Притяжение сверхмарафона - [6]
Особое восхищение вызывают наши женщины-сверхмарафонки. На чемпионатах мира по бегу на 100 км в личном первенстве два раза завоевывала чемпионский титул Валентина Шатяева. А Татьяна Жиркова из Республики Саха (Якутия) – трехкратная чемпионка мира в беге на 100 км! В 2011 году чемпионат мира снова выиграла россиянка Марина Бычкова-Жалыбина. Стоит заметить, что она уже дважды была второй на мировых первенствах, в 2001 и 2004 годах, а этот чемпионат она выиграла спустя всего год после рождения дочери. Кстати, ее муж – Денис Жалыбин, неоднократный чемпион России, призер чемпионатов мира на 100 км, рекордсмен мира в беге на 150 км и рекордсмен России в суточном беге. Такая вот звездная пара, проживающая в Курской области.
В суточном беге из россиян становился чемпионом мира только Анатолий Кругликов (2005 год).
Анатолий Кругликов
У женщин чемпионкой мира сначала стала Ирина Реутович в 2003 году, а затем дважды (в 2005 и 2007 годах) побеждала бегунья из Иваново Людмила Калинина. В 2006 году она стала второй, уступив только японке Сумие Инагаки. Способности Людмилы кажутся невероятными. В 2005 году, сразу после ее победного финиша на чемпионате мира в Австрии, ей принесли стул и предложили присесть, отдохнуть. Рядом спортсмены в изнеможении падали прямо на землю, где придется. Стояла тридцатиградусная жара. Людмила весело огляделась и ровным голосом произнесла: «Спасибо, я не устала». Позади было 242 км, но при взгляде на нее невозможно было в это поверить.
Но все в мире имеет свое начало и конец. Взлеты чередуются со спадами, одно поколение сменяется другим. Достижения современных российских сверхмарафонцев на международной арене во втором десятилетии XXI века не столь блистательны, как у предшественников. Проходила смена поколений. Решили завершить спортивную карьеру два лидера суточного бега: Владимир Бычков из Белгородской области и москвич Андрей Земцов. А тут еще разразился допинговый скандал, который закончился отстранением российской сборной по легкой атлетике от международных стартов. Этот удар застал нас врасплох и принес немало огорчений.
В мужской сборной России по суточному бегу сейчас нет явного лидера. Тимур Пономарев из Воронежа, Юрий Галкин и перешедший в разряд ветеранов 60-летний Анатолий Кругликов готовы показывать неплохие результаты. Но уже появились и молодые бегуны, способные составить им конкуренцию и покорить новые вершины. В женском сверхмарафоне смена состава практически завершилась. Новое поколение спортсменок готово на равных побороться с зарубежными соперницами. Ирина Масанова, Надежда Шиханова и Татьяна Маслова вышли на уровень международных результатов. К сожалению, из-за политических интриг мы лишены права участвовать в официальных чемпионатах Европы и мира.
Оглядываясь на путь, пройденный российским сверхмарафоном за сорок лет, мы видим там и яркие победы, и славные имена, навсегда вошедшие в историю спорта. В конце 1980-х началась и моя спортивная карьера бегуна. Я стал очевидцем и участником дальнейшего развития истории сверхмарафона. Именно об этом речь и пойдет в следующей главе.
Глава 2. Расцвет сверхмарафона в России
В большом спорте усталость не принимается в расчет. Ничто не принимается в расчет, кроме победы.
Юрий Власов, олимпийский чемпион, чемпион и рекордсмен мира
Я был непосредственным участником многих событий, которые описываю. Именно поэтому хочу рассказать, как вошел в мою жизнь бег и как стал в ней главным занятием.
Сколько я себя помню, во мне жили неукротимая жажда борьбы и победы, упоения собственной силой и опасностью, сплав боли, страдания и радости. Единый порыв мощи, управляемый волей. Страсть к сражению и соревнованию. Я всегда чувствовал внутри себя эти силы, они дремали за надежными замками, ключи от которых я искал всю жизнь. За запертой дверью то открывались возможности, то возникали препятствия. Каждый раз приходилось подбирать новые ключи, вносить изменения в тренировки и ритм жизни. Когда удавалось приоткрыть заветную дверцу, через которую скрытые силы выходили наружу, результат ошеломлял.
Я начинал постепенно, как и многие любители трусцы, с той лишь разницей, что сделал это гораздо раньше. Увлекаясь идеей собственного здоровья, я превратил ее почти в культ и перешел к следующей идее – сверхздоровья. Росли мои нагрузки и, соответственно, результаты. Однако путь к высотам спортивного мастерства начался гораздо раньше – в детстве и ранней юности.
Первые марафоны и сверхмарафоны
Хотя я увлекался спортом с детства, регулярно тренироваться в беге начал сравнительно поздно – в 16 лет. К этому времени я уже закончил школу и серьезно занимался стрельбой из лука, имел первый разряд. Впереди были реальные перспективы выполнения нормы КМС, а то и мастера. Но меня все больше привлекал бег. Борьба на пределе сил, когда не хватает дыхания, а глаза застилает пелена и заливает пот, – таких ощущений стрельба из лука дать не могла. В ней главное – психологическая борьба при весьма умеренной (по сравнению с бегом) физической нагрузке. В каком-то смысле я стоял на распутье, не зная, что предпочесть. В 17–18 лет я уже занимал призовые места на городских соревнованиях в беге на 3 и 5 км, выполнил норматив 3-го разряда. Потом армия, служба в кадрированном полку, где приходилось ходить в наряды, заступать в караул «через день – на ремень». Спал урывками, иногда всего два часа в сутки. О серьезных занятиях спортом не могло быть и речи. И все же я ухитрялся тренироваться! Бегал по территории поста с автоматом, благо охраняемые территории были немаленькие.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Владимир Николаевич Огарков – известный целитель, фитотерапевт, гомеопат. Его имя неразрывно связано с золотым усом – растением, обладающим уникальными целебными свойствами. Теперь с его подачи отростки этого комнатного чудо-растения расходятся не только по России, но и по другим странам, чтобы, укоренившись и набравшись целебной силы, превратиться в лекарство от сахарного диабета, панкреатита, бронхиальной астмы и т. д.Сегодня Владимир Николаевич не только продолжает изучать редкие лекарственные растения, но и создает на основе этих растений бальзамы и мази.
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.
Это книга поможет женщинам любого возраста ухаживать за собой с помощью недорогих и легко изготовляемых в быту масок, лосьонов, кремов. Наше отражение в зеркале преподносит нам иногда сюрпризы, мы расстраиваемся, когда видим мешки под глазами, морщинки т. д. – не нужно расстраиваться, мы можем с вами исправить всё или почти всё.
Перед вами очень личная книга – исповедь человека, который прошел через тяжелые испытания, через болезнь, через рак. Но это не рассказ о недугах и страдании, это личная программа выздоровления, которую создала и на себе опробовала Майя Гогулан.Майя Федоровна рассказывает об опыте собственного излечения по Системе здоровья Ниши. Снова и снова она повторяет: «Рак – болезнь невежества!» – и показывает, какие привычные для нас нормы питания, образа жизни приводят к болезни. В книге вы найдете подробное описание системы, которая помогла Майе Гогулан: рецепты, правила, упражнения – все, что может помочь и вам в борьбе с болезнями (не только с раком)