Притяжение сверхмарафона - [9]
Я твердо усвоил главное правило: бежать нужно расслабленно с минимальным количеством усилий. По моим ощущениям, это у меня получалось неплохо. Во всяком случае, в первые часы я сбрасывал излишний тонус мышц и почти не ощущал какого-либо напряжения при беге. После первого круга выяснилось, что наша трасса пролегает по импровизированной концертной площадке на берегу канала. И именно сейчас начинается концерт… Чтобы не мешать действу, мы огибали и сцену, и трибуну со зрителями, каждый раз добавляя к кругу 300–400 метров. Ну, добавлять так добавлять. Все бы ничего, но половину этой петли пришлось бежать в ощутимый подъем, да еще без всякой тропинки, а прямо по траве. Меня захлестывали эмоции, я лидировал, причем с большим отрывом, и, казалось, смогу поддерживать такой темп до конца. Какое заблуждение! Сколько страданий оно принесло мне на второй половине дистанции! В одиночестве я пробежал 50 км, затем 100. По ходу бега установил личный рекорд: первые 100 км за 8:05. Ближайших преследователей я обошел на круг, а многих и больше.
Помочь мне подъехал и отец. Кстати, на дистанции очень важна моральная поддержка, а не только «техническая» помощь. Концерт закончился, и на Москву опустилась темная сентябрьская ночь. С высоты загадочно мерцали звезды, наш путь освещала молодая луна. В такие моменты особенно остро чувствуешь единство всего сущего во вселенной. Временами казалось, что я один на один с окружающим миром и своим бегом. Я не удивляюсь, что стольких художников звезды вдохновили на создание полотен, а ученых на открытия! В молодости я много читал, мне казалось, будто эти давно ушедшие люди разговаривают со мной, делятся своими мыслями и чувствами. Все, что особенно нравилось, я записывал и запоминал. Эти высказывания приходили мне на помощь, учили мудрости, терпению и мужеству. И вот в Крылатском, в момент наивысшего напряжения душевных и телесных сил, в ночном уединении я вспомнил слова Иммануила Канта: «…Две вещи наполняют мой дух вечно новым и постоянно возрастающим изумлением и благоговением… звездное небо надо мной и нравственный закон во мне».
Луна поднималась все выше, а бежать становилось тяжелее. Ноги одеревенели, с каждым шагом в них нарастала боль. Впрочем, к этому времени болело уже все тело. Упорно преодолевая немощь своего организма, я двигался дальше. Усилием воли вызывал в памяти и повторял строки немецкого поэта Франца Зондингера[6], завоевавшего олимпийский венец в конкурсе искусств за свое произведение, передающее ощущения марафонца:
Ну и конечно, помогали бежать песни Высоцкого, многие из которых я к тому времени знал почти наизусть.
Но это было лишь начало. Усталость и нежелание двигаться накатывались свинцовой волной. Время от времени прямо на бегу я проваливался в мгновенный сон. Спать хотелось неимоверно. Где-то часа в четыре ночи, после того как раза два-три я чуть не упал из-за того, что засыпал на ходу, я принял решение хоть немного вздремнуть. Подбежав к пункту питания, я свернул в помещение, благо оно было всего метрах в 30–40 от трассы, попросил сестру постелить пенополиуретановый коврик, глотнул чаю и с трудом, так как мышцы уже закрепостились, принял горизонтальное положение. Попросил подложить рюкзак под ноги, чтобы они не так сильно затекли, и тут же провалился в глубокий сон.
Мне показалось прошла всего минута, а меня уже тормошат за плечо. Пора! Усилием воли я поднялся на ноги. Сказать, что ноги болели, – ничего не сказать. Ныло все! Первые несколько шагов были мучительны. Последующие события я плохо запомнил. Только ощущение боли во всем теле и особенно в распухших суставах. Колени, голеностопы и даже тазобедренные суставы не вынесли нагрузки: последние 2–3 часа я бежать я уже не мог, только шел.
Третье место и результат 220 км 569 м – неплохой дебют, хотя и немалой ценой. Почти две недели я не мог нормально ходить и полтора месяца не бегал. Лишь затем понемногу возобновил тренировки, ограничив их длину пятью-восемью километрами. Наступила зима, но я еще не был готов к большим объемам на морозе. Тем не менее пауза пошла организму на пользу, и с наступлением весны меня охватило неудержимое желание покорять все новые и новые километры.
Если бы я писал роман, то в нем обязательно бы появилась героиня. Ради большой любви к ней я и решился бы на такое самоистязание, как сверхмарафон. Но признаюсь честно: к тому, что я выбрал сверхмарафон, прекрасный пол все-таки отношения не имеет. Я просто, закрыв глаза, вспоминаю события четвертьвековой давности. Как говорят при определенных обстоятельствах: «Правда, правда и ничего, кроме правды». Я всегда помню эти слова.
Конечно, девушки занимали в моей жизни особое место. Я был молод, неутомим, страстно и глубоко чувствовал. Лучше, чем Гумилев, не сказать: «Когда я был влюблен (а я влюблен всегда…)»… Но если хочешь добиться сколько-нибудь значимого результата, приготовься пожертвовать многим. Чем большего хочешь достичь, тем б
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Владимир Николаевич Огарков – известный целитель, фитотерапевт, гомеопат. Его имя неразрывно связано с золотым усом – растением, обладающим уникальными целебными свойствами. Теперь с его подачи отростки этого комнатного чудо-растения расходятся не только по России, но и по другим странам, чтобы, укоренившись и набравшись целебной силы, превратиться в лекарство от сахарного диабета, панкреатита, бронхиальной астмы и т. д.Сегодня Владимир Николаевич не только продолжает изучать редкие лекарственные растения, но и создает на основе этих растений бальзамы и мази.
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.
Это книга поможет женщинам любого возраста ухаживать за собой с помощью недорогих и легко изготовляемых в быту масок, лосьонов, кремов. Наше отражение в зеркале преподносит нам иногда сюрпризы, мы расстраиваемся, когда видим мешки под глазами, морщинки т. д. – не нужно расстраиваться, мы можем с вами исправить всё или почти всё.
Перед вами очень личная книга – исповедь человека, который прошел через тяжелые испытания, через болезнь, через рак. Но это не рассказ о недугах и страдании, это личная программа выздоровления, которую создала и на себе опробовала Майя Гогулан.Майя Федоровна рассказывает об опыте собственного излечения по Системе здоровья Ниши. Снова и снова она повторяет: «Рак – болезнь невежества!» – и показывает, какие привычные для нас нормы питания, образа жизни приводят к болезни. В книге вы найдете подробное описание системы, которая помогла Майе Гогулан: рецепты, правила, упражнения – все, что может помочь и вам в борьбе с болезнями (не только с раком)