Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - [83]
Когда это произойдет, сделайте паузу и оцените, насколько сильно вы испытываете это чувство, по шкале от 0 до 10.
Сделайте три глубоких вдоха.
Начните таппинг с точки карате.
ТК (повторить трижды): Хотя я не совсем готов увидеть весь этот беспорядок в своей жизни, это слишком подавляет, я люблю себя и принимаю то, что чувствую.
Брови: Этот беспорядок
Угол глаза: отнимает столько сил.
Под глазами: Я не хочу иметь с ним ничего общего.
Под носом: Я хочу оттолкнуть его,
Подо ртом: этот беспорядок.
Ключица: С ним слишком трудно справляться.
Подмышка: Я даже боюсь взглянуть на него.
Макушка: Этот беспорядок.
Брови: Я знаю, что для меня этот груз непосилен
Угол глаза: и мешает мне двигаться.
Под глазами: Я чувствую его,
Под носом: но боюсь взглянуть ему в лицо.
Подо ртом: С ним почти невозможно справиться,
Ключица: а заботиться о нем и вовсе звучит абсурдно.
Подмышка: Я бы предпочел навсегда избавиться от него
Макушка: и постоянно игнорировать.
Брови: Могу ли я взять и забыть о нем?
Угол глаза: Похоронить его навсегда?
Под глазами: Я не могу справиться с ним,
Под носом: я на это не способен.
Подо ртом: Я не справлюсь,
Ключица: но он не дает мне развиваться.
Подмышка: Мне не нравится этот беспорядок
Макушка: и связанный с ним стресс.
Брови: Он не дает мне двигаться вперед.
Угол глаза: Но эти негативные ощущения безопасны,
Под глазами: как и чувства, которые во мне вызывает беспорядок.
Под носом: Я могу позволить себе почувствовать, насколько тяжел его груз,
Подо ртом: и мне не нравятся эти ощущения.
Ключица: Я могу позволить себе увидеть этот беспорядок,
Подмышка: и я могу избавиться от стресса, который он во мне вызывает,
Макушка: освободиться от этого груза.
Брови: Я прекращаю сопротивляться тому, чтобы избавиться от хаоса.
Угол глаза: Я смогу справиться с ним
Под глазами: и буду в восторге, когда сделаю это.
Под носом: Я наполняюсь энергией, чтобы избавиться от него,
Подо ртом: и представляю, как это свершится.
Ключица: Чтобы почувствовать полное облегчение,
Подмышка: я смогу справиться с хаосом.
Макушка: За свою жизнь отвечаю только я сам.
Брови: Я способен контролировать любой беспорядок в своей жизни,
Угол глаза: и энергия наполняет меня, чтобы освободить от хаоса еще большее пространство!
Под глазами: Чем больше ментального, эмоционального и физического пространства я смогу освободить,
Под носом: тем ближе становлюсь к лучшей версии себя.
Подо ртом: Я полон энергии, чтобы освободить как можно больше пространства!
Ключица: А значит – дать больше места радости,
Подмышка: больше места для удовольствий.
Макушка: Я полон энергии, чтобы освободиться от беспорядка!
Сделайте глубокий вдох и снова оцените, насколько сильно вы сопротивляетесь борьбе с беспорядком по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете себя достаточно бодрым, чтобы бороться с ним.
Таппинговая медитация «День 20. Озаренный покоем»
Эта медитация прекрасно подойдет тем, кто боится или с трудом покидает зону комфорта, даже ради претворения в жизнь величайшей версии себя. Таппингуйте и помните: вы на это способны!
Когда вы думаете о предстоящем неизведанном пути, ведущем к лучшей версии себя, о том, что для этого предстоит выйти из зоны комфорта, какое эмоциональное или ментальное сопротивление вы переживаете?
Вам страшно? Вы боитесь проблем, с которыми можете столкнуться? Или больше всего вас пугает неудача?
Оцените, насколько сильно вы ощущаете это сопротивление по шкале от 0 до 10.
Сделайте глубокий вдох.
Начните таппинг с точки карате.
ТК (повторить трижды): Несмотря на то что я боюсь провозгласить свое величайшее «я» и творить свое лучшее будущее, я люблю себя и принимаю то, что чувствую.
Брови: Этот страх.
Угол глаза: Вокруг так много неизвестного.
Под глазами: Незнание так пугает.
Под носом: Этот страх,
Подо ртом: он внутри меня,
Ключица: я чувствую его всем телом,
Подмышка: весь этот страх,
Макушка: все это беспокойство.
Брови: Что, если я не достигну своей лучшей ипостаси?
Угол глаза: Что, если не справлюсь со строительством своего будущего?
Под глазами: Этот страх…
Под носом: Я способен ощутить его.
Подо ртом: Вокруг так много неизвестного,
Ключица: это так пугает.
Подмышка: Что будет, если я не справлюсь?
Макушка: И что делать, если мне все удастся?
Брови: Я больше не смогу прятаться,
Угол глаза: я должен сиять.
Под глазами: Люди увидят меня настоящего,
Под носом: услышат мой подлинный голос.
Подо ртом: Но что они сделают потом?
Ключица: Это одновременно возбуждает
Подмышка: и пугает,
Макушка: ведь это и есть неизвестность.
Брови: Я не нахожу себе места.
Угол глаза: Пусть даже весь этот дискомфорт обрушится на меня прямо сейчас,
Под глазами: я избавлюсь от него.
Под носом: Постоянные столкновения с неопределенностью —
Подо ртом: это естественная часть жизни.
Ключица: Но теперь я знаю таппинг!
Подмышка: Я смогу сделать все, что нужно!
Макушка: И обрету сияние.
Брови: Я могу доверять этому процессу
Угол глаза: и продолжать двигаться вперед,
Под глазами: даже когда случаются неудачи,
Под носом: даже когда нас тяготит неизвестность.
Подо ртом: Я способен на это!
Ключица: Я верю в этот путь
Подмышка: и верю в лучшую версию себя.
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Если вы чувствуете себя в ловушке, поймали себя в бесконечном цикле хронической грусти, депрессии, беспокойства, недовольства и недомогания, усталости от дорогих и неэффективных методов лечения, чувствуете беспомощность от того, что не можете в полной мере владеть своим здоровьем и счастьем, хотите расти в личностном и финансовом плане, наполняться миролюбием, радостью и позитивом, то книга Ника Ортнера – это то, что вам необходимо!Стоит восстановить энергетический баланс в организме, как вы избавитесь от негативных эмоций и страхов.
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
В монографии представлено широкое осмысление такого многогранного явления, как потребительская культура. Поскольку исследуемый тип культуры накладывает серьезный отпечаток на различные сферы бытия современного человека и общества, автор для целостного описания и объяснения особенностей потребительских тенденций обратился к данным философии, культурологии, политологии, истории, социологии, экологии, глобалистики и др. Опираясь на такой богатый (и необходимый для глубокого раскрытия темы) охват, монография раскрывает особенности потребительских тенденций в сферах образования, экологии, экономики, политики, искусства, образа жизни, быта.Монография адресована философам, социологам, культурологам, политологам, всем, кто интересуется проблематикой консьюмеризма.
Трудно отыскать современного жителя планеты, который не знает, как джедаи желают друг другу удачи. С фразой «Да пребудет с тобой сила!» мы осознаем, насколько широкое распространение получила сага. И вышло это не случайно. В легендарном кино зритель наблюдает целый калейдоскоп событий, вечную борьбу добра и зла и долгожданный триумф добра. И, как ни странно, каждый из нас находит себя в истории «Звездных войн», невольно проводя параллели с тем или иным персонажем. С книгой, которую вы сейчас держите в руках, вам предстоит совершить увлекательное путешествие в тайны глубинного подсознания, вспомнить самые яркие моменты звездной саги и разобраться во всем, что до сих пор оставалось загадкой.
Связи решают все! Если вы до сих пор не можете справиться с какой-то сложной задачей, значит, у вас просто нет связей, которые могут в этом помочь. А следовательно, пора расширять свою сеть контактов! Из этой книги вы узнаете, где и как лучше заводить деловые знакомства, как устанавливать полезные связи на различных мероприятиях, как поддерживать и развивать бизнес-контакты. Книга обязательна для бизнесменов, руководителей, а также для всех, кто хочет добиться успеха с помощью полезных связей.
Эта книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и, оставаясь самим собой, владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Она о том, как установить подлинную, глубокую связь с другими людьми, ощутить себя всесильным и начать радоваться жизни в полной мере.«Помните, что мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти». Эми Кадди.
Мы все критиковали свою страну – СССР. Критиковали, как дети критикуют действия своих родителей.После того, как на место бывших социалистических систем пришли капиталистические, люди вкусили эти «прелести». И сейчас многое ранее далекое стало до ужаса близко. До этого нам не с чем было сравнивать. Мы выросли под спокойным крылом позднего социализма и думали, что «где-то там» лучше. Мы думали, как перестроить здание, а снесли фундамент, основу.И вот сейчас мы, люди, пожившие в разных системах, представляем бесценный опыт для мировой мысли устройства лучшего общества.Я думаю, что спор о социализме не окончен.
Учитывая мнение читателей предыдущих двух книг из предполагаемой серии "Практическая психология для всех", автор ставит цель — помочь людям осознать и изменить неудачные, малоэффективные модели поведения, дать им средства психологического анализа и саморегуляции, научить их, как сделать свою собственную жизнь и жизнь своих близких счастливой, на примере разных судеб четырех женщин.Книга доступна и интересна для всех, кто стремится к благополучию, успеху и процветанию и ищет средства достижения этого.