Тебе нужно пространство - [36]
Можете также создать пространство для общения в течение рабочего дня. Например, каждый день рано утром проводите короткую, но обязательную пятнадцатиминутную встречу. Каждый раз выбирайте нового председателя этой встречи, где каждый человек делится «одной хорошей вещью» (веселым, позитивным или просто хорошим событием, которое случилось за последние сутки), планом работы на день, проблемой или списком запланированных встреч. Превратите эти встречи в командный ритуал. Они помогают людям понять, над чем они работают, где у них сложности, а также лучше узнавать друг друга.
Поначалу может быть неловко создавать пространство, чтобы делиться и формировать крепкие связи. Мировые лидеры вроде Airbnb и Zappos.com, признают, что культура компании укрепляет отношения в организации, когда ей уделяют внимание вне зависимости от рабочего времени. Философия общения в Airbnb – вовлекать всех сотрудников в честный двусторонний диалог. В компании провели опрос и выяснили, что в ней не все так открыто и честно, как хотелось бы. Тогда один из основателей компании, Джо Геббиа, предложил идею «слонов, дохлой рыбы и рвоты». Слоны взялись из поговорки о «слоне в комнате», которого никто не заметил. «Дохлая рыба» – это призраки прошлого, за которых люди цепляются изо всех сил. А «рвота» – это периодическая потребность облегчать душу. Airbnb также оживляют корпоративную культуру случайными празднованиями дней рождения или годовщин, устраивают вечеринки по случаю рождения детей наряду с тематическими мероприятиями.
Спросите себя: что я могу делать вместе с командой? Что поможет всем почувствовать более крепкую связь, преданность и глубокое погружение в работу?
Помните, я проделал это упражнение с командой Беаты? Оно позволяет командам, группам или даже парам обнаружить скрытый конфликт, предлагает перестать защищаться и создать пространство, где можно поделиться своими глубинными чувствами и нашими ожиданиями от окружающих. Это очень трогательное и полезное упражнение. Люди начинают плакать, когда делают его. Оно обманчиво простое, но вы можете опробовать его прямо сейчас – с коллегой, партнером или даже с одним из детей.
Один человек по порядку отвечает на список вопросов. Потом другой делает то же самое. Затем оба отвечают на последний вопрос посредством дискуссии. Можно задавать вопросы, но только не перебивайте, дайте каждому ответить на все десять вопросов:
1. О чем мы на самом деле говорим? (Настоящая неудобная правда, а не ее поверхностная версия.)
2. Почему я думаю, что мы раньше нормально об этом не разговаривали?
3. Что я чувствую по этому поводу?
4. Что я думаю об этом?
5. Почему меня заботит это?
6. Что случится, если я ничего не сделаю?
7. Каков мой вклад в текущее положение дел?
8. Чего я жду теперь?
9. Что я сделаю?
10. Что я прошу тебя сделать?
(Вместе.) Что мы будем делать?
Спросите себя: с кем я могу серьезно поговорить сегодня? И если не поговорю, то почему?
У модели совместного активного слушания есть три разных уровня. Оно полезно не только менеджерам, но и любому, кто работает с людьми. Первый уровень – внутреннее слушание, когда вы почти все внимание уделяете собственным мыслям, чувствам и планам, а не другим людям. В бизнесе это может значить, что вы только частично обращаете внимание на то, что говорит другой, чтобы просто «отметить галочками» нужные вам пункты. К сожалению, по моему опыту в такой ситуации очень редко удается создать психологически безопасную среду, потому что люди замечают вашу невнимательность. Второй уровень – концентрированное внимание. На нем вы отключаетесь от всего, что происходит у вас в голове, и направляете все внимание на слова собеседника, хотя бы на пару минут. На втором уровне мы слушаем односторонне: вы полностью сосредоточены на словах другого человека. На третьем уровне (оно также называется глобальным или активным слушанием) вы слушаете слова собеседника, а также подмечаете тон, язык тела, подтекст, эмоции и энергию, плюс свои собственные мысли и чувства, плюс пространство между вами. Вы «смягчаете фокус» и обращаете внимание как на то, что не произносится, так и на сами слова.
Полная оценка, на которой я специализируюсь, занимает четыре часа (дольше, если оцениваю высшее руководство), и немалую часть этого времени занимает личная и профессиональная история человека, его «линия жизни». Даже когда я не оцениваю, а веду коучинг, я всегда начинаю с этого. Иногда, если программа коучинга или какие-то технические аспекты не позволяют устроить четырехчасовую сессию, я стараюсь все ускорить, попросив клиента подготовиться заранее: нарисовать линию жизни на листке бумаги или в блокноте. В ней нужно перечислить важные вехи вашей жизни. Люди, которые ее составляли, в один голос говорят о том, как она их удивила и пригодилась им.
Я также использую линию жизни, когда устраиваю выездные дни для команды. Накануне вечером я собираю участников на неофициальный ужин. Вместо того чтобы позволить им просто болтать, я использую это упражнение, которое помогает людям понять друг друга и углубляет эмпатию. Я прошу всех принести на ужин их линии жизни, а затем люди по очереди делятся ими. Это невероятно трогательно и обычно приводит к слезам и объятиям. Но вам не нужно делиться своей линией жизни, чтобы она стала ценной. Просто нарисуйте ее, чтобы лучше понять свой путь.
Филип Капло, один из первых американцев, принявших сан мастера Дзен («роси»), посвятил эту книгу вопросам вегетарианства. Автор приводит религиозные, гуманитарные и научные доводы в поддержку вегетарианства, исследует основные буддийские тексты и дает оценку духовных и нравственных аспектов проблемы. Книга также знакомит читателя с преимуществами вегетарианской диеты, приводит научные данные, рассеивающие сомнения в ее безопасности и полезности.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Слова «женщина» и «должна» часто идут где-то рядом. Женщина должна быть скромной и уступчивой. Должна обеспечивать домашний уют. Должна воспитывать детей. И много других «должна», которые внушают женщинам чувство вины и запрещают распоряжаться собственной жизнью так, как хочется. Глория Стайнем, признанный лидер феминистского движения 60-х–70-х, посвятила свою жизнь борьбе за то, чтобы каждая женщина могла освободиться от тисков гендерных установок и правил. В этом и есть суть настоящего феминизма: оценивать человека по его способностям, достижениям и устремлениям, а не исходя из половой принадлежности.
Наша жизнь – своего рода гонка, а точнее, их непрерывная последовательность. Иногда мы обнаруживаем, что участвуем в состязании, в которое вступили не по своей воле. Известная история о соревновании между черепахой и зайцем дошла до нас из глубины веков – впервые она была рассказана более двух тысяч лет назад. Но в книге автор – успешный бизнесмен и топ-менеджер, учёный и лектор Дэвид Тзор под неожиданным углом рассматривает эту древнюю историю. Проницательный читатель сделает для себя множество открытий, а также получит набор практических инструментов, с помощью которых сможет превратить самые незавидные жизненные ситуации в великие триумфы.
Часто ли вам случается поговорить с мудрым человеком, с Мастером? Легко ли вы находите ответы на вопросы о счастье, о мечте, о своем предназначении, о смысле и месте в жизни, о том, как жить в полной гармонии с собой и всем окружающим? Персонажу этой книги повезло: в его мире живет человек не совсем обычный, способный не только отвечать на такие вопросы, но и разъяснять, казалось бы, сложные проблемы мироздания простым, понятным и логичным языком, не забывая о здоровом чувстве юмора. Он расширяет картину мира своего ученика.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый.
Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относятся к числу твоих талантов? Тирни и Баумайстер предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс — бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга.
Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств. Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки. Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон.