Притяжение сверхмарафона - [5]
В 1990 году в уже упоминавшемся английском Милтон-Кейнсе прошел первый международный чемпионат по суточному бегу в помещении. Для соревнований организаторы выбрали торговый комплекс с длиной дорожки 880 м. Правда, слово «дорожка» здесь совершенно не подходит: сверхмарафонцам пришлось бежать по мраморному полу, из-за чего у многих возникли проблемы с ногами. В этом забеге с большим преимуществом одержал победу великий Дон Ричи. По ходу бега на промежуточной отметке 100 миль он показал время 12:56:13, а его итоговый результат для таких условий достоин всяческого уважения – 267 км 543 м. У женщин выиграла Элинор Адамс, показав 237 км 861 м – второй результат в истории, уступающий лишь ее же результату на дорожке стадиона.
Несмотря на популярность 24-часового бега, регулярные чемпионаты Европы стали проводиться лишь с 1992 года, когда в Апелдорне (Нидерланды) доминировала немецкая команда, а первыми победителями стали Хельмут Шике (Германия) – 250 км 639 м – и Зигрид Ломски (Германия) – 231 км 8 м. Первый же чемпионат мира по суточному бегу состоялся только в новом тысячелетии. В 2001 году на дорожке стадиона в Вероне заслуженную победу одержал Янис Курос – 275 км 828 м, добавивший таким образом ко всем своим титулам и звание первого чемпиона мира по суточному бегу. А у женщин первенствовала рекордсменка мира венгерка Эдит Берсеш – 235 км 29 м. Второе и третье места заняли российские бегуньи: Ирина Реутович (226 км 781 м) и Ирина Коваль (222 км 445 м). Но эти события уже выходят за рамки данной главы.
Официальные чемпионаты мира на 100 км стали проводиться ежегодно с 1987 года, за редким исключением, связанным, как правило, с просчетами организаторов соревнований. Первый чемпионат мира состоялся в бельгийском Торхауте. Чемпионом стал испанский бегун Доминго Каталан, показавший великолепное время 6:19:35. Второе место занял англичанин Дон Ричи, а третье – француз Роланд Вильмено. Надо сказать, что все три призера были выдающимися сверхмарафонцами и не раз демонстрировали свои невероятные возможности. Рекорд Дона Ричи в беге на 100 км по дорожке стадиона не побит до сих пор. Доминго Каталан выиграл и второй чемпионат мира в английском Престоне в 1988 году, а Роланд Вильмено стал чемпионом мира в 1990-м.
Конечно же, история сверхмарафона не будет полной без женщин. Сумев отстоять свои права на покорение марафона в 1970-х годах, женщины почти сразу же дебютировали и на сверхмарафонских дистанциях. Уже в 1981 году в Милтон-Кейнсе (Англия) произошел драматический поединок между Элеанор Адамс и Хилари Уолкер. 100 км они преодолели с разницей менее 10 минут. Однако затем Хилари вынуждена была сбавить скорость из-за болей в спине, а Элеанор сохранила темп и показала блестящий результат – 227 км 261 м.
В августе 1988 года первой чемпионкой мира среди женщин стала швейцарка Агнесс Эберле со скромным результатом 8:01:33. Хилари Уолкер достигла результата 236 км 452 м в беге по шоссе. Это был новый мировой рекорд. Но уже в следующем, 1989-м, году в австралийском Мельбурне Элеанор Адамс показала 240 км 169 м на дорожке стадиона[5].
Как ни странно, чемпионаты Европы на 100 км начали проводиться только с 1992 года, когда в нидерландском Винсхотене с мировым рекордом для шоссе выиграл великий бельгиец Жан-Поль Прат. Его результат 6:16:41 на несколько лет стал ориентиром для бегунов всего мира.
Абсолютное высшее мировое достижение в беге на 100 км у мужчин было установлено в 1978 году на дорожке стадиона в Лондоне и принадлежит англичанину Дону Ричи. Его фантастический результат – 6:10:20 – никто не может превзойти вот уже почти 40 лет. Рекорд на 100 км по шоссе принадлежит японцу Такахиро Сунада – 6:13:33. Этот результат он показал в 1998 году у себя на родине в Хоккайдо на национальном чемпионате (озеро Сарома). Высшее европейское достижение в беге на 100 км по шоссе было установлено в 1989 году в бельгийском Торхауте Жан-Полем Прата (Бельгия) – 6:15:30.
Многодневные пробеги в СССР обрели популярность в 1970-е годы. С 1978 по 1986 год состоялось девять «Звездных многодневных сверхмарафонов» от 275 до 509 км «Гагарин – Калуга – Москва – Калининград – Звездный городок». Тогда же в Одессе проводился стокилометровый пробег-турпереход «Одесская весна» с лимитом времени в целые сутки. Не отстала и Прибалтика: в курортной Юрмале проводился пробег 100 км по берегу Балтийского залива, по песчаному пляжу.
Появляются и первые заметные достижения сверхмарафонцев СССР. Мастер металлургического завода из города Нытва Пермской области Владимир Деменев в 1977 году в специально организованном забеге показал результат 264 км. Затем в 1982 году инженер из Тулы Александр Комиссаренко в своем родном городе пробежал за сутки 266 км 529 м. Этот результат стал первым рекордом России в суточном беге.
С 1991 года российские атлеты принимают участие в международных стартах и традиционно являются ведущими мастерами в мире на дистанциях сверхмарафона. В беге на 100 км прославились трехкратный чемпион мира Константин Санталов (1992, 1993, 1996 годы) и двукратный чемпион мира Григорий Мурзин (1998, 2005 годы). За время участия в официальных чемпионатах мира мужская и женская сборные команды России, каждая по семь раз, завоевывали чемпионский титул.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Владимир Николаевич Огарков – известный целитель, фитотерапевт, гомеопат. Его имя неразрывно связано с золотым усом – растением, обладающим уникальными целебными свойствами. Теперь с его подачи отростки этого комнатного чудо-растения расходятся не только по России, но и по другим странам, чтобы, укоренившись и набравшись целебной силы, превратиться в лекарство от сахарного диабета, панкреатита, бронхиальной астмы и т. д.Сегодня Владимир Николаевич не только продолжает изучать редкие лекарственные растения, но и создает на основе этих растений бальзамы и мази.
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.
Это книга поможет женщинам любого возраста ухаживать за собой с помощью недорогих и легко изготовляемых в быту масок, лосьонов, кремов. Наше отражение в зеркале преподносит нам иногда сюрпризы, мы расстраиваемся, когда видим мешки под глазами, морщинки т. д. – не нужно расстраиваться, мы можем с вами исправить всё или почти всё.
Перед вами очень личная книга – исповедь человека, который прошел через тяжелые испытания, через болезнь, через рак. Но это не рассказ о недугах и страдании, это личная программа выздоровления, которую создала и на себе опробовала Майя Гогулан.Майя Федоровна рассказывает об опыте собственного излечения по Системе здоровья Ниши. Снова и снова она повторяет: «Рак – болезнь невежества!» – и показывает, какие привычные для нас нормы питания, образа жизни приводят к болезни. В книге вы найдете подробное описание системы, которая помогла Майе Гогулан: рецепты, правила, упражнения – все, что может помочь и вам в борьбе с болезнями (не только с раком)