Притяжение сверхмарафона - [6]
Особое восхищение вызывают наши женщины-сверхмарафонки. На чемпионатах мира по бегу на 100 км в личном первенстве два раза завоевывала чемпионский титул Валентина Шатяева. А Татьяна Жиркова из Республики Саха (Якутия) – трехкратная чемпионка мира в беге на 100 км! В 2011 году чемпионат мира снова выиграла россиянка Марина Бычкова-Жалыбина. Стоит заметить, что она уже дважды была второй на мировых первенствах, в 2001 и 2004 годах, а этот чемпионат она выиграла спустя всего год после рождения дочери. Кстати, ее муж – Денис Жалыбин, неоднократный чемпион России, призер чемпионатов мира на 100 км, рекордсмен мира в беге на 150 км и рекордсмен России в суточном беге. Такая вот звездная пара, проживающая в Курской области.
В суточном беге из россиян становился чемпионом мира только Анатолий Кругликов (2005 год).
Анатолий Кругликов
У женщин чемпионкой мира сначала стала Ирина Реутович в 2003 году, а затем дважды (в 2005 и 2007 годах) побеждала бегунья из Иваново Людмила Калинина. В 2006 году она стала второй, уступив только японке Сумие Инагаки. Способности Людмилы кажутся невероятными. В 2005 году, сразу после ее победного финиша на чемпионате мира в Австрии, ей принесли стул и предложили присесть, отдохнуть. Рядом спортсмены в изнеможении падали прямо на землю, где придется. Стояла тридцатиградусная жара. Людмила весело огляделась и ровным голосом произнесла: «Спасибо, я не устала». Позади было 242 км, но при взгляде на нее невозможно было в это поверить.
Но все в мире имеет свое начало и конец. Взлеты чередуются со спадами, одно поколение сменяется другим. Достижения современных российских сверхмарафонцев на международной арене во втором десятилетии XXI века не столь блистательны, как у предшественников. Проходила смена поколений. Решили завершить спортивную карьеру два лидера суточного бега: Владимир Бычков из Белгородской области и москвич Андрей Земцов. А тут еще разразился допинговый скандал, который закончился отстранением российской сборной по легкой атлетике от международных стартов. Этот удар застал нас врасплох и принес немало огорчений.
В мужской сборной России по суточному бегу сейчас нет явного лидера. Тимур Пономарев из Воронежа, Юрий Галкин и перешедший в разряд ветеранов 60-летний Анатолий Кругликов готовы показывать неплохие результаты. Но уже появились и молодые бегуны, способные составить им конкуренцию и покорить новые вершины. В женском сверхмарафоне смена состава практически завершилась. Новое поколение спортсменок готово на равных побороться с зарубежными соперницами. Ирина Масанова, Надежда Шиханова и Татьяна Маслова вышли на уровень международных результатов. К сожалению, из-за политических интриг мы лишены права участвовать в официальных чемпионатах Европы и мира.
Оглядываясь на путь, пройденный российским сверхмарафоном за сорок лет, мы видим там и яркие победы, и славные имена, навсегда вошедшие в историю спорта. В конце 1980-х началась и моя спортивная карьера бегуна. Я стал очевидцем и участником дальнейшего развития истории сверхмарафона. Именно об этом речь и пойдет в следующей главе.
Глава 2. Расцвет сверхмарафона в России
В большом спорте усталость не принимается в расчет. Ничто не принимается в расчет, кроме победы.
Юрий Власов, олимпийский чемпион, чемпион и рекордсмен мира
Я был непосредственным участником многих событий, которые описываю. Именно поэтому хочу рассказать, как вошел в мою жизнь бег и как стал в ней главным занятием.
Сколько я себя помню, во мне жили неукротимая жажда борьбы и победы, упоения собственной силой и опасностью, сплав боли, страдания и радости. Единый порыв мощи, управляемый волей. Страсть к сражению и соревнованию. Я всегда чувствовал внутри себя эти силы, они дремали за надежными замками, ключи от которых я искал всю жизнь. За запертой дверью то открывались возможности, то возникали препятствия. Каждый раз приходилось подбирать новые ключи, вносить изменения в тренировки и ритм жизни. Когда удавалось приоткрыть заветную дверцу, через которую скрытые силы выходили наружу, результат ошеломлял.
Я начинал постепенно, как и многие любители трусцы, с той лишь разницей, что сделал это гораздо раньше. Увлекаясь идеей собственного здоровья, я превратил ее почти в культ и перешел к следующей идее – сверхздоровья. Росли мои нагрузки и, соответственно, результаты. Однако путь к высотам спортивного мастерства начался гораздо раньше – в детстве и ранней юности.
Первые марафоны и сверхмарафоны
Хотя я увлекался спортом с детства, регулярно тренироваться в беге начал сравнительно поздно – в 16 лет. К этому времени я уже закончил школу и серьезно занимался стрельбой из лука, имел первый разряд. Впереди были реальные перспективы выполнения нормы КМС, а то и мастера. Но меня все больше привлекал бег. Борьба на пределе сил, когда не хватает дыхания, а глаза застилает пелена и заливает пот, – таких ощущений стрельба из лука дать не могла. В ней главное – психологическая борьба при весьма умеренной (по сравнению с бегом) физической нагрузке. В каком-то смысле я стоял на распутье, не зная, что предпочесть. В 17–18 лет я уже занимал призовые места на городских соревнованиях в беге на 3 и 5 км, выполнил норматив 3-го разряда. Потом армия, служба в кадрированном полку, где приходилось ходить в наряды, заступать в караул «через день – на ремень». Спал урывками, иногда всего два часа в сутки. О серьезных занятиях спортом не могло быть и речи. И все же я ухитрялся тренироваться! Бегал по территории поста с автоматом, благо охраняемые территории были немаленькие.
Книга Алисы Макмахон станет вашим гидом на дороге длиной в девять месяцев. Автор обеспечит вас всей необходимой информацией, поможет прогнать ненужные опасения и даст спокойное понимание того, что происходит в момент появления на свет новой жизни, а также ответит на многие вопросы, которые неизбежно возникнут до и после родов. Для широкого круга читателей и специалистов.
Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку. Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи – гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.
Наука изгнала магию из медицины, но не из нас, людей, – убежден доктор медицины Эккарт фон Хиршхаузен, знаменитый немецкий комик, телеведущий и автор научно-популярных книг-бестселлеров. Мы продолжаем верить в чудеса, ищем чудесного исцеления и порой доверяем магам и экстрасенсам больше, чем официальной медицине и «людям в белых халатах». Почему это происходит и так ли несовместимы магия и медицина на самом деле? Что, если «чудесное исцеление» имеет вполне научное объяснение, в то время как рекомендация вашего лечащего врача – не что иное, как средневековый магический ритуал? Как отличить шарлатанство от искреннего желания помочь? Об этом и многом другом читайте в этой веселой, познавательной и глубоко личной книге.
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.
Автор системы работы с лицом Фейскультура, эксперт в области лицевой гимнастики, Татьяна Чекалова, знакомит читателя с основами лицевой гимнастики. Из книги вы узнаете, какие ключевые правила нужно соблюдать, занимаясь гимнастикой для лица самостоятельно, какие существуют мифы, на которые не стоит обращать внимание, а также о том, что обычно не обсуждается, но, тем не менее, является чрезвычайно важным для строительства красоты. Вы научитесь составлять персональную программу базовых упражнений под ваше собственное лицо.Книга адресована широкому кругу читателей — женщинам и мужчинам, специалистам и любителям, юным и взрослым.Упражнения демонстрирует Валерия Герасина.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.