Притяжение сверхмарафона

Притяжение сверхмарафона

История российского и мирового супермарафона, а также практические советы по психологической и физической подготовке и подробные тренировочные планы от старшего тренера сборной России по суточному бегу Максима Воробьева.

Книга будет полезна спортсменам, любителям и всем, кто интересуется бегом и историей спорта.

Жанры: Здоровье, Спорт
Серии: -
Всего страниц: 47
ISBN: 978-5-00117-323-6
Год издания: 2019
Формат: Фрагмент

Притяжение сверхмарафона читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

Научные редакторы Олег Пономарев, Кристина Бетц


Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


© 2019 Максим Воробьев.

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2019

* * *

От автора

Сверхмарафон… Что стоит за этим словом? Что оно значит лично для меня?

Ты карабкаешься на перевал из последних сил, с хрипом выдыхая горячий воздух. Все внимание направлено на бег. И вдруг перед глазами открываются бескрайние просторы. От этой картины вырастают крылья. Мгновение, и ты устремляешься вниз, переставляя ноги без малейшего усилия, словно паря и наслаждаясь окружающей красотой. Эти минуты и часы запоминаются на всю жизнь.

Жажда неизведанного… Стремление к действию и физической нагрузке… Готовность бросить вызов окружающей природе, соперникам и самому себе… В сверхмарафоне все это становится единым целым. Ежедневные тренировки, преодоление слабостей раздвигают границы сознания, и ты понимаешь, что невозможного не существует. Покорение огромных пространств входит в привычку.

В мире российского сверхмарафона я ощущаю себя дедушкой. На моей памяти сменилось пять поколений бегунов, и сейчас приходит шестое. Кто сейчас помнит выступления Геннадия Грошева, Сергея Копылова, Валерия Москаленко, Рината Гиниятуллина? Вернее сказать, кому из действующих спортсменов довелось сражаться с ними на соревнованиях? Разве только Анатолию Кругликову да Владимиру Тивикову, которые давно уже перешли в разряд ветеранов. В России было много талантливых бегунов, ярко выступавших один-два сезона, иногда больше, и на этом фоне мои двадцать семь лет в сверхмарафоне кажутся мне вечностью. Более четверти века активных выступлений, тренировок, тренерской и организаторской работы. Сколько людей, судеб, мыслей и страстей довелось увидеть за эти годы! Сверхмарафон подарил мне жизнь, насыщенную событиями, открытиями и испытаниями. Но самое главное – это непередаваемые переживания и встречи с незаурядными людьми.

Я готов приоткрыть огромный мир сверхмарафона вам, читатель. Надеюсь, книга будет интересна и профессиональным спортсменам, много лет отдавшим бегу, и тем, кто только собирается преодолеть первую в жизни сверхмарафонскую дистанцию, и всем, кто интересуется бегом, его историей и выдающимися спортсменами.

Вместо предисловия

Каждый спортсмен, тренирующийся в беге на выносливость, тайно или явно мечтает о марафоне. Рано или поздно это желание осуществляется, и появляется закономерный вопрос: что дальше? И тогда в сознании всплывает ультра- или сверхмарафон. Сверхмарафоном, по определению, считается любая дистанция свыше 42 км, но в международной и российской практике речь идет о дистанции 50 км и более.

Поначалу идея пробежать нечто более длинное, чем привычные 42 км, пугает, но затем все больше и больше захватывает. Возникают закономерные вопросы: как это сделать? Какие тренировки необходимы? Какая экипировка, питание? Парадоксально, но в России – одной из ведущих спортивных держав, в том числе и в сверхмарафоне, – нет ни одной книги российских авторов, посвященной тренировкам и подготовке к сверхмарафону. Эта книга призвана восполнить этот пробел.

В России вообще сложилась более чем странная ситуация. Четкое разграничение на олимпийские и неолимпийские виды спорта оставило сверхмарафонцев за чертой государственного финансирования. Все чемпионские титулы наши выдающиеся спортсмены завоевывают не благодаря, а вопреки политике госчиновников от спорта. Выступления на международных стартах, приносящие славу России, оплачиваются за счет местных бюджетов, спонсоров или даже из личных средств. Многие бегуны из-за трудностей с финансированием либо прекратили активные тренировки, либо уехали за рубеж. Если нынешний подход к сверхмарафону в отечественном спорте сохранится, мы растеряем все, чего добились. Российским бегунам будет очень сложно соперничать с прекрасно подготовленными, экипированными и полностью обеспеченными соперниками.

Большинство стран – постоянных участниц чемпионатов мира – Франция, Италия, Бельгия, Нидерланды, Великобритания, Польша, Венгрия, Китай, США – весьма серьезно подходят к развитию сверхмарафона. Японцы не жалеют средств для успешного выступления своих бегунов. Для них победа в марафоне и сверхмарафоне – вопрос национального престижа, доказательство силы духа и преемственности самурайских традиций. Иностранных спортсменов на соревнованиях обслуживают целые бригады врачей, массажистов, тренеров и помощников, в то время как у нас всего два-три помощника на команду из 8–12 человек.

И все-таки наши бегуны выходят на старты, сражаются на равных и умудряются выигрывать! Огромный опыт, накопленный поколениями российских сверхмарафонцев, традиции и умение бороться до конца передаются молодым спортсменам. У нас есть молодежь, которая не боится тяжелой каждодневной работы, молодежь, которая, не жалея себя, борется за медали самого высокого достоинства, а значит, у российского сверхмарафона впереди еще много побед.

В первой части


Рекомендуем почитать
Агнесса среди волков

Роман Ольги Арнольд блестяще сочетает в себе элементы криминальной мелодрамы и любовной истории. Его героиня Агнесса — молодая женщина, которая делает первые шаги в непредсказуемом мире бизнеса. Кто-то покушается на ее жизнь — возлюбленный или верный поклонник? А может, и бывший муж? Агнесса бросается за помощью то к боссам российской мафии, то к специалистам детективного агентства, но никто не в силах остановить лавину нарастающих событий.Выйдет ли Агнесса победителем из жестокой битвы с безжалостными “волками”? Обретет ли она наконец счастье в любви?..


Роксолана

Видный украинский романист Павло Загребельный, лауреат Государственной премии СССР и Государственной премии УССР имени Т. Г. Шевченко, в своем новом романе «Роксолана» повествует об удивительной судьбе украинской девушки Настасьи Лисовской, угнанной в XVI веке с Украины и проданной на стамбульском невольничьем рынке в рабство.Обладая блестящим умом, необыкновенной силой воли и привлекательной внешностью, она из бесправной рабыни стала женой султана Сулеймана Великолепного (Завоевателя) — самого могущественного султана Османской империи.Овладев вершинами тогдашней восточной и европейской культуры, эта знаменитая женщина под именем Роксоланы вошла в историю и играла значительную роль в политической жизни своего времени.


Нежный айсберг

Меньше всего бизнесмену из Новой Зеландии Коннору Баннерману нужно такое соседство: известная телеведущая, к тому же обозреватель светской хроники. Свое уединение Коннор ценит больше всего на свете, он не верит утверждению Ив Драмм, что ее не интересует его личная жизнь…


Небо в алмазах

Провести две-три недели под одной крышей наедине с молодым, красивым и чрезвычайно сексуальным мужчиной — вот такая нелегкая задача выпала на долю Даниель Хаммонд. Слава богу, ей есть чем заняться, ведь у нее срочный и очень ответственный заказ — алмазное колье…


Исцели болезнь свою, или Уникальные методики лечения болезней века

Владимир Николаевич Огарков – известный целитель, фитотерапевт, гомеопат. Его имя неразрывно связано с золотым усом – растением, обладающим уникальными целебными свойствами. Теперь с его подачи отростки этого комнатного чудо-растения расходятся не только по России, но и по другим странам, чтобы, укоренившись и набравшись целебной силы, превратиться в лекарство от сахарного диабета, панкреатита, бронхиальной астмы и т. д.Сегодня Владимир Николаевич не только продолжает изучать редкие лекарственные растения, но и создает на основе этих растений бальзамы и мази.


Здоровая женщина до 100 лет

После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.


Чеснок. Ваш домашний доктор

В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.


Здоровые ноги и руки до старости

Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.


Травы в косметике. Пособие для женщин по уходу за собой в домашних условиях

Это книга поможет женщинам любого возраста ухаживать за собой с помощью недорогих и легко изготовляемых в быту масок, лосьонов, кремов. Наше отражение в зеркале преподносит нам иногда сюрпризы, мы расстраиваемся, когда видим мешки под глазами, морщинки т. д. – не нужно расстраиваться, мы можем с вами исправить всё или почти всё.


Как ускорить выздоровление. Личный опыт Майи Гогулан

Перед вами очень личная книга – исповедь человека, который прошел через тяжелые испытания, через болезнь, через рак. Но это не рассказ о недугах и страдании, это личная программа выздоровления, которую создала и на себе опробовала Майя Гогулан.Майя Федоровна рассказывает об опыте собственного излечения по Системе здоровья Ниши. Снова и снова она повторяет: «Рак – болезнь невежества!» – и показывает, какие привычные для нас нормы питания, образа жизни приводят к болезни. В книге вы найдете подробное описание системы, которая помогла Майе Гогулан: рецепты, правила, упражнения – все, что может помочь и вам в борьбе с болезнями (не только с раком)