Притяжение сверхмарафона - [5]
В 1990 году в уже упоминавшемся английском Милтон-Кейнсе прошел первый международный чемпионат по суточному бегу в помещении. Для соревнований организаторы выбрали торговый комплекс с длиной дорожки 880 м. Правда, слово «дорожка» здесь совершенно не подходит: сверхмарафонцам пришлось бежать по мраморному полу, из-за чего у многих возникли проблемы с ногами. В этом забеге с большим преимуществом одержал победу великий Дон Ричи. По ходу бега на промежуточной отметке 100 миль он показал время 12:56:13, а его итоговый результат для таких условий достоин всяческого уважения – 267 км 543 м. У женщин выиграла Элинор Адамс, показав 237 км 861 м – второй результат в истории, уступающий лишь ее же результату на дорожке стадиона.
Несмотря на популярность 24-часового бега, регулярные чемпионаты Европы стали проводиться лишь с 1992 года, когда в Апелдорне (Нидерланды) доминировала немецкая команда, а первыми победителями стали Хельмут Шике (Германия) – 250 км 639 м – и Зигрид Ломски (Германия) – 231 км 8 м. Первый же чемпионат мира по суточному бегу состоялся только в новом тысячелетии. В 2001 году на дорожке стадиона в Вероне заслуженную победу одержал Янис Курос – 275 км 828 м, добавивший таким образом ко всем своим титулам и звание первого чемпиона мира по суточному бегу. А у женщин первенствовала рекордсменка мира венгерка Эдит Берсеш – 235 км 29 м. Второе и третье места заняли российские бегуньи: Ирина Реутович (226 км 781 м) и Ирина Коваль (222 км 445 м). Но эти события уже выходят за рамки данной главы.
Официальные чемпионаты мира на 100 км стали проводиться ежегодно с 1987 года, за редким исключением, связанным, как правило, с просчетами организаторов соревнований. Первый чемпионат мира состоялся в бельгийском Торхауте. Чемпионом стал испанский бегун Доминго Каталан, показавший великолепное время 6:19:35. Второе место занял англичанин Дон Ричи, а третье – француз Роланд Вильмено. Надо сказать, что все три призера были выдающимися сверхмарафонцами и не раз демонстрировали свои невероятные возможности. Рекорд Дона Ричи в беге на 100 км по дорожке стадиона не побит до сих пор. Доминго Каталан выиграл и второй чемпионат мира в английском Престоне в 1988 году, а Роланд Вильмено стал чемпионом мира в 1990-м.
Конечно же, история сверхмарафона не будет полной без женщин. Сумев отстоять свои права на покорение марафона в 1970-х годах, женщины почти сразу же дебютировали и на сверхмарафонских дистанциях. Уже в 1981 году в Милтон-Кейнсе (Англия) произошел драматический поединок между Элеанор Адамс и Хилари Уолкер. 100 км они преодолели с разницей менее 10 минут. Однако затем Хилари вынуждена была сбавить скорость из-за болей в спине, а Элеанор сохранила темп и показала блестящий результат – 227 км 261 м.
В августе 1988 года первой чемпионкой мира среди женщин стала швейцарка Агнесс Эберле со скромным результатом 8:01:33. Хилари Уолкер достигла результата 236 км 452 м в беге по шоссе. Это был новый мировой рекорд. Но уже в следующем, 1989-м, году в австралийском Мельбурне Элеанор Адамс показала 240 км 169 м на дорожке стадиона[5].
Как ни странно, чемпионаты Европы на 100 км начали проводиться только с 1992 года, когда в нидерландском Винсхотене с мировым рекордом для шоссе выиграл великий бельгиец Жан-Поль Прат. Его результат 6:16:41 на несколько лет стал ориентиром для бегунов всего мира.
Абсолютное высшее мировое достижение в беге на 100 км у мужчин было установлено в 1978 году на дорожке стадиона в Лондоне и принадлежит англичанину Дону Ричи. Его фантастический результат – 6:10:20 – никто не может превзойти вот уже почти 40 лет. Рекорд на 100 км по шоссе принадлежит японцу Такахиро Сунада – 6:13:33. Этот результат он показал в 1998 году у себя на родине в Хоккайдо на национальном чемпионате (озеро Сарома). Высшее европейское достижение в беге на 100 км по шоссе было установлено в 1989 году в бельгийском Торхауте Жан-Полем Прата (Бельгия) – 6:15:30.
Многодневные пробеги в СССР обрели популярность в 1970-е годы. С 1978 по 1986 год состоялось девять «Звездных многодневных сверхмарафонов» от 275 до 509 км «Гагарин – Калуга – Москва – Калининград – Звездный городок». Тогда же в Одессе проводился стокилометровый пробег-турпереход «Одесская весна» с лимитом времени в целые сутки. Не отстала и Прибалтика: в курортной Юрмале проводился пробег 100 км по берегу Балтийского залива, по песчаному пляжу.
Появляются и первые заметные достижения сверхмарафонцев СССР. Мастер металлургического завода из города Нытва Пермской области Владимир Деменев в 1977 году в специально организованном забеге показал результат 264 км. Затем в 1982 году инженер из Тулы Александр Комиссаренко в своем родном городе пробежал за сутки 266 км 529 м. Этот результат стал первым рекордом России в суточном беге.
С 1991 года российские атлеты принимают участие в международных стартах и традиционно являются ведущими мастерами в мире на дистанциях сверхмарафона. В беге на 100 км прославились трехкратный чемпион мира Константин Санталов (1992, 1993, 1996 годы) и двукратный чемпион мира Григорий Мурзин (1998, 2005 годы). За время участия в официальных чемпионатах мира мужская и женская сборные команды России, каждая по семь раз, завоевывали чемпионский титул.
Большинство ученых в мире доказали, что вода может вылечить любые заболевания, предотвратить старение и поддержать жизненно важные системы организма. Правда ли это? Ответы на эти и многие другие вопросы в своей книге дает Ольга Бутакова – врач с 30-летним стажем, доктор педагогических наук, ректор Международной академии здоровья и саморазвития человека. Ее лекции в интернете ежемесячно просматривают десятки тысяч человек, а на встречах вживую залы оказываются переполнены! Вы узнаете: – какая вода необходима нашему организму – как обращаться с водой – как с помощью воды замедлить процесс старения – какие напитки вредны, какие полезны – как сделать воду безопасной для здоровья В приложении: – тест на закисление организма – тест на обезвоживание организма – тест на кислотную нагрузку. Помните: вода – это жизнь! В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.
Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку. Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи – гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.
Наука изгнала магию из медицины, но не из нас, людей, – убежден доктор медицины Эккарт фон Хиршхаузен, знаменитый немецкий комик, телеведущий и автор научно-популярных книг-бестселлеров. Мы продолжаем верить в чудеса, ищем чудесного исцеления и порой доверяем магам и экстрасенсам больше, чем официальной медицине и «людям в белых халатах». Почему это происходит и так ли несовместимы магия и медицина на самом деле? Что, если «чудесное исцеление» имеет вполне научное объяснение, в то время как рекомендация вашего лечащего врача – не что иное, как средневековый магический ритуал? Как отличить шарлатанство от искреннего желания помочь? Об этом и многом другом читайте в этой веселой, познавательной и глубоко личной книге.
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.
Автор системы работы с лицом Фейскультура, эксперт в области лицевой гимнастики, Татьяна Чекалова, знакомит читателя с основами лицевой гимнастики. Из книги вы узнаете, какие ключевые правила нужно соблюдать, занимаясь гимнастикой для лица самостоятельно, какие существуют мифы, на которые не стоит обращать внимание, а также о том, что обычно не обсуждается, но, тем не менее, является чрезвычайно важным для строительства красоты. Вы научитесь составлять персональную программу базовых упражнений под ваше собственное лицо.Книга адресована широкому кругу читателей — женщинам и мужчинам, специалистам и любителям, юным и взрослым.Упражнения демонстрирует Валерия Герасина.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.