Тактика борьбы самбо - [12]
2. ПРЕСЛЕДОВАНИЕ УСИЛЕНИЯМИ ПРИЕМОВ И ПРОИЗВОДНЫМИ ОТ НИХ
Цель преследования усилениями бросков и их производными состоит в преодолении защит, стоящих на пути к завершению приемов.
При проведении самбистом броска его противник иногда делает несознательные передвижения или умышленно принимает меры защиты. Часто такие оборонительные действия приостанавливают бросок.
Однако положения у противника при проведении им защитных мероприятий против бросков могут быть различными. В одних случаях противник незначительно изменяет свое положение, и, использовав какой-нибудь способ, усиливающий бросок, можно довести его до конца. Это будет преследование усилением броска. В других случаях, защищаясь, противник резко изменяет свое положение, и продолжать проведение данного броска становится нецелесообразным. В этих случаях противник так сильно отклоняется от обычных стоек, что на нем бывает легко провести специальные броски, проведение которых только и возможно в данных положениях. Такие действия называются преследованием производными от бросков.
При проведении удержаний вырывающегося противника можно проследовать серией удержаний, переходя от одного к другому. Это будет преследование производными удержаниями.
Преследование противника усилениями бросков, а также производными от бросков и удержаний, в борьбе самбо употребляется довольно часто. Однако изучение этих приемов и положений, им способствующих, еще только начато, поэтому их применение часто еще зависит только от способностей самбистов быстро ориентироваться в создавшейся обстановке.
Известно, что ориентироваться в положениях изученных значительно легче, чем в мало знакомых. Поэтому самбистам предлагается изучить приведенные ниже преследования как усилениями бросков, так и производными. Руководствуясь этими примерами, каждый самбист сумеет составить для себя преследования усилением бросков и производными от бросков и удержаний (в соответствии со своими основными приемами). Эти преследования каждый самбист должен тщательно вытренировать.
При проведении бросков из стойки, когда чувствуется, что противник вот-вот потеряет равновесие, но все же благодаря предпринятым защитным действиям продолжает стоять на ногах, можно для успешного завершения броска использовать свой собственный вес. Для этого опускаются на колено опорной ноги, опускаются на оба колена, приседают, садятся, падают на бок и живот.
Преследование усилением броска посредством опускания на колено опорной ноги можно применить при проведении задней подножки, передней подножки, задней подножки с захватом ноги снаружи.
Преследование усилением броска опусканием на оба колена можно сделать при проведении зацепа изнутри, броска захватом двух ног, броска захватом руки на плечо.
Преследование усилением броска падением на бок можно сделать при проведении боковой подсечки, передней подсечки, обвива, броска через бедро, передней подножки.
Преследование усилением броска посредством падения на живот можно сделать при проведении задней подножки.
При проведении некоторых бросков тело нападающего и тело его противника располагаются таким образом, что ни тот, ни другой в какие-то мгновения не могут пересилить (преодолеть) один другого. Для получения возможности преодолеть сопротивление противника следует переставить опорную ногу так, чтобы обеспечить хороший упор.
Так, например, заднюю подножку можно усилить, постепенно запрыгивая на опорной ноге по дуге вперед за спину противника и сильно наклоняя туловище вперед или неожиданно отпрыгнув на опорной ноге назад. Переднюю подножку можно усилить, отпрыгивая на опорной ноге назад.
При проведении подавляющего большинства бросков имеются две точки приложения сил: нижняя и верхняя. На нижнюю точку мы воздействуем силой посредством ног туловища или рук, а на верхнюю — рук или туловища. Образуется определенный рычаг.
Если противник оказывает сопротивление броску, то, чтобы его преодолеть, нужно определенным образом изменить плечо данного рычага. Этого можно достигнуть, переместив или нижнюю точку, или верхнюю, или и ту и другую одновременно. Если, например, вы пытаетесь провести бросок через бедро, но вам не хватает силы, можно подсесть пониже или добавить к броску через бедро подсад голенью, подсад стопой или подхват. Во всех случаях понижение нижней точки приложения силы намного усилит прием.
Для удобства подходов к броскам иногда применяют захваты, которые для завершения бросков оказываются мало эффективными.
Когда начальный захват становится неполноценным, для усиления развития броска и успешного его завершения следует сделать соответствующий перехват. Например, перехватом от захвата пояса на спине через руку к захвату головы можно усилить переднюю, подножку и бросок через спину.
Перехватом от захвата одежды на рукаве к захвату одежды над ключицей можно усилить заднюю подножку, отхват, заднюю подсечку, заднюю коленную подсечку.
Перехватом от обратного обхвата туловища к обратному захвату шеи хорошо пользоваться при проведении бокового переворота.
Со времени выхода в свет 2–го издания данной книги (ФиС, 1952 г.) прошло 5 лет. За этот срок техника, методика и тактика самбо сделали большие шаги вперёд. В данном издании автор постарался отразить этот прогресс.Дополнена глава «Страховка и самостраховка». В главу «Техника самбо» внесено описание, новых бросков, комбинаций из бросков, защит против бросков, ответных бросков, болевых приёмов, комбинаций из приёмов борьбы лёжа, способов защит против болевых приёмов и ответных болевых приёмов.Заново переработаны разделы, касающиеся вопросов тактики, методики обучения и теоретических основ самбо.Анатолий Аркадьевич Харлампиев.
Хорошее здоровье – бесценный подарок. Но как мы можем увеличить свой индивидуальный потенциал и начать чувствовать себя лучше, чем когда либо? На этот ключевой вопрос в своей книге Мишель Симэ, самый известный современный французский врач, дает однозначный ответ. Читатель найдет на ее страницах четыре ключевых раздела, с помощью которых каждый сможет сделать свою жизнь лучше. 1. Понимание суперпродуктов – что это такое и как использовать их для извлечения максимальной выгоды для тела и мозга? 2. Окончательное осмысление привычек, вредных и полезных, – какую роль они играют в нашей жизни на самом деле, какова их природа и что, наконец, с ними делать? 3. Определение роли спорта в нашей жизни – как выбрать лучший вид физической активности? И стоит ли его вообще выбирать? Действительно ли так важен спорт в нашей жизни? Чем он может быть полезен? 4. Общие советы, которые действительно помогут вам жить лучше и намного дольше! Эта книга – друг, который хочет видеть вас преуспевающим, помощник, который знает вас изнутри.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Книга Григория Левенфиша – признанная классика и, пожалуй, лучший учебник по шахматам для начинающих любого возраста. По ней учились десятки тысяч шахматистов, многие из которых стали гроссмейстерами и чемпионами мира. С помощью этой книги вы сможете увидеть и оценить всю красоту великой игры.
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.На русском языке публикуется впервые.
Имя Аркадия Воробьева известно не только болельщикам и любителям тяжелой атлетики. Больше 10 лет он защищал честь нашей страны на крупнейших соревнованиях и почти всегда выходил победителем в борьбе с самыми сильными "противниками". И вместе с ним выступали Иван Удодов, Трофим Ломакин, Виктор Бушуев, Юрий Власов и другие чемпионы-олимпийцы.В этой книге знаменитый атлет рассказывает об участии советских штангистов в Олимпийских играх, об их успехах и нелегких победах, а иногда и о поражениях. Многое видел А.
Современная спортивная школа – это учреждение образования или спорта? Как действовать в период реформирования, модернизации и оптимизации системы подготовки спортивного резерва? Как сберечь тренеров и в погоне за новшествами не забыть о главном – качественной подготовке резерва для спортивных сборных команд страны? С этими вопросами ежедневно сталкиваются руководители и специалисты всех уровней.В книге предложены предпочтительные варианты решений в различных ситуациях, даны разъяснения действующего законодательства.