживают негативные, а не позитивные эмоции из-за окружающей среды. Другие научные работы также показывают, что семейное неблагополучие связано с более низким коэффициентом интеллекта, плохими отметками в школе и сниженным эмоциональным фоном. Так что можно возразить, что не счастье влияет на развитие ребенка, а, наоборот, благополучная семья с низким уровнем насилия дает ребенку возможность расти без стрессовых перегрузок, что, в свою очередь, открывает ему больше возможностей для личностного роста, развития и счастья.