Тактика борьбы самбо - [11]
Преследование является наиболее эффективным средством для достижения победы. Оно позволяет самбисту удержать инициативу и развить успех нападения. Следующие одна за другой атаки заставляют противника все время защищаться и, следовательно, уменьшают его возможности переходить в нападение.
Однако при преследовании необходимо быть осторожным, так как, увлекшись им, можно попасть в подготовленную противником ловушку.
Чтобы достигнуть чистой победы или явного преимущества, требуется изобретательность, быстрота ориентировки, предвидение, бдительность, храбрость, решительность, воля к победе, вера в свои силы, а также быстрота, ловкость, сила и выносливость. Необходима, кроме того, отличная техническая подготовленность.
Для облегчения использования в тактических целях техники преследования и обеспечения полной победы ниже приведены практические примеры.
I. ПРЕСЛЕДОВАНИЕ УДЕРЖАНИЯМИ
Проведя любое заваливание, переворачивание или бросок, можно преследовать противника захватом на удержание. Однако следует учесть, что если эти переходы к удержаниям заранее не будут хорошо вытренированны, то преследование будет осуществляться медленно и даст противнику возможность защищаться. Следовательно, при тренировке преследований удержаниями нужно добиваться такой быстроты, чтобы у противника не хватало времени для ориентировки в новом для него положении и из-за этого он не мог бы оказывать вам сопротивление.
Увидев противника в положении сидя, на коленях или четвереньках, нужно провести заваливание или переворачивание и немедленно перейти к соответствующему удержанию. Например, если противник стоит на правом колене, то сделайте рывок руками за его рукава на себя, вниз и влево, то есть в сторону колена противника, которое стоит на ковре. Одновременно с этим содействуйте опрокидыванию противника на спину нашагиванием на его туловище правой ногой. Став на колени, захватите противника, оказавшегося между вашими ногами и лежащего на спине, на удержание верхом.
После проведения переворачиваний опрокидыванием противника назад, захватом двух рук, захватом руки и ноги изнутри удобно переходить на удержание поперек.
Захватывать на удержание со стороны головы удобно после проведения переворачиваний захватом отворота и головы из-под руки, кувырком через голову, кувырком через голову с захватом голени.
Противника, лежащего ничком (на животе), следует перевернуть на спину и захватить на удержание верхом. Способ удержания нужно выбирать в зависимости от положения тела противника, упавшего от броска.
Противника, упавшего на бок к вам спиной и поддерживаемого вами за рукав, удобно захватывать на удержание сбоку после задней подножки, передней подножки, боковой подсечки, зацепа стопой, броска через бедро, подхвата, подсада голенью.
Противника, упавшего на часть спины, боком к вам, следует захватывать на удержание верхом. Данное преследование удобно осуществлять после задней подножки, передней подножки, боковой подсечки, зацепа стопой, броска через бедро, броска обратным захватом двух ног.
Если противник упадет от броска на бок грудью к вам, его целесообразнее всего захватить на удержание поперек, так как оно помогает накатить противника на всю спину.
Преследование данным удержанием удобно проводить после передней подножки, боковой подсечки, зацепа стопой, броска через бедро, броска обратным захватом двух ног.
Если после броска противник упадет на бок со стороны спины и к вам головой, то, став на колени, следует провести удержание со стороны головы. Удержание со стороны головы удобнее всего проводить после броска захватом руки на плечо, броска через плечи («мельницы»), переворота, бокового переворота.
Если противник падает на часть спины и к вам ногами, то, став на колени между его ног, следует провести удержание со стороны ног. Преследование удержанием со стороны ног удобно проводить после броска захватом двух ног, зацепа изнутри, подсечки изнутри, отхвата с захватом ноги снаружи, задней подножки с захватом ноги снаружи.
После некоторых бросков с падением иногда удается без изменения захвата преследовать противника удержанием. Однако чаще всего после броска с падением лишь после соответствующего маневра появляется возможность взять противника на удержание.
Например, преследование удержанием сбоку после броска через спину с захватом головы может быть осуществлено без изменения захвата и конечного положения противника.
Для преследования удержанием сбоку после броска захватом руки под плечо нужно атакующей рукой захватить голову противника.
Для преследования удержанием сбоку после броска через грудь нужно рукой, обхватывающей спину противника, захватить его голову и из положения лежа на боку со стороны живота перейти в положение сидя.
Преследование удержанием поперек после броска с захватом руки под плечо осуществляется поворотом туловища из положения лежа на боку со стороны спины в положение стоя на коленях и перенесением через грудь противника обеих рук для атаки свободной руки противника.
Преследование удержанием верхом после броска через голову производится посредством кувырка назад.
Со времени выхода в свет 2–го издания данной книги (ФиС, 1952 г.) прошло 5 лет. За этот срок техника, методика и тактика самбо сделали большие шаги вперёд. В данном издании автор постарался отразить этот прогресс.Дополнена глава «Страховка и самостраховка». В главу «Техника самбо» внесено описание, новых бросков, комбинаций из бросков, защит против бросков, ответных бросков, болевых приёмов, комбинаций из приёмов борьбы лёжа, способов защит против болевых приёмов и ответных болевых приёмов.Заново переработаны разделы, касающиеся вопросов тактики, методики обучения и теоретических основ самбо.Анатолий Аркадьевич Харлампиев.
Скандинавская ходьба и джоггинг – это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки. В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков. Адресована широкой читательской аудитории. Рекомендовано читателям старше 12 лет. Иллюстрации предоставлены автором.
Быть женственной и гармоничной возможно в любом возрасте. Книга содержит комплекс простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки. Всего 5 минут практики в день помогут стать стройной, подтянутой и сохранить молодость на долгие годы.Сакральная архитектура тела – это самый естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика САТ разработана женщинами для женщин. Как правильно стоять, сидеть, двигаться, чтобы не набирать вес и всю свою жизнь возрастать, а не стареть? Ответы в книге.
История лучшей футбольной команды мира, любимой поколением. История, возможно, лучшей команды всех времен, рассказанная международным журналистом, работавшим корреспондентом на Sky Sports и BBC, – во время пика популярности «Барселоны» именно Грэм Хантер являлся эксклюзивным обозревателем испанской Ла Лиги.В книге рассказывается о том, как формировалась команда, задавшая стандарт для многих мировых футбольных клубов, как стратегически грамотно выстроена ее структура, и, разумеется, говорится о том, каким красивым и захватывающим может быть футбол в исполнении «сине-гранатовых».Откровения Лионеля Месси, Хави, Андреса Иньесты и Пепа Гвардиолы, собранные автором, который на протяжении долгого времени был клубу лояльным советником.
Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы безопасности; защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; правильно вести себя на допросе; действовать при нападении собаки; защитить свой дом от взломщиков; разобраться с шумными соседями.
1972 год. Мюнхен. Олимпиада.Финальный матч, который навсегда вошел в историю. Мужская сборная СССР по баскетболу под руководством Владимира Кондрашина впервые стала олимпийским чемпионом, обыграв команду США. Это подлинная история триумфа команды, доказавшей, что нет ничего невозможного. Из первых уст вы узнаете всю правду о том, что происходило до матча и по его окончании; о том, почему американцы начали праздновать победу еще до начала матча; обо всех трудностях, которые пришлось преодолеть команде в целом и каждому игроку в отдельности.
Роль и назначение спорта в контексте развития культуры и цивилизации до сих пор остается одним из важнейших вопросов сущностно-системного анализа. Опираясь на работы целого ряда выдающихся ученых, Л.П. Матвеев во второй половине XX в. завершил создание общей теории физической культуры и спорта, позволяющей понять сущность и назначение спортивной деятельности. Однако, несмотря на вековую традицию развития философии физической культуры, мы до сих пор не имеем научной социально-философской теории спорта, позволяющей понять социальную сущность и основные закономерности возникновения и эволюции спорта как онтологического феномена, как социального института.