Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры - [16]

Аналогично выполняется отбив левой рукой.

Во всех защитах, выполняемых с помощью рук, основная ошибка, которая встречается во время обучения, заключается в том, что боксер пытается защититься движением только одной руки, но не делает необходимого перемещения и вращения туловища.

Захваты и подхваты ног

Захваты и подхваты меньше всего относятся к защитным действиям, так как при выполнении этих элементов удар соперника достигает цели. Захваты выполняются от боковых ударов соперника ногой в туловище (реже – в ногу). Они подразделяются на захваты снизу и сверху. Подхваты применяются от толчков ногой. Преимущество захватов в том, что соперник, находясь на одной ноге, не в состоянии эффективно применять защитные действия.

При выполнении захвата ноги сверху тайбоксер смягчает удар соперника уходом в сторону от удара и выполняет захват ноги соперника снаружи в районе нижней части голени. При этом вторая рука вытягивается вперед для предотвращения сближения соперника. Захват ноги снизу выполняется таким же образом, однако он выполняется изнутри.

Подхват применяется против толчков ногой в туловище. Тайбоксер подхватывает снизу возвращающуюся после толчка ногу соперника.

Толчки

Толчки руками используются против ударов коленями. Толчок выполняется чаще впереди стоящей рукой или двумя руками в голову или грудь соперника в тот момент, как только задняя нога отрывается от пола для нанесения удара.

Защиты ногами

Подставки

Подставка колена (голени) в сторону применяется против боковых и диагональных ударов ногами и коленями. При выполнении защиты тайбоксер поднимает согнутую в коленном суставе ногу таким образом, чтобы бедро было перпендикулярно голени (при ударе ногой) или бедру (при ударе коленом) соперника, а удар соперника пришелся в область верхней части голени (в области коленного сустава). Голень перпендикулярна плоскости пола, носок опущен вниз. При защите от удара соперника в ногу тайбоксер приподнимает ногу высоко на носок, а при ударе в туловище – касается коленом локтя. Локоть и голень создают защитную стену, прикрывая всю правую или левую сторону корпуса.

«RAMTL» – 2004 г.

Подставка колена (голени) вперед применяется против толчков ногой. Тайбоксер поднимает вперед-вверх согнутую в коленном суставе ногу на высоту удара так, что удар приходится в область верхней части голени.

Блоки

Блоки ногами используются боковых, прямых ударов ногой и толчков ногой.

Для выполнения блока стопой тайбоксер выставляет вперед ногу, чаще всего разноименную наносящей удар, и накладывает на бедро соперника стопу в самом начале удара, как только нога оторвется от пола.

Блок коленом в сторону применяется от боковых ударов ногами и по технике исполнения аналогичны подставке колена в сторону, только защита выполняется накладкой колена на бедро соперника в районе коленного сустава в самом начале удара.

Блок голенью используется от ударов коленями при ведении боксерской борьбы (в захватах). При выполнении этой защиты тайбоксер накладывает голень следующими способами:

а) голень накладывается на оба бедра соперника таким образом, что колено повернуто наружу, а ступня внутрь;

б) голень накладывается на оба бедра соперника так, что колено повернуто внутрь, а ступня наружу;

в) стопа помещается у промежности соперника, а голень накладывается на тазобедренный сустав одной или другой ноги, блокируя ударное движение колена.

При выполнении блока голенью необходимо постоянно балансировать на опорной ноге.

Толчки

Толчки используются практически от всех ударов соперника. Техника их исполнения описана выше.

Защиты туловищем

Защиты туловищем используются против ударов соперника кулаком, локтем, ногой и коленом. Их достоинство заключается в том, что ударные части тела тайбоксера остаются свободными от противодействия ударам соперника, и это создает возможность для быстрой ответной контратаки. Это защита реализуется следующими способами: уклоном, нырком и поворотом нижней части туловища.

Уклон – это уклонение от удара без изменения места. При этом голова защищающегося тайбоксера находится либо на уровне бьющей руки соперника, либо выше нее. Уклонение от удара назад называют отклоном, вперед – наклоном.

Уклон в право наиболее употребителен, так как с помощью его можно защищаться от всех ударов в голову (кроме некоторых ударов слева и снизу).

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2005 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Для того чтобы выполнить уклон вправо, тайбоксер переносит вес тела на правую ногу, несколько поворачивает туловище и наклоняется в право, уводя голову в сторону от направления удара. Несмотря на то, что защита эта надежна, необходимо страховать голову правой перчаткой.

Уклон влево применяют против прямых ударов правой рукой и делают так: боксер переносит вес тела на левую, несколько согнутую ногу, поворачивает и слегка наклоняет туловище влево, уводя голову в сторону от линии удара. Перчаткой правой руки, если ею боксер не наносит в этот момент встречного удара, следует страховать голову от возможного повторного удара противника.