Сверхчеловек - [138]
Конечно, к возможным негативным эффектам потребления GW501516 не стоит относиться легкомысленно, тем более что о каких-то из них мы пока не знаем. Действуйте, но не забывайте об осторожности. Некоторые из принимавших GW501516 считают, что препарат позволяет добиться наилучшего эффекта, если принимать его дважды в день: 5 мг утром и столько же в полдень, то есть по 10 мг ежедневно.
SR9009
Как и GW501516, SR9009 (стенаболик) считается лекарством, способным оказать такой же эффект, как и физические упражнения. Во многих аспектах это действительно так. У мышей благодаря SR9009 повышается выносливость, ускоряется сжигание жира, снижается интенсивность воспалений и стимулируется образование митохондрий в клетках мышц[515]. После введения инъекций SR9009 у крыс с высокой степенью избыточного веса масса тела уменьшилась на 60% больше, чем у грызунов, которым кололи плацебо. Стоит отметить, что никаких изменений в систему питания или физическую активность подопытных животных ученые не вносили.
Судя по всему, SR9009 может помочь и людям, и это замечательно! Однако стоит обратить внимание на ключевой момент: в организм крыс препарат поступал посредством уколов. Принимать SR9009 внутрь — занятие бессмысленное, так как пероральная биодоступность данного вещества составляет 2%, а организм избавляется от такого мизерного количества в мгновение ока. Такое положение дел очень удручает, особенно если учесть, что многие производители SARM продают SR9009 в качестве БАДа, предназначенного только для приема внутрь. Пока вы не найдете SR9009 для инъекций, купите какой-либо другой SARM из приведенных в этой главе.
Если вспомнить все вещества для борьбы со старением, с которыми я когда-либо имел дело, пептиды — далеко не единственный вид продлевающих молодость средств с противоречивой репутацией. Расскажу еще о нескольких наиболее многообещающих средствах — об их омолаживающих свойствах знают немногие.
Налтрексон
Налтрексон, будучи антагонистом опиоидных рецепторов, способен встраиваться в них и останавливать действие опиоидов. В больших дозах он используется как лекарство при лечении алкоголизма и зависимости от опиатов, а малые дозы могут оказать весьма сильный омолаживающий эффект.
Первые испытания налтрексона в низких дозах (low-dose Naltrexone, или LDN), позволившие изучить влияние этого вещества на организм человека, были проведены в 2007 году с участием пациентов, страдавших болезнью Крона. В результате длившегося 12 недель лечения у 89% испытуемых выраженность симптомов существенно уменьшилась, а 67% достигли полной ремиссии![516] Исследователи пришли к выводу, что LDN следует считать новым противовоспалительным агентом, способным воздействовать на центральную нервную систему[517].
С тех пор ученые выясняют, насколько эффективными могут быть низкие дозы LDN при лечении аутоиммунных заболеваний, особенно фибромиалгии. По результатам двух отдельно проведенных исследований, с помощью налтрексона удалось существенно ослабить боли при фибромиалгии примерно у 60% добровольцев[518]. Кроме того, есть основания полагать, что этот препарат в низких дозах помогает бороться с «четырьмя убийцами». Одно исследование показало, что LDN задержал развитие опухолей у пациенток с диагнозом «рак яичников»[519]. Есть также информация об отдельных случаях, когда благодаря низким дозам налтрексона замедлялся рост B-клеточной лимфомы, рака поджелудочной железы и толстой кишки, плоскоклеточного рака в области головы и шеи[520].
Так что, если получить от врача рецепт на применение LDN, можно добиться очень неплохих результатов. Тем, кому нужно замедлить воспалительные процессы или старение, обычно прописывают 4,5 мг LDN в капсулах. К формированию зависимости препарат не приводит.
C>60 увеличивает продолжительность жизни на 90%
Еще одно любопытное соединение — углерод 60. Ученые открыли его в 1980-х годах, когда поняли, что можно создавать необычные структуры из 60 атомов углерода. Такие «конструкции» отличались впечатляющей устойчивостью, а внешне походили на геодезические купола[521]. C>60 был открыт тремя учеными, за что они получили Нобелевскую премию по химии. Структуру назвали бакминстерфуллерен в честь Фуллера, хотя сейчас она более известна как C>60.
Данное вещество является сверхпроводником и, возможно, именно поэтому, как выяснилось в ходе исследований, помогает митохондриям эффективно проводить химический процесс, необходимый для производства энергии. К тому же бакминстерфуллерен обладает выраженными антиокислительными свойствами, с помощью которых влияет на жиры в нашем организме
Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и за то же время вы успеваете сделать гораздо больше. Самые сложные вещи легко вам удаются. Вы на 100 % уверены в своем интеллекте и не чувствуете себя самым глупым в комнате. Не переживаете, что забыли что-то важное. Вам больше неведомы скачки настроения, приступы гнева, и вас не тянет на сладкое в течение дня.Представили?Это реально. В этой книге вы найдете эффективную программу прокачки организма. Вы узнаете, какие продукты должны присутствовать в вашем рационе и каких следует избегать, какие виды физической активности необходимо добавить в распорядок дня, как правильно организовать рабочее пространство, а еще о добавках, детоксе для дома и тела, медитации и дыхательных практиках, позволяющих мозгу всего за две недели заработать на все 100 %.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.