Стань эффективнее - [9]
У тебя есть разные мечты , а может быть , уже цели , может быть , план выполнения своей работы с целью получения прибыли или поездки с семьей на отдых , это совсем не важно . Главное – то , что совсем скоро ты начнешь разбирать те инструменты , которые действительно сделают тебя эффективным в любой сфере деятельности . Главное – это : делаешь – делай . Взялся – доведи до конца .
Мечта позволяет нам двигаться вперед , преодолевать сложности и преграды . Цель же позволяет нам оценить , на сколько шагов мы приблизились к нашей мечте и что нам ещё нужно для её достижения . У цели есть два критерия , их очень просто использовать . Для начала расскажу пример , и ты сможешь догадаться , о каких двух критериях идет речь . Начнем . Пример номер один . Ребенок хочет получить на день рождения подарок . Это знают многие родители . Дарить подарки на день рождения – это приятно и весело . Я думаю , что у тебя был такой случай , когда тебе дарили подарки , но даже среди этих подарков можно было выделить самые интересные или важные подарки . Так в чем же дело ? Почему некоторые подарки очень нравятся , а некоторые просто подарки ? Я думаю , что поговорка : « дареному коню в зубы не смотрят » тебе уже знакома . Я расшифровал бы её так : « Если тебе что-то подарили , а тебе это не нужно или этот подарок не является для тебя важным , все равно скажи спасибо и сделай вид , что это очень хороший подарок , чтобы не обидеть того , кто тебе подарок подарил ». Получается некая игра . Нам дарят вещь , она для нас неактуальна , мы говорим , что « о , как классно , спасибо , мне как раз этого подарка не хватало », далее идет обмен любезностями и чаепитие . При этом вы себя не сможете обмануть . Как и обмануть ребенка , который хотел машинку , а ему подарили книжку . Я думаю , что настанет тот неловкий момент , когда он спросит : – А где машинка ? Я хотел машинку !
Да , ситуация не из приятных , при этом она совершенно справедлива . Многие пренебрегают целями своих близких и родственников . Однако представьте , как бы обрадовался человек , если бы ему подарили машинку . Но вот незадача . Он хотел красную , а подарили синюю . Хорошо , дадим синюю и опять не попали . Надо было , как в том мультике . Да ещё и с парковкой . И это абсолютно нормально . Не хватило конкретики о том , что это должен быть за подарок . Вот и все .
Пример номер два . Здесь я взял одну из самых распространенных ситуаций – человек хочет расти по карьерной лестнице . Наступает вечер , заканчивается семейный ужин , и вот наш герой , присев у камина , спать еще не торопится . Ему захотелось немного помечтать о том , как он идет по коридору в своей фирме , а навстречу ему идет руководитель и говорит нашему герою : – Вы у нас уже очень давно работаете , являетесь экспертом своего дела и обучили уже много сотрудников , наша компания просит вас занять одну из руководящих позиций среди директоров , мы не торопим вас с решением , готовы подождать вашего ответа до конца недели . Наш герой представляет , как обустроит свой новый кабинет , куда поставит фото своей семьи и где будут присаживаться сотрудники с рекомендациями по улучшению бизнес-процессов компании . На стене у него будут висеть портреты знаменитых ученых , писателей и некоторых политических деятелей , флаг страны , и много книг будет на его полке .
Когда он приходит на работу , с ним здоровается каждый сотрудник , даже проходящие мимо руководители с почтением говорят нашему герою : « Доброе утро », обращаясь по имени и отчеству . После каждого собрания и итогов работы компании нашему герою дают грамоту , ценный подарок и повышают зарплату . Он представляет , как покупает новый большой дом , дорогой автомобиль и вместе с семьей отправляется в путешествие на несколько дней во время отпуска .
В этот момент в камине постепенно утихает огонь , угли тихо потрескивают , мягкое кресло позволило мышцам расслабиться , и наш герой постепенно засыпает .
Наступило утро . Нашего героя разбудил крик детей , которые собираются в школу .
– Завтрак на столе , – сказала супруга . И наш герой медленно , но верно отправляется в ванную комнату . Закончив завтрак , он садится в свое старое авто , в котором совсем недавно заменили некоторые детали на новые , и едет на любимую работу . По дороге попадает в пробку , светофоры почему-то медленно работают , а люди долго переходят дорогу . На работу пришлось немного задержаться . Это заметил начальник , который позвал к себе на беседу .
– Дал много заданий , видимо , сегодня с работы уйду поздно , – сказал наш герой и принялся за работу . Вечером , придя домой после ужина , наш герой снова останется перед камином немного помечтать . Так пройдет еще один день , неделя , годы , а мечта так и останется мечтой , греющей душу и помогающей быстро заснуть . Все-таки свершилось ! Компания развивается , и появилась свободная ставка в отделе директоров . «Наконец-то , – думает наш герой , – время пришло ». Теперь несколько дней наш герой ходит с мыслями , что вот-вот его позовут , он уже ходит , чувствуя себя увереннее , даже с руководителем разговаривает немного на равных . Во время обеда решил заказать себе что-нибудь вкусненькое , жаль , что пришлось немного поторопиться , так как позвонил руководитель и сообщил , что плановое собрание будет на 30 минут раньше . Опаздывать нельзя , нужно во всем показать себя лучшим образом . На собрание , как правило , все пришли вовремя , по традиции встает руководитель , говорит приветственное слово и начинает с повестки дня .
Взросление – неизбежный этап жизни, отнимающий у нас множество хороших вещей. Как не потерять ощущение внутреннего счастья с течением лет? И как сохранить внутри себя тот свет, что помогал находить верный путь в далеком детстве? Ответы на эти вопросы вы найдете в психологических уроках Кары Линн.
Ася Казанцева – известный научный журналист, популяризатор науки, лауреат премии “Просветитель” (2014). Ее третья книга посвящена строению и работе мозга, связям нейробиологии и психологии, “описанию разных экспериментов, старинных и современных, которые в совокупности формируют представление о том, что мозг познаваем”. Автор, как всегда, ссылается на серьезные научные источники и в своем фирменном стиле старается донести до широкого круга читателей главные идеи: мозг – “наш главный рабочий инструмент” – материален, изменчив и неоднороден, “и осознание этих его свойств полезно в повседневной жизни”.
Феминизм для мужчины – это не система убеждений, а состояние души. По крайней мере, такой вывод можно сделать, читая легкие, ироничные рассказы Александра Зантовича. В них он и посмеивается над прекрасным полом, и расписывается в глубоком к нему уважении, и делится своими слабостями, и признается в любви.А еще между делом дает понять – быть феминистом не зазорно. Это почти то же самое, что быть настоящим мужчиной. Или не менее настоящим рыцарем.
Одни умеют необычайно экстравагантно одеваться, другие готовят вкусные блюда, третьи – разбираются в сортах вин, а призвание четвертых – слушать других. Занимаясь любимым делом, они будто светятся изнутри, и от них невозможно оторвать взгляд. Сразу видно: в этот момент они счастливы! Почему так происходит? Эти люди смогли найти ту магию, которой были одарены. Из книги вы узнаете, как раскрыть свой талант – а он у вас есть, и не один! – и почему это так важно. Марсела Хид, испанский психолог и эксперт по саморазвитию, убеждена: проявление таланта состоит из четырех ключевых элементов – это намерение, вдохновение, творчество и действие.
Эта книга является сборником популярных статей о психологии отношений. Автор писала их в течение 3 лет в ответ на запросы читательниц своей онлайн-колонки. Статьи касаются самых актуальных женских проблем: поиск подходящего партнера, негативные эмоции и социальные условности, отношения с мужем и другими членами семьи, переживание стрессовых ситуаций, таких как измена и развод. Книга содержит множество интересных фактов, а также простых и полезных техник, которые пригодятся в повседневной жизни.
Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям. На русском языке публикуется впервые.