Супермозг. Лучшие стратегии обучения - [14]

Шрифт
Интервал

Упрощайте

Ищите суть того, что вы собираетесь выучить. Определите самые важные идеи – ключевые идеи. Пусть вас не смущают детали. Имейте в виду, что вы должны поступать так же, когда кто-то вам что-то объясняет. Не все умеют объяснять просто, но вы можете упростить то, что объясняют другие.


Слишком большое количество информации единовременно перегружает осьминога (рабочую память). В психологии это называется «когнитивная перегрузка» (cognitive overload).

Разбейте материал на меньшие части

Найдите способ разбить то, что собираетесь выучить, на меньшие части. Сфокусируйтесь на самом основном. Затем вы сможете сложить части вместе и создать длинную цепочку. Предположим, вы пытаетесь разобраться в сложной теме по физике. Выберите самое простое задание и решите его. Затем решаете еще одно задание и еще одно. Так вы постепенно улучшаете свою способность решать более сложные задания. Этот процесс начинается с того, что вы создаете короткие основные цепочки в долговременной памяти. Эти цепочки вы затем можете продлевать и развивать. Помните, что, если вы застряли, будет разумным устроить перерыв или хорошенько выспаться ночью. Тогда расслабленный режим сможет поработать для вас в фоновом формате.


1. Разбейте информацию на меньшие кусочки. Вначале потренируйтесь на них. Так вы создадите короткие цепочки в долговременной памяти.

2. Затем упражняйтесь в сборке. Так вы связываете более простые навыки и понятия в большее целое. И создаете более длинные цепочки.


Если вы учите новый язык и перегружены, концентрируйтесь на небольшой части за раз, например на нескольких словах, которые вы можете объединить в предложение. Если вы пытаетесь изучить бухгалтерский учет, сконцентрируйтесь на понимании отчетов о финансовых результатах, прежде чем переходить к балансу и денежному потоку. А если вы учитесь играть на инструменте, попробуйте освоить небольшую часть мелодии, прежде чем играть ее целиком. В карате используется тот же метод. Там вы отрабатываете короткие последовательности, прежде чем они складываются во внешне идеальный удар.

Используйте повседневные слова и выражения вместо заимствованных

Еще один прием, который вы можете использовать, – замена заимствованных слов (требующих больше рабочей памяти) более простыми синонимами. Например, вы можете заменить «ономатопею» на «словотворчество» или «антропологию» на «изучение человека».

Комбинируйте звук и картинку

Посмотрите обучающее видео или попросите кого-нибудь объяснить вам новую информацию на доске. Объяснение гораздо легче понять, если одновременно слушаешь и смотришь. Поэтому учиться по видеороликам проще, чем по руководствам пользователя[70].

Составляйте список дел

Прежде чем приступить к учебе, очистите свою рабочую память от других мыслей. В этом вам поможет составление списка дел. Это переносит мысли из вашей рабочей памяти в спокойное место. Вместо того, чтобы помнить о множестве вещей, вам просто нужно помнить о том, что у вас есть список дел. Таким образом вы даете рабочей памяти пространство для изучения чего-то нового. Позже вы сможете вернуться к тому, о чем думали, заглянув в список.

Используйте бумагу как временное хранилище

Записывая на бумаге ключевые слова, цифры, формулы и т. д., когда изучаете что-то новое, вы убиваете двух зайцев: освобождаете объем рабочей памяти, поскольку вам не нужно хранить записанную информацию, и как бы распространяете свою рабочую память на бумагу, на которой пишете. Это выглядит так, будто у осьминога появилось новое щупальце, в котором он может удерживать информацию. Если, например, вы прочли текст и пытаетесь усвоить понятия, запишите их. Теперь бумага, а не ваша рабочая память, удерживает для вас эти понятия и напоминает вам, что они значат. Таким образом, вы можете использовать объем рабочей памяти, чтобы сфокусироваться на понимании определений одного за другим (и, следовательно, перестать думать о том, что вы должны помнить их все, пока пытаетесь понять каждое). Если вы сидите и решаете задачи по неизвестной формуле, вам также следует ее записать. Вместо того чтобы использовать имеющийся у вас объем рабочей памяти для удержания формулы, вы можете просто смотреть на бумагу, когда вам нужно ею воспользоваться.



Как делать заметки

Когда вы учитесь по книгам, курсам, видеоматериалам или лекциям, новая информация непрерывно направляется в вашу рабочую память. Но информация исчезает через несколько секунд, если вы не прилагаете активных усилий, чтобы поместить ее в долговременную память. По этой причине хорошая идея – делать заметки. Заметки позволяют вам организовать и обработать материал, который вы собираетесь выучить. Вдобавок вы сохраняете этот материал, так что сможете повторить его и поработать с ним позже. Вот наши лучшие советы о том, как делать заметки.

Подготовьтесь

Если вы собираетесь делать заметки по тексту, начните с обзора текста. Посмотрите, насколько он велик, из скольких частей состоит и так далее. Уделите минуту просмотру. Если вы делаете заметки по курсу или лекции, заранее просмотрите актуальную программу. Если вы собираетесь смотреть видео с субтитрами, пройдитесь по субтитрам. Такая подготовка дает вам дополнительную информацию о структуре материала, которую вы можете развивать далее.


Еще от автора Барбара Оакли
Думай как математик

Принято считать, что математики — это люди, наделенные недюжинными интеллектуальными способностями, которые необходимо развивать с самого детства. И большинству точность и логичность математического мышления недоступна. Барбара Оакли, доктор наук, в этой книге доказывает, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые используют все специалисты по точным наукам. Она призывает читателей тренировать свой мозг и подтверждает на конкретных примерах, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые явно или неявно используют все специалисты по точным и естественным наукам. Прочитав эту книгу, вы научитесь: эффективно решать задачи из любой области знаний; освоите метод интерливинга (чередование разных типов задач); научитесь «сжимать» ключевые идеи так, чтобы их было удобнее удержать в памяти, и узнаете о возможностях своего мозга очень много нового!


Суперстудент

Умение эффективно учиться – это суперсила, которая не только помогает достигать высоких оценок, но и дает основу для дальнейшего успеха. И овладеть ею можно, даже если вы не обладаете феноменальной памятью и вагоном времени. Из книги вы узнаете, как без труда усваивать сложный материал и помнить его всю жизнь. А еще какие техники обучения можно использовать, чтобы облегчить будни студента и школьника.На русском языке публикуется впервые.


Рекомендуем почитать
Хочу быть живым

Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.


Сутра и Тантра. Драгоценности тибетского буддизма

Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.


Дети индиго. Кто управляет планетой

Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.


Представь себе… Беседы о деньгах, политике и жизни вообще

Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.


Искусство быть счастливым. Руководство для жизни

Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.