Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [заметки]
1
Экспрессия генов – процесс, в ходе которого зашифрованная в гене информация преобразуется в часть структуры клетки – РНК или белок. – Прим. пер.
2
Окислительный стресс – это процесс образования в организме излишка свободных радикалов. Такие молекулы с одним недостающим электроном нарушают целостность клеток, приводят к их повреждению или гибели. – Прим. пер.
3
Доусон Черч. Новый взгляд на ТЭС, Newsletter. http://www.eftuniverse.com/index.php?option=com_acymailing&ctrl=archive&task=view&mailid=1014&key=Ci074lpL&tmpl=component. – Здесь и далее примечания автора, если не указано иное.
4
Rick Hanson, Hardwiring Happiness (New York: Harmony Books, 2013), 23–24.
5
TED Talks – название лекций, которые читаются умнейшими и знаменитыми людьми планеты с 1984 года в рамках проекта TED. Перевод (расшифровка) этой аббревиатуры звучит как Технология, Развлекательные проекты, Дизайн (Technology, Entertainment, Design). По первым буквам этих английских слов и составлено название мероприятия, которое проводится фондом Sapling Foundation. – Прим. пер.
6
Гай Уинч. Почему всем нам необходимо учиться эмоциональной первой помощи, TEDx talk, November, 2014. https://www.ted.com/talks/guy_winch_the_case_for_emotional_hygiene.
7
Очевидно, речь идет о ловле блох. – Прим. пер.
8
Адам Л. Пененберг. Социальная сеть влияет на мозг так же, как влюбленность. Fast Company, July 1, 2010. http://www.fastcompany.com/1659062/social-networking-affects-brains-falling-love.
9
Аффирмация (от лат. afifrmatio – подтверждение) – краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни. – Прим. пер.
10
Ранее упоминавшаяся Субъективная единица масштаба проблемы. – Прим. пер.
11
Толкование данного неологизма приводится ниже. – Прим. пер.
12
Габор Матэ. В царстве голодных призраков (Berkeley: North Atlantic Books, 2008), стр. 249.
13
Там же, стр. 249–250.
14
Граундбол, или граундер, – в бейсболе выбитый мяч, который катится или скачет по земле. – Прим. перев.
15
Франческа Джино и Майкл И. Нортон. Почему ритуалы действуют, Scientific American, 14 мая, 2013, http://www.scientificamerican.com/article/why-rituals-work/.
16
Ник Ортнер. «Таппинг» (Carlsbad, CA: Hay House, 2013), XIX.
17
Центры по контролю и профилактике заболеваний США (англ. Centers for Disease Control and Prevention, CDC) – федеральное агентство министерства здравоохранения США, созданное в 1946 году и расположенное в Druid Hills (штат Джорджия) рядом с кампусом Университета Эмори и на северо-запад от центра Атланты. – Прим. пер.
18
Винсент Фелитти. Как детская травма превращает вас в больного взрослого. Big Think. http://bigthink.com/videos/vincent-felitti-on-childhood-trauma.
19
Дэниел Хонан. Нейропластичность: как обучить уставший мозг новым трюкам. Big Think. http://bigthink.com/think-tank/brain-exercise.
20
Имеется в виду практика групповой вербальной терапии (бесед лечащего врача и пациентов) в психоневрологических клиниках. – Прим. пер.
21
Б. Себастьян и Дж. Нелмс. Эффективность техники эмоциональной свободы как терапии посттравматического стрессового расстройства. Мета-анализ. Explore: The Journal of Science and Healing, 2016. http://www.eftuniverse.com/index.php?option=com_content&view=article&id=12007.
22
Бессер ван дер Колк. Тело не предаст (Нью-Йорк, издательство «Викинг», 2017), глава 4.
23
Австралийская медсестра-самоучка, основательница физиотерапии. – Прим. ред.
24
Прокрастинация – в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. – Прим. пер.
25
Очевидно, автор действует «от противного» по методу Джорджа Оруэлла, который в романе-антиутопии «1984» в качестве подобного психологического мотиватора описал «пятиминутки ненависти». – Прим. пер.
26
Здесь и далее стихотворный перевод К. Сорокина.
27
Ротари Интернешнл – международная неправительственная ассоциация, объединяющая Ротари-клубы по всему миру. Ротари-клубы позиционируют себя как нерелигиозные и неполитические благотворительные организации, открытые для всех стран, вне зависимости от национальной и расовой принадлежности, вероисповедания и политических взглядов. – Прим. перев.
28
В сказочной повести Джеймса Барри «Питер Пэн» главный герой мог летать, пока не терял свои «счастливые мысли». – Прим. пер.
29
Полное название: «Тишина: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить». – Прим. пер.
30
Американская автомобильная ассоциация. – Прим. пер.
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Если вы чувствуете себя в ловушке, поймали себя в бесконечном цикле хронической грусти, депрессии, беспокойства, недовольства и недомогания, усталости от дорогих и неэффективных методов лечения, чувствуете беспомощность от того, что не можете в полной мере владеть своим здоровьем и счастьем, хотите расти в личностном и финансовом плане, наполняться миролюбием, радостью и позитивом, то книга Ника Ортнера – это то, что вам необходимо!Стоит восстановить энергетический баланс в организме, как вы избавитесь от негативных эмоций и страхов.
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
О чем эта книга:О смысле жизни.Во что верить и где её (веру) искать.О людях феноменальной силы, ума, воли.Вся, правда, о ясновидцах, экстрасенсах...О том, как нами манипулируют и обманывают.Как жить, не болея и оставаться работоспособным до старости.Что такое секс и любовь.О ложных и истинных жизненных целях.О экологически чистом сельском хозяйстве.Что такое «Национальная идея»?Об образовании и воспитании.Об экологии и экономике и о многом другом здесь написано простым и понятным языком. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Пособие представляет собой адаптированное изложение ключевых теоретических и практических аспектов семиосоциопсихологической концепции, разработанной в рамках российской академической науки выдающимся ученым Т.М. Дридзе. В самом определении этой концепции заключена ее суть: междисциплинарность, исследовательский поиск и возможности кругозора «на стыке наук». В пособии предлагаются методы и подходы, знакомящие с комплексными социально-диагностическими и социально-проектными технологиями, направленными на совершенствование коммуникативных навыков людей, на реализацию задач социально ориентированного управления коммуникационными процессами.
Есть особый вид телесных ощущений, которым является наше чувство ситуации. Они смутны, неотчетливы, их трудно выразить словами. Но именно эти неясные ощущения служат своеобразным камертоном. Фокусируясь на этих ощущениях, шаг за шагом пытаясь прояснить их, можно вызывать реальные изменения в состоянии человека и качестве его жизни.Юджин Джендлин, известный американский психотерапевт, психолог и философ предлагает метод работы с такими неотчетливыми ощущениями — фокусирование. В книге подробно рассматриваются его основные приемы, а также проводятся параллели с другими направлениями психотерапии.Книга безусловно обогатит арсенал психотерапевтов и других специалистов “помогающих” профессий.
Лин Коуэн — доктор философии, область ее интересов — юнгианский аналитический подход, который она практикует в течение 25 лет. Занимала пост директора Межрегионального центра юнгианского анализа, президента Межрегионального общества юнгианских аналитиков, профессора в Центре обучения практической психологии (штат Миннесота). Является автором ряда книг по юнгианской психологии. Доктор Коуэн читает лекции в США, Европе и Южной Америке.Родилась в Нью-Йорке, долгое время прожила в штате Миннесота, сейчас живет и работает в Хьюстоне, штат Техас.Ее книга «Мазохизм» выдержала несколько изданий.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.