Притяжение сверхмарафона - [3]
Первые же исторически достоверные сведения о сверхмарафоне мы находим в библейской Книге Царств (1010 год до н. э.), где упоминается юноша Ахимаас, сын первосвященника Садока, пробежавший более 50 км, чтобы сообщить царю Давиду о победе над бунтовщиками.
Подлинной колыбелью сверхмарафонского бега стала Греция с ее культом агонистики и физической культуры. Состязания в беге считались наиболее значимыми, а с их разновидности – бега на одну стадию – начались Олимпийские игры древности. Великий древнегреческий поэт Пиндар писал:
Герой гомеровской «Илиады» «Ахиллес быстроногий» отличался не только быстротой, но и неутомимостью в беге. Такими же качествами обладал и другой легендарный вождь ахейцев – хитроумный Одиссей, которому умение долго и быстро бежать помогло в его десятилетних странствиях. Великий греческий философ Платон в «Диалогах» выделяет три блага: здоровье, красоту и силу в беге. О том, насколько высоко ценилась эта способность, свидетельствует факт, что граждан в Древней Греции разделяли на две категории «быстро бегающие» и «не умеющие бегать вовсе»[2]. Правда, соревнования в беге проходили обычно на коротких и средних дистанциях, реже на длинных.
Древнегреческие гонцы, покорявшие огромные расстояния, и сегодня поражают нас своей выносливостью и внутренней стойкостью – неотъемлемыми качествами сверхмарафонца. Известный по трактатам Геродота и Плутарха лучший афинский бегун Фидиппид в 490 году до н. э. отправился в Спарту за помощью, а затем вернулся к месту сражения, в общей сложности пробежав за сутки по горной местности более 240 км. После ожесточенной битвы воин преодолел еще 42 км до Афин, чтобы возвестить о победе над персами. Фидиппид умер, не выдержав колоссальной нагрузки и, скорее всего, обезвоживания. Такова красивая легенда, хотя современные историки довольно скептически относятся к известию о смерти гонца после марафонской битвы. По их мнению, это позднейшая вставка, а вот путь из Афин в Спарту ни у кого не вызывает сомнения. Именно в честь этого события ежегодно проводится легендарный «Спартатлон».
В наше время трагический финал почти исключен, но участникам сверхмарафонских забегов приходится не легче. Нередко после финиша спортсмен снимает с ног окровавленные носки вместе с кожей. Ломота во всем теле, озноб и желание спать – вот что поджидает сверхмарафонца на финише. Нередки и потери сознания из-за недостаточного прилива крови к голове (это происходит потому, что за время соревнований организм уже приспособился поддерживать давление крови за счет сокращения работающих мышц).
Вспоминаю январь 1994 года, чемпионат России по 12-часовому бегу. Тогда в манеже РГУФКа (Российского государственного университета физической культуры) собрался весь цвет российского сверхмарафона. Конкуренция была беспощадной – на первое место претендовало более 10 бегунов. С начала был задан очень высокий темп, примерно 4:10–4:20 на километр. После четырех часов бега в условиях жесткой борьбы уралец Леонид Крупский почувствовал боль в печени. В соревнованиях такого уровня малейшая слабость отбрасывает тебя назад, но Леонид не сдался: держась рукой за правый бок, глотая таблетки но-шпы, он продолжал бежать в плотной группе лидеров. С каждым часом становилось тяжелее, но и соперники, не выдержав, отставали один за другим. Восемь часов Леонид Крупский сражался с дистанцией, соперниками и самим собой, своей болью. И победил! Он финишировал один, с новым рекордом России – 159 км 736 м! Достойный преемник упорства и несгибаемого духа Фидиппида.
Бег на сверхдальние расстояния был прерогативой не только гонцов-воинов. С XVI века и до наших дней буддийские монахи, последователи школы тендаи, пытаются достичь просветления, пробежав за восемь лет 40 075 км – расстояние, равное длине экватора. Количество пробегаемых ежедневно километров увеличивается от года к году – с 29 до 59. Современные сверхмарафонцы, входящие в элиту мирового спорта, бегают больше. Если они и не достигли просветления, то в любом случае состоялись как незаурядные личности.
В XIX веке живой легендой стал норвежский моряк, а затем придворный скороход Эрнст Менсен. Расстояние от Лондона до Портсмута (117 км) он преодолел за девять часов, от Парижа до Москвы – за 14 дней (175 км в день); от Константинополя до Калькутты (4100 км) – за полтора месяца (140 км в день). Король бегунов зарабатывал на своих удивительных способностях и устраивал показательные соревнования. Даже смерть застигла его «на боевом посту»: он решил пробежать от устья Нила к самым его истокам – более 5600 км, но во время этого грандиозного забега при отсутствии полноценного питания и гигиены заболел дизентерией и скончался.
Современники Менсена, британцы Абрахам Вуд и Роберт Барклай Аллардис, вошедший в историю как капитан Барклай, устроили в 1806 году беговой поединок. Тогда, без современных кроссовок, спортивного питания, препаратов и медицинского обеспечения, Барклай за 24 часа преодолел более 135 миль – 216 км. Вуд отстал от него на 35 км.
Большинство ученых в мире доказали, что вода может вылечить любые заболевания, предотвратить старение и поддержать жизненно важные системы организма. Правда ли это? Ответы на эти и многие другие вопросы в своей книге дает Ольга Бутакова – врач с 30-летним стажем, доктор педагогических наук, ректор Международной академии здоровья и саморазвития человека. Ее лекции в интернете ежемесячно просматривают десятки тысяч человек, а на встречах вживую залы оказываются переполнены! Вы узнаете: – какая вода необходима нашему организму – как обращаться с водой – как с помощью воды замедлить процесс старения – какие напитки вредны, какие полезны – как сделать воду безопасной для здоровья В приложении: – тест на закисление организма – тест на обезвоживание организма – тест на кислотную нагрузку. Помните: вода – это жизнь! В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.
Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку. Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи – гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.
Наука изгнала магию из медицины, но не из нас, людей, – убежден доктор медицины Эккарт фон Хиршхаузен, знаменитый немецкий комик, телеведущий и автор научно-популярных книг-бестселлеров. Мы продолжаем верить в чудеса, ищем чудесного исцеления и порой доверяем магам и экстрасенсам больше, чем официальной медицине и «людям в белых халатах». Почему это происходит и так ли несовместимы магия и медицина на самом деле? Что, если «чудесное исцеление» имеет вполне научное объяснение, в то время как рекомендация вашего лечащего врача – не что иное, как средневековый магический ритуал? Как отличить шарлатанство от искреннего желания помочь? Об этом и многом другом читайте в этой веселой, познавательной и глубоко личной книге.
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.
Автор системы работы с лицом Фейскультура, эксперт в области лицевой гимнастики, Татьяна Чекалова, знакомит читателя с основами лицевой гимнастики. Из книги вы узнаете, какие ключевые правила нужно соблюдать, занимаясь гимнастикой для лица самостоятельно, какие существуют мифы, на которые не стоит обращать внимание, а также о том, что обычно не обсуждается, но, тем не менее, является чрезвычайно важным для строительства красоты. Вы научитесь составлять персональную программу базовых упражнений под ваше собственное лицо.Книга адресована широкому кругу читателей — женщинам и мужчинам, специалистам и любителям, юным и взрослым.Упражнения демонстрирует Валерия Герасина.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.