Смелость жить. Обо всем от признанного эксперта по личному развитию - [5]
5. Ваше намерение противоречит вашим убеждениям
Представьте, будто вы светите фонариком на солнце. Безуспешно, не так ли? Так же и с вашими намерениями: вы запускаете их в гораздо более мощную область ранее существовавших убеждений. Это то же самое, будто вы захотели стать миллиардером, но ваши мысли при этом были переполнены ограничивающими убеждениями о том, почему у вас это никогда не получится. Если вы попытаетесь удержать намерение, которое противоречит вашим основным убеждениям, то оно просто обречено на провал.
По ночам отель «Luxor» в Лас-Вегасе светит ярким лучом света в звездное небо. Этот луч виден из любой части города (и, говорят, даже из космоса), и мы, местные, используем его как ориентир. Так же и с намерениями: если вы провозглашаете серьезное намерение, не противоречащее вашим убеждениям, то его воплощение не заставит себя долго ждать. Вы просто плывете по течению.
Конечно, резко изменить свои основные убеждения нельзя – можно лишь постепенно трансформировать их. Думаю, это подбодрит вас, если я скажу, что изменение намерений – это та область, в которой у меня получается достигать наилучших результатов. Создавайте намерения, которые ненамного выходят за границы вашей зоны комфорта, но которые повлекут за собой серьезные перемены в вашей жизни, когда будут воплощены.
Применяя принцип «намерение-воплощение», будьте терпеливы с самими собой. Не отчаивайтесь, если что-то не выходит. Когда вы обнаруживаете себя впавшим в духовную леность, неопределенность или негативное мышление – просто верните фокус своего внимания на то, чего вы желаете. С опытом придет «дисциплина мышления», и вам станет гораздо легче оставаться сконцентрированными на своих желаниях, не чувствуя при этом большого внутреннего сопротивления. А затем вы увидите, что ваши намерения начнут воплощаться гораздо легче, быстрее и без больших усилий с вашей стороны.
Как всего за 20 минут найти цель своей жизни
>(Перевод А. Жежеры)
Как найти истинный смысл своей жизни? Я говорю сейчас не о вашей работе или ежедневных обязанностях, и даже не о долгосрочных целях. Я имею в виду настоящую причину того, почему вы здесь вообще. Какова причина вашего существования?
Возможно, вы придерживаетесь довольно нигилистического взгляда на мир и не верите, что в вашей жизни есть какая-то цель или определенный смысл. Это неважно. Неверие в существование смысла жизни не помешает вам его обнаружить – так же, как отрицание законов тяготения не убережет вас от падения. Неверие способно привести лишь к задержке момента открытия, так что если вы принадлежите к таким людям, то просто замените цифру 20 в заголовке статьи на 40 (или на 60, если вы уж очень упрямы). Впрочем, если вы не верите, что у вашей жизни есть смысл, то, вероятнее всего, не поверите и тому, о чем я сейчас говорю. Но даже если так – какой риск в том, чтобы уделить мне час времени, просто на всякий случай?
В качестве разминки перед нашим несложным упражнением я хочу рассказать одну историю о Брюсе Ли.
Один мастер боевых искусств попросил Брюса научить его всему, что тот знал о боевых искусствах. Брюс взял две чаши, обе наполненные жидкостью. «Первая чаша, – сказал Брюс, – это все твои знания о боевых искусствах. Вторая чаша – все, что знаю о них я. Если ты хочешь наполнить свою чашу моими знаниями, то должен сначала опустошить ее».
Если вы хотите открыть ваше истинное предназначение, то сперва вам потребуется освободить свой разум от ложных, навязанных обществом идей (включая и мысль о том, что цели может не существовать вовсе).
Так как же обнаружить цель своей жизни? Несмотря на то, что существует множество способов (нередко довольно сложных) сделать это, я хочу предложить один из простейших, доступный для каждого. Чем больше вы доверитесь этому способу и чем сильнее будете надеяться на успех, тем быстрее он сработает. Но даже если вы будете сомневаться в эффективности этого способа или думать, что это совершенно дурацкая и бессмысленная трата времени, – он все равно сработает (но при условии, что вы не бросите дело на полпути). Просто понадобится больше времени на то, чтобы процесс «пошел».
Вот что нужно сделать.
1. Возьмите чистый лист бумаги или запустите текстовый редактор, в котором вы сможете печатать (я предпочитаю второе, так как это быстрее).
2. Напишите вверху: «Какова истинная цель моей жизни?»
3. Напишите любой ответ, который придет вам в голову. Необязательно целое предложение, вполне сойдет короткая фраза.
4. Повторяйте шаг 3 до тех пор, пока один из ответов не заставит вас расплакаться. Это и есть ваша цель.
Вот и все. Не имеет значения, кто вы: адвокат, инженер или бодибилдер. Для некоторых людей это упражнение будет совершенно логичным. Другим оно покажется чрезвычайно глупым. Обычно требуется 15–20 минут на то, чтобы разгрести хаос в голове и очистить разум от социальных предрассудков относительно того, что должно быть целью вашей жизни. Ваш ум и воспоминания будут посылать ложные ответы. Но когда, наконец, появится верный ответ, у вас будет ощущение, будто у него совсем другой источник.
Тем, кто никогда не думал о смысле жизни или чересчур укоренился во взглядах, навязанных обществом, понадобится значительно больше времени на то, чтобы отфильтровать все ложные ответы. Может быть, больше часа. Но если вы будете настойчивы, то после 100 или 200, а то и после 500 ответов вас поразит один. Тот, который вызовет бурю эмоций и ошеломит вас.
Личностный рост для умных людей — это фраза, которую я использую для описания моего подхода к личностному росту. Вместо того, чтобы собирать низко висящие фрукты и решать простые задачи, к примеру, выбирать здоровое питание или зарабатывать больше денег, я хотел ответить на действительно трудный вопрос: Что для нас значит расти как сознательный человек, и насколько разумно мы руководим этим процессом?
Часто ли вы откладываете дела на потом? Занимаетесь ли бесконечной ерундой, когда вас ждут действительно важные дела? Бывает ли вам сложно сосредоточиться на основной задаче? И вам это надоело? К счастью, для собственного «апгрейда» ничего особенного не нужно. Стив Павлина – эксперт по развитию личности и один из самых успешных интернет-блоггеров в США – убедился в этом на своем опыте.Стив разработал методы самодисциплины, которые изменили его жизнь: он закончил 5-летнее обучение в университете за три семестра, научился делать недельную работу за один день, а сейчас работает всего по 2–3 часа ежедневно, получая вполне достойную оплату.
Стив Павлина широко известен как один из наиболее успешных блоггеров в области развития личности, его сайт http://StevePavlina.com привлекает более двух миллионов читателей ежемесячно. Он написал более 1000 статей и записал множество аудиопрограмм, охватив широкий круг вопросов, касающихся саморазвития, в их числе – продуктивность, взаимоотношения и духовность. Стива цитируют и признают экспертом такие известные мировые издания, как New York Times, USA Today, U.S. News & World Report, Los Angeles Daily News, Self Magazine и The Guardian.
Стив Павлина – это один из самых известных экспертов по саморазвитию как в США, так и в России. В течение долгих лет он изучал литературу о личностном росте и пришел к выводу, что на сегодняшний день не существует действительно эффективного подхода. Методов по духовному развитию множество, и все они противоречат друг другу. Пытаясь внедрить эти идеи в жизнь, Стив получал лишь бессвязную мешанину взглядов. Занявшись этой проблемой всерьез, он нашел «общую схему», стоящую за всеми попытками личностного роста, и создал свой – универсальный! – метод.Этот метод заключается в использовании семи универсальных принципов, позволяющих выявить неприукрашенную правду о своих внутренних качествах.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!