Смузи для счастья. 7 озарений, которые изменят твою жизнь - [48]
– Да ты становишься просветленным, па! – пошутил Майкл.
– Ну, пока еще нет. Я пока определенно не достиг того, чего хочу достичь. Но надеюсь, что двигаюсь в верном направлении. И не могу приписать себе в заслугу это озарение. Виктория рассказала мне об одной познавательной книге о воспитании. В этой книге говорится, что в наши дни родители осыпают детей похвалами за результаты, но не умеют радоваться прогрессу и росту, в которые вносят вклад как успехи, так и неудачи. А главное – радоваться процессу, потому что, когда в жизни возникают неизбежные трудности, дети начинают считать себя неудачниками, потому что им трудно. Но именно через преодоление трудностей происходят обучение и рост, – развил свою мысль Алекс.
– Звучит интересно, – проговорил Майкл.
– Так что, Майкл, говоря, что тебе стоит бросить футбол из-за того, что ты не смог добыть победу для своей команды, ты говорил так, поскольку тебя приучили верить, будто успех напрямую связан с выигрышем, а неудача – по умолчанию – напрямую связана с проигрышем. Но жизнь устроена не так. Никто из нас не может побеждать все время. Даже лучшие команды порой проигрывают. В сущности, обычно требуется очень много проигрышей, чтобы наконец добраться до любой победы.
Майкл согласно кивнул.
– Как твой отец я хочу помочь тебе больше сфокусироваться на процессе – и на твоем прогрессе. Я понимаю, что это будет новый для нас оперативный режим, и может потребоваться кое-какая практика, чтобы включить его правильно. Я знаю, что передал тебе свой образ мыслей, сфокусированный на результатах, потому что так воспитывали меня самого. Но теперь я вижу, насколько это тебе вредит. Никогда не отказывайся от своих целей и увлечений, Майкл, из-за случайного отката. Ты можешь использовать препятствия как ступени, которые приблизят тебя к тому месту, где ты хочешь быть.
Ты можешь использовать препятствия как ступени, которые приблизят тебя к тому месту, где ты хочешь быть.
– Виктория рассказала мне еще кое-что. Общепринятая мудрость гласит, что если нам не всегда удается преуспевать в чем-то одном, то следует заняться чем-то другим, что дается нам легче. Иными словами, что нельзя позволять другим видеть твою слабость; что надо дистанцироваться от любой ошибки путем перекладывания вины на других или отрицания. А озарение-прорыв предлагает нам рассматривать ошибки и трудности как важнейшую часть жизненного пути; они выполняют познавательную функцию и помогают нам двигаться вперед. Ошибки – не причина все бросить и заняться тем, что дается легче, – объяснил Алекс.
– Но я терпеть не могу, когда делаю что-то не так, как надо! – упрямо проговорил Майкл.
– Я знаю, приятель. Это потому что у тебя есть перфекционистские тенденции. Ты живешь в соответствии с философией «если я не могу сделать это идеально, то не стоит и пытаться».
– А что, это философия? – удивился Майкл.
– В значительной степени – да, – подтвердил Алекс. – Твоя трудность в том, что ты – перфекционист. Моя – в том, что мне трудно принимать и прощать свои ошибки. По словам Виктории, мы оба понимаем их неправильно. Но мы далеко не одиноки. Бо́льшая часть современных людей опираются в своем поведении на эту порочную основу.
Алекс серьезно заглянул Майклу в глаза.
– Слушай, я надеюсь, ты не бросишь футбол потому, что тебя расстроил один матч? Я думаю, ты играешь все лучше и набираешься опыта с каждой игрой, и ваша команда только проиграет от твоего ухода.
– Спасибо, пап. Я не собираюсь бросать футбол, – заверил Майкл. – Я просто был разочарован проигрышем и тем фактом, что не смог обойти их проклятого вратаря. Ох, но как же он хорош! Постараюсь не быть таким суровым с самим собой, – пообещал Майкл с искренней благодарностью.
– Как сказал однажды один мудрый мастер своему юному падавану: «Не пробуй! Делай. Или не делай. Никаких попыток!» – провозгласил Алекс, подражая голосу Йоды.
Майкл рассмеялся и бросил в отца подушкой.
– Так ты у нас теперь мастер-джедай, да?
Алекс улыбался, закрывая за собой дверь и идя готовить ужин.
Сливая воду из кастрюли – он готовил на ужин спагетти с фрикадельками, – Алекс думал о разговоре с сыном. Он ощущал благодарность за то, что Майкл оказался так восприимчив и так быстро оправился от разочарования. Дети живучи, думал он. Имеет смысл считать любого человека, включая самого себя, незавершенной работой. Делая это, проще относиться к людям с чуть большей снисходительностью – с такой же, с которой люди, как он надеялся, отнесутся к нему.
Извинения
После продажи той самой роскошной машины между Алексом и Ким словно приоткрылась дверца. С этого момента они еженедельно разговаривали о проблемах детей. Это было, по крайней мере, начало. Во время этих разговоров Алекс по-прежнему ощетинивался, когда речь заходила о его проступках и роли, которую он сыграл в их расставании. Ким реагировала в том же духе. Но во время очередного разговора, обсудив ловушку обучения вместе с Викторией, Алекс пребывал в совершенно ином состоянии ума. Вместо того чтобы занять оборонительную позицию, он начал признавать ошибки, которые совершил за эти годы, особенно те, что привели к расставанию. Он осознал, что его девиз – «никогда не показывай никаких слабостей» – мог быть идеальным девизом для футбольной команды, но для жизни не подходил.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.