Сверхчеловек - [137]
По результатам описанного исследования, побочных эффектов выявлено не было, однако некоторые участники сообщали, что после приема больших доз остарина у них на короткое время замедлилась выработка тестостерона. В течение нескольких недель после прекращения приема препарата уровень тестостерона нормализовался. Что касается меня, я принимал дозу гораздо меньше той, которая могла бы повлиять на выработку тестостерона. Но даже в таком случае есть вероятность, что синтез тестостерона на какое-то время нарушится. Могут возникнуть и другие, способные проявиться далеко не сразу побочные эффекты, о которых мы пока не знаем.
SARM разработаны недавно, поэтому единого перечня рекомендаций по их приему нет. По данным сайтов, занимающихся продажей качественных SARM в интернете, желаемый результат появляется после ежедневного приема 15–20 мг остарина в течение четырех недель. Время приема не имеет значения. Некоторые пользователи, уже накопившие опыт использования SARM, советуют после четырехнедельного курса сделать перерыв на такой же срок, чтобы сбалансировать работу организма перед началом следующего курса. После приема остарина можно также начать легкую восстановительную терапию — употребление трав, повышающих выработку тестостерона, таких как, например, ашвагандха или якорцы стелющиеся.
LGD-4033. Идеален для мускулатуры
Это еще один из наиболее изученных SARM, также известный как лигандрол. Результаты его многочисленных клинических испытаний весьма любопытны. В ходе одного из них добровольцев с хорошим состоянием здоровья в возрасте от 21 года до 50 лет разделили на две группы. Первая на протяжении двадцати одного дня принимала LGD-4033, а второй давали плацебо. Выяснилось, что под влиянием лигандрола снизились уровни общего тестостерона (скорость снижения зависела от дозы препарата), глобулина, связывающего половые гормоны, липопротеинов высокой плотности и триглицерида. Уровень всех перечисленных показателей уменьшился несущественно, оставаясь в пределах нормы. При этом значительно возросла сухая мышечная масса, а количество жира осталось прежним. После увеличения мышечной массы и прекращения приема LGD-4033 уровни гормонов и липидов у испытуемых вернулись к исходным значениям.
Если количество тестостерона у вас в организме невелико (вне зависимости от пола), не стоит пускать это дело на самотек и ждать, пока данный показатель станет еще ниже. Он должен оставаться в пределах нормы, иначе начнет ухудшаться работа организма. При гормонозаместительной терапии с использованием биоидентичного тестостерона уровень его не снижается. Согласно результатам исследований, у людей, принимавших перорально по 2–5 мг LGD-4033 один раз в день на протяжении четырех недель, мышечная масса увеличивалась. Чем выше доза, тем лучше развивается мышечная ткань, но тем ниже уровень тестостерона. Многие в подобном случае принимают кломид, который продают по рецепту врача и обычно используют в качестве лекарства для улучшения детородной функции женщин. Этот препарат позволяет достаточно быстро восстанавливать оптимальное количество тестостерона. Завершив четырехнедельный цикл приема LGD-4033, обычно делают перерыв примерно на месяц и только потом начинают следующий цикл.
GW501516
Поскольку GW501516, или кардарин, не воздействует на рецепторы гормонов, он не принадлежит к семейству SARM, хотя его часто к ним относят. Информации о том, как GW501516 влияет на здоровье человека, пока нет, но испытания на грызунах показали, что это вещество подействовало на организм животных примерно так же, как физические упражнения, то есть «пробудило» многие гены, отвечающие за долголетие и обычно активируемые благодаря тренировкам[512]. Правда, такой эффект нельзя назвать достаточным для получения ожидаемого результата. Но когда исследователи стали параллельно давать грызунам кардарин и регулярно заставляли их выполнять физические упражнения, произошли весьма впечатляющие перемены. В течение всего пяти недель у мышей развилась способность бегать на 68% дольше, преодолевая на 70% более длинную дистанцию, чем в начале эксперимента. А выносливость у них в целом повысилась вдвое. Это ли не сверхчеловеческий (или сверхмышиный?) уровень?
По результатам другого эксперимента, сочетание GW501516 и физической активности способствовало тому, что у мышей примерно на 50% ускорился рост митохондрий[513]. Узнав об этом исследовании, я решил принимать кардарин в малых дозах, стремясь таким образом омолодить организм. Если количество митохондрий у меня увеличится вдвое, то вполне очевидно, что существенно улучшится работа всех частей организма, в том числе мозга. Согласитесь, неплохо иметь столь эффективный источник энергии.
Есть, правда, одно «но». Вскоре после причисления GW501516 к категории лекарств для улучшения работоспособности появилось сообщение о том, что его прием спровоцировал развитие рака у лабораторных крыс. Однако стоит отметить, что тут, как и в случае с большей частью препаратов, дьявол кроется в деталях — а точнее, в дозе. В ходе одного исследования выяснилось, что рак развивался у крыс, которым в течение 104 недель ежедневно давали GW501516 объемом в 240 раз больше нормальной дозы, предназначенной для человека
Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и за то же время вы успеваете сделать гораздо больше. Самые сложные вещи легко вам удаются. Вы на 100 % уверены в своем интеллекте и не чувствуете себя самым глупым в комнате. Не переживаете, что забыли что-то важное. Вам больше неведомы скачки настроения, приступы гнева, и вас не тянет на сладкое в течение дня.Представили?Это реально. В этой книге вы найдете эффективную программу прокачки организма. Вы узнаете, какие продукты должны присутствовать в вашем рационе и каких следует избегать, какие виды физической активности необходимо добавить в распорядок дня, как правильно организовать рабочее пространство, а еще о добавках, детоксе для дома и тела, медитации и дыхательных практиках, позволяющих мозгу всего за две недели заработать на все 100 %.
Метод «ГЛАЗ-АЛМАЗ» – полностью интегрированный и системный подход к естественному восстановлению зрения. Метод основан на следующем: 1. Цигун. 2. Расслабление, координация и тренировка глазодвигательных мышцы. 3. Даосский массаж. 4. Упражнения йоги для исправления осанки и укрепления мышечно-связочного аппарата позвоночника. 5. Упражнения на развития стрессоустойчивости. 6. Аутотренинг. 7. Сбалансированное питание.
Отравления пищевыми продуктами встречаются в быту довольно часто. Их последствия могут быть самыми разными - от легкого недомогания до летального исхода (как, например, при употреблении некоторых видов ядовитых грибов). Чтобы обезопасить себя и близких от подобных случаев, необходимо иметь представление о причинах пищевых отравлений, об их симптомах и, главное, о мерах первой помощи пострадавшему. Именно об этом рассказывает наша книга.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Правильное питание играет огромную роль при заболеваниях органов кровообращения, которые очень распространены в наше время. Недостаточность кровообращения возникает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы – пороки сердца, кардиосклероз, гипертоническая болезнь и др. При недостаточности кровообращения ухудшаются функции легких, печени, почек, сердца, уменьшается снабжение тканей и органов кислородом, нарушается обмен веществ, в организме накапливаются недоокисленные продукты обмена белков, жиров, углеводов.Питание при недостаточности кровообращения должно быть направлено на ликвидацию нарушений обмена веществ.
Какую пользу можно извлечь из обычного сала? Можно ли салом лечить ревматизм и простуду? Как использовать сало в домашней косметологии? Какие кушанья можно приготовить из сала и с использованием сала? Как правильно выбрать хорошее сало и как его хранить?Ответы на все эти вопросы Вы найдете в книге «Все об обычном сале». Написанная простым и доступным языком, эта книга принесет ощутимую пользу и хозяйкам «со стажем», и начинающим молодым хозяюшкам. Замечательные советы и рекомендации, содержащиеся в книге, помогут Вам максимально использовать возможности этого продукта.
Человек может прожить без еды не более 90 дней, однако если лишить его кислорода, то смерть наступит через несколько минут, без воды человек может прожить лишь несколько дней. В этой повышенной зависимости людей от воды наблюдается странная ирония природы: человек едва ли протянет более 72 часов без воды, однако именно вода в большинстве случаев – основная причина старения и человека, и многих животных. Более того, вода не только вызывает преждевременное ослабление функций организма, но и причиняет человеку много страданий из-за насыщенности карбонатами магния, кальция и другими неорганическими минеральными веществами, вредными для тела.
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.