Притяжение сверхмарафона - [8]
На рассвете я достиг вожделенного пункта питания. Стеклянная бутылочка с водой, чуть приправленной яблочным уксусом. Печенье и кусочки сахара в пакете. Я свернул с асфальта на траву, стараясь не замочить едва гнущиеся ноги в обильно выпавшей росе. Вода в бутылке оказалась ледяной. Я съел два печенья, закусил кусочком сахара и начал потягивать воду. Мучила жажда, но вода была слишком холодной. Я стоял и цедил свое кисленькое питье по глоточку. Приползший с Оки туман принес холод и сырость. Меня начал бить озноб. Трясущимися руками я запихал в рот остатки сахара, обломки печенья и еще раз отхлебнул из бутылки. Взглянув на часы, я обнаружил, что на процедуру подпитки ушло десять минут. Надо было двигаться дальше, однако сделать это оказалось непросто. Меня трясло, казалось, я нахожусь в холодильнике. В голове возникла предательская мысль: добраться до ближайшей остановки, сесть в теплый автобус и спокойно доехать до дома. В конце концов, у меня за плечами осталось почти 75 км. Столько я еще никогда не пробегал! Но сколько придется ждать этот самый автобус? Ждать и мерзнуть? Нет! Спасение только в движении! Усилием воли я заставил себя двигаться дальше. Бежал на деревянных ногах и дрожал от холода. Только через 3–4 км, минуя мост через Оку, я начал согреваться. Лучи утреннего солнца наконец пробились сквозь туман и озарили долину реки. Дрожь прекратилась, но все еще было холодно. Впереди меня ждали еще 20 км.
На спуске с трассы к повороту дороги на Пущино заболели колени. Боль была острой и сильной. Вероятно, из-за переохлаждения пострадали связки. Сжав зубы, я терпел, приноравливаясь к неровностям асфальта и стараясь ставить ногу как можно мягче. На ровном участке боль стала меньше. Затем начался длинный, почти трехкилометровый подъем. Боль в коленях прекратилась. Солнце начало немного пригревать, и туман стремительно таял. Бежать было тяжело, но радостно от осознания победы над своей слабостью, проделанного пути и близости цели. Потом еще было три спуска и три подъема, длиной от 500 м до 1 км. На спусках колени начинали болеть с прежней силой. На втором подъеме меня ждал последний пункт питания. Такая же бутылочка с водой, сахар и печенье. На этот раз задерживаться не стал. Потратил минуты две-три, не больше. И вот уже город! Можно прямо добежать до дома и наслаждаться выстраданным отдыхом. Но тогда получится всего 95 км! И, стиснув зубы, я с упорством сделал два круга по 2,5 км по утреннему, еще полусонному городу. Под конец я даже ускорился, выплескивая остатки азарта. Все, финиш! Первая в жизни «сотка»! 100 км я преодолел за 8:29:55.
С трудом дошел до подъезда. Сделал несколько упражнений на растяжку. Поднялся на лифте к другу, позвонил. Долго ждал, пока откроют. Понял, что разбудил людей, но не обеспокоился этим фактом: голова была занята другим. Выслушал удивленные восклицания (так рано меня не ждали), забрал сумку с вещами и опять на лифте спустился на свой этаж. Выпил наскоро вскипяченного чаю, принял душ и провалился в счастливый недолгий сон.
Первые сутки
Ровно через три месяца я стоял на старте первого в своей жизни суточного забега. Все это время я тренировался как одержимый. Я подвергал свой организм доселе неизведанным, запредельным для него нагрузкам. Набрав за июнь 760 км, я немного сбавил темп в июле и августе. Чувствовал, что организм находится на пределе. Теперь я понимаю, что совершил тогда немало ошибок, но зато приобрел бесценный опыт. Наш великий поэт называл опыт «сыном ошибок трудных…», от себя добавлю: очень трудных и часто болезненных ошибок. И вот мне предстояло 24 часа бега! Дистанция казалась непредсказуемой и загадочной, но именно это и притягивало. Имея за плечами опыт шести марафонов и 100 км, я полагал, что в общих чертах все же представляю ожидающие меня испытания, и был глубоко неправ.
Соревнования проходили в Москве, организатором выступил клуб «Парсек». Трасса бега пролегла вокруг Гребного канала в Крылатском, длина круга составляла 6,3 км. Старт назначили на 18:00. Я приехал заранее, получил номер. Предстартовое возбуждение захватило меня целиком. Все происходящее вокруг приобрело глубину и значимость. Постепенно стали собираться другие незнакомые мне участники. В раздевалке я жадно ловил каждое слово бывалых сверхмарафонцев, следил за их действиями. Оказывается, надо заклеить соски лейкопластырем! А я об этом и не догадывался. Вот кто-то обматывает пластырем пальцы ног, попутно объясняя своему знакомому, что надо непременно заклеить все, чтобы не натереть незащищенные. До этого меня никогда не беспокоили натертые соски, а ноги во избежание мозолей я обильно смазывал вазелином. Одолевают сомнения: стоит ли производить непривычные манипуляции перед стартом? В последний момент соски я все же заклеил, а на ноги выдавил полтюбика вазелина. Вот и моя младшая сестренка Рита приехала, чтобы помогать мне на протяжении всех суток. Наскоро показываю ей, где находятся заготовленный в термосах чай и шиповник, а также одежда и медикаменты. Наконец мы, около двадцати участников, выстроились на стартовой линии. Раздался стартовый выстрел, и мы отправились в загадочный, неведомый и манящий путь длиною в 24 часа.
Целебная сила ромашки известна с незапамятных времен и применяется по сей день. В этой книге описаны лекарственные свойства этого уникального растения и приведены способы лечения самых распространенных заболеваний – болезней желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, нервной системы и многих других. Собранные в ней рецепты применения ромашки помогут и вам, дорогие читатели, сохранить и приумножить свое здоровье.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.
Бориса Болотова недаром называют украинским волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, отдавший 40 лет научному поиску. Медицина будущего станет во многом основываться на его дерзких теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений. Рецепты, представленные в календаре, просты и доступны. Любой человек в состоянии приготовить ферментные препараты и другие лекарства, предложенные академиком, и излечиться от самых тяжелых недугов. Это не «чудеса» – это феномены Болотова. Книга – подарок каждому читателю, уникальная возможность целый год жить по системе Бориса Болотова.
Залманова называют новым Гиппократом. Его система очистки сосудов ежегодно помогает тысячам пациентов во Франции, Англии, Италии и Швейцарии. Многие считают ее единственно верным путем к здоровью.Варикоз, давление, отеки, целлюлит – все эти болезни напрямую связаны с нарушениями кровотока.Вылечить простуду и гинекологические болезни, восстановить обмен веществ и помолодеть, не обращаясь к пластическому хирургу, возможно с помощью методики Залманова. Массаж и фитотерапия, гомеопатия, грязе– и водолечение и другие домашние методики помогут там, где бессильны таблетки, и избавят вас от лишних трат.Чистые сосуды: здоровье от каждой клеточки – всему организму.
Книга предназначена для широкого круга читателей: для тех, кто желает излечиться от таких серьёзных заболеваний позвоночника, как артрозы, остеохондрозы, сколиозы и др.; для тех, кто желает сохранить своё здоровье на долгие годы; для родителей, которые хотят, чтобы их дети развивались гармонично и выросли здоровыми; для специалистов, занимающихся лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата.Представленные в книге уникальные методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Каждый человек хочет быть здоровым и энергичным. Чтобы достичь этого, не нужно прикладывать особых усилий и затрат, кардинально менять образ жизни. Достаточно правильно питаться – не только с учетом необходимых калорий и соотношения жиров, белков и углеводов, но и следить за тем, чтобы наш организм получал витамины, без которых он просто не может существовать. В противном случае не избежать дурного настроения и плохого самочувствия. Отсутствие или недостаток витаминов может привести к серьезным заболеваниям, ведь витамины участвуют в работе практически всех органов и систем организма!В книге собраны полезные и малоизвестные факты о поистине чудодейственных свойствах витаминов, о роли каждого витамина, его «направлении» в биохимических процессах в организме.