Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой - [12]

Можно ли манифестировать желание?

Манифестация — это один из главных инструментов в арсенале энтузиастов-позитивщиков. Согласно «закону притяжения», манифестация — «нечто, что вы привнесли в вашу физическую реальность силой мысли, чувства и веры»[20]. Сделать это можно с помощью медитации, визуализации и силы подсознания. Люди, практикующие манифестацию, утверждают: если вы регулярно испытываете негативные эмоции, то притягиваете в свою жизнь неприятности. Иными словами, вы получаете в жизни именно то, что вам положено. Будете излучать радость и визуализировать желания — и они придут к вам. Нужно концентрироваться на том, чего вы хотите, избавиться от негативных людей в своем окружении и запастись терпением. Пока вы ждете манифестации, можно жить по-прежнему. Воплощение желаний не требует от вас конкретных действий.

Звучит замечательно, не правда ли?

Однако эта стратегия прямо противоречит большинству психологических исследований о мотивации и достижении целей. Где пошаговое планирование с учетом возможных препятствий? Где оценка своих исходных ресурсов и способностей? Кроме того, из этой теории следует, что беды, несчастные случаи и прочее — удел тех, кто желает, визуализирует и манифестирует что-то плохое. Такие люди якобы отравляют негативной энергией все вокруг. Однако у нас определенно есть доказательства обратного. Плохие события происходят в жизни хороших людей ежедневно.

Проблема этого мировоззрения в том, что оно игнорирует наши ограничения, системное влияние социума, не зависящие от человека трудности, а также необходимость нормального плана действий. Конечно, легко проповедовать схему манифестирования, обвиняя человека в том, что он сам не смог добиться желаемого. Не купил хорошую машину? Видимо, у тебя слишком негативное поле. Сделай что-нибудь со своей энергетикой!

Справедливости ради, не все идеи манифестирования токсичны и разрушительны. Чтобы добиться цели, нам действительно нужно знать, чего мы хотим, и представлять это. Мы должны верить, что цель достижима. Необходимо настроить тонкое взаимодействие между личными усилиями и социальной средой. Мы можем учитывать при планировании потенциальные внешние препятствия, но при этом не сидеть сложа руки и шаг за шагом воплощать свое желание в жизнь.

Мне нравится разработанная Габриэле Эттинген четырехшаговая модель, которая помогает выбирать, достигать и оценивать цели[21]. Это хорошая альтернатива традиционному манифестированию. Задайте себе четыре вопроса.

1. Каково ваше желание?

2. Каков ваш идеальный результат?

3. Какие препятствия могут возникнуть на пути?

4. Каков ваш план по достижению цели?

Четырехшаговую модель можно использовать в любых сферах. Она поможет вам определить цель и начать движение к ней.

Не спорю, важно разглядеть воображаемые барьеры, которые мы ставим себе сами, ведь тогда их можно проработать. Однако нужно разглядеть и преграды, которые действительно есть в жизни. Это не повод сдаваться, так вы сориентируетесь, в каком направлении следует двигаться.

Но я не хочу быть негативной

Когда люди слышат термин «токсичный позитив», им часто кажется, что я предлагаю концентрироваться исключительно на негативе. Но это совсем не конструктивно, и я точно не ставлю себе цель загнать всех в полное уныние. Суть в том, чтобы соблюдать баланс. Быть человеком означает испытывать весь спектр переживаний: негативные, позитивные и все, что между ними.

Нас бомбардируют бесконечными требованиями быть на позитиве. И когда мы впускаем эти установки в свой внутренний мир, то начинаем давить на себя и окружающих. Кажется, что такой настрой — это норма, и если мы не соответствуем ей, то где-то ошиблись, с нами что-то не так и мы очень подводим окружающих.

В следующих главах мы посмотрим, какой силой обладают сочувствие, уязвимость и любопытство и как они могут преобразить нашу жизнь, привнеся в нее поддержку и участие. После этого мы будем готовы к любым начинаниям.

Для размышлений

Остановитесь на минуту, чтобы подумать о своей жизни и ответить на эти вопросы.

• Когда вы узнали, что важно всегда быть на позитиве?

• Родители разрешали вам испытывать и выражать разные эмоции? Выражали ли они сами эмоции во всем многообразии: счастье, злость, грусть, разочарование?

• Вас беспокоит, что вас могут воспринимать как негативного человека?

• Что, по вашему мнению, делает человека по-настоящему счастливым?

Что посылаешь в мир, то и получаешь обратно.

Иногда очень плохие события происходят случайно. К сожалению, мы можем направить на свое желание тонну позитивной энергии и все равно потерпеть неудачу. Стремитесь к осмысленной жизни, в которой воплощаются ваши ценности. Прикладывайте максимум усилий, но помните: если случилась неприятность, это не значит, что вы ее притянули.

Глава 2. Почему позитив не всегда работает

Токсичный позитив подмял под себя ключевые сферы нашей жизни. От лечения рака и борьбы с безработицей до религиозных сообществ — везде нам советуют решать проблемы позитивными мыслями. Сегодня просто невозможно вращаться в бизнес-среде, здравоохранении, религии или науке и не слышать, что «надо видеть во всем положительные моменты». Вы не виноваты в том, что панацея оказалась пустышкой. Давайте разберемся в причинах ее неэффективности.