Сверхчеловек - [140]
Прямо сейчас решите, к каким технологиям и видам терапии, позволяющим омолодить организм, вы прибегнете в ближайшее время, и учтите, что все остальные способы, описанные мной, доступны вам в любой день и час. Как только вы почувствуете необходимость, сразу же приступайте к их применению. Возможно, какие-то из предлагаемых программ сейчас слишком дороги для вас, но следует понимать, что чем больше людей начнут пользоваться ими, тем быстрее снизится цена. Существует, конечно, вероятность, что к тому моменту, когда мне стукнет 180 лет, обращение к омолаживающим методам все еще будет требовать огромных денежных затрат. В таком случае я с уверенностью заявлю, что люди как вид потерпели окончательное поражение. Мы сможем избежать этого, если вы встанете в ряды тех, кто яростно борется со старением.
В период написания книги я отпраздновал 46-й день рождения. Для многих это число стало бы причиной достаточно мрачного настроения, так как пятый десяток считается началом этапа, на протяжении которого человек слабеет и приближается к смерти. Тебе 46 лет — значит, лучшие годы уже позади, не так ли?
Ничего подобного. Сейчас я осознаю следующее: мой организм работает достаточно хорошо для того, чтобы иметь возможность дожить до 180 лет. Помня об этом, я задувал свечи на праздничном торте (естественно, изготовленном в соответствии с принципами биохакинга) с мыслью о том, что пока прошел лишь 25% жизненного пути. Даже до середины еще очень далеко, поэтому к людям так называемого среднего возраста я себя не отношу. Следующие три четверти жизни я продолжу все так же активно накапливать ценные знания и делиться ими со всеми желающими.
Благодаря практическому применению идей и способов, описанных здесь, мой организм не погружается в стагнацию и не деградирует. Я только-только начал распространять по миру ценную информацию о секретах омолаживания. И вы, думаю, присоединитесь ко мне. Мы с вами находимся на первом этапе этого важного пути.
Омолаживающие технологии, описанные в книге, развиваются и меняются с невероятной скоростью. Буду рад делиться с вами коррективами, которые я вношу в свой стиль жизни, и новыми способами, позволяющими стать сверхчеловеком и оставаться им. Заходите и подписывайтесь: daveasprey.com/superhuman.
Благодарности
Написать книгу меня побудил достаточно эгоистичный мотив. Начнем с того, что если намереваешься как следует понять какую-либо тему, то, по моему мнению, есть всего два пути: стать учителем и объяснить эту тему другим людям либо написать книгу. Последнее заставит твой мозг структурировать знания, хочешь ты этого или нет. Правда, писательский труд сопряжен с определенными жертвами. Например, приходится допоздна засиживаться за компьютером, и не один десяток раз. Следовательно, меньше времени проводишь с женой и детьми. Вот почему я хочу в первую очередь выразить признательность своей семье — не только за то, что жена и дети с пониманием отнеслись к описанным выше неудобствам, но и за искреннюю поддержку, которую они оказывали мне на протяжении всего периода создания книги. Иначе мне не удалось бы приложить все возможные усилия, чтобы книга получилась интересной и очень полезной. Я бы даже не стал посвящать ей так много времени. (Кстати, если хотите получить больше ценной информации о том, что заставляет таких людей, как я, испытывать вдохновение и оставаться целеустремленными, советую почитать книгу Райана Холидея «Хит продаж. Как создавать и продвигать творческие проекты»[527].)
Огромное спасибо моему партнеру по писательской деятельности Джоди Липпер, редактору Джули Уилл и моему агенту Селесте Файн. Невозможно выразить словами то, насколько сильно я был впечатлен вашими сверхнеобычными способностями в области литературного труда. От всей души благодарю Эн Танзан, Беверли Хэмпсон и Никки ди Гоуи, моих ассистентов, с которыми я работаю в компании Bulletproof. Они сумели усовершенствовать мой жесткий рабочий график таким образом, что мне всегда удавалось выполнять все (почти все) поставленные задачи в срок, одновременно проводить должное количество времени с семьей, справляться со всеми обязанностями CEO, быть писателем, ведущим подкаста и при этом иметь возможность полноценно отдыхать и применять наиболее интересующие меня способы омолаживания.
Как я уже говорил в главе 1, подобную книгу можно писать лишь при условии, что в твоем распоряжении имеются результаты сотен исследований. Я, как вы заметили, в каждой главе ссылаюсь на конкретные работы специалистов в разных областях и благодарен абсолютно всем этим исследователям, но полный список имен и фамилий приводить не буду, потому что вам не захочется его читать. Просто прошу вас всегда помнить, что над проблемой борьбы со старением трудится колоссальное количество ученых. Большое спасибо Обри ди Грею за то, что когда-то он стал первопроходцем в сфере омолаживания и моим хорошим другом. Благодарю Сатчина Панда из Института Солка, совершившего прорыв в изучении митохондрий и вопросах оптимального режима питания. Я также признателен Мэри Эниг, сумевшей очень доступно объяснить мне суть проблем, связанных с жирными кислотами. Огромное спасибо Дэйлу Бредесену за то, что он максимально четко указал на три причины болезни Альцгеймера. Благодарю моего друга Стива Фоукса, неустанно работающего в сферах омолаживания и биохимии. Очень признателен докторам Шелленбергеру и Роуэну за их труд в области озонотерапии и изучения клеточного дыхания. Большое спасибо Терезе Уайли и доктору Полу Заку за информацию о гормонах, а доктору Клингхардту — за почти 40 лет труда в области исследования токсинов и биологии. Говоря о вопросах, связанных со стволовыми клетками, хочу вспомнить о докторах Гарри Адельсоне, Эми Киллен и Марселле Мадере из Docere Clinics, а также о докторе Мэтте Куке из BioReset. Выражаю им особую благодарность за то, что поделились очень ценными знаниями и помогли усовершенствовать работу моего организма. Я признателен докторам Дэниэлу Эймену, Марку Хайману и Дэвиду Перлмуттеру за доброжелательность, готовность сотрудничать и лидерство в революционных областях знаний. Спасибо доктору Барри Моргеляну, чьи идеи и принципы, связанные с китайской медициной и «энергетической медитацией», я регулярно применял в период написания книги. Выражаю благодарность Джиму Планту за работу над белком клото и Йену Митчеллу за нововведения, касающиеся углерода C
Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и за то же время вы успеваете сделать гораздо больше. Самые сложные вещи легко вам удаются. Вы на 100 % уверены в своем интеллекте и не чувствуете себя самым глупым в комнате. Не переживаете, что забыли что-то важное. Вам больше неведомы скачки настроения, приступы гнева, и вас не тянет на сладкое в течение дня.Представили?Это реально. В этой книге вы найдете эффективную программу прокачки организма. Вы узнаете, какие продукты должны присутствовать в вашем рационе и каких следует избегать, какие виды физической активности необходимо добавить в распорядок дня, как правильно организовать рабочее пространство, а еще о добавках, детоксе для дома и тела, медитации и дыхательных практиках, позволяющих мозгу всего за две недели заработать на все 100 %.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.