Смелость жить. Обо всем от признанного эксперта по личному развитию - [4]
Попробуйте вложить в свои намерения как можно больше энергии – тогда они будут продолжать работать, даже если вы о них совсем забудете. Вот яркий тому пример.
Вчера я нашел список своих намерений, составленный мною еще в 2003 году. Тогда я твердо удерживал эти намерения на протяжении нескольких недель, а затем отставил в сторону и вовсе забыл о них. И вчера я с большим восторгом обнаружил, что около 70 % тех намерений уже воплотились в жизнь! Это потрясло меня, потому что в то время воплощение этих намерений было для меня весьма отдаленной целью. Одним из намерений в этом списке было создание большого интернет-сайта по теме личностного развития с сотнями статей (вуаля!). Другим намерением был переезд в Лас-Вегас (и вот я тут!). Еще одним было создать крепкие дружественные отношения с теми, кто живет поблизости (у меня классные друзья!). А еще там было намерение иметь как можно больше свободного времени (после окончания этой статьи я поеду в Сансет Парк поиграть в гольф с приятелем… согласитесь, не самый плохой вариант проведения времени в понедельник утром). Другие 20 % намерений из списка в данный момент находятся в стадии воплощения – если в 2003 году они были помещены в графу «возможно, но вряд ли», то теперь они перекочевали в графу «вероятно». Что касается оставшихся 10 % намерений, то я мысленно вычеркнул их, потому что больше не желал их воплощения. Я был действительно поражен, пересматривая этот список.
Если вы тоже хотите, чтобы ваши желания с легкостью воплощались в жизнь, я предлагаю вам сформировать ежедневную привычку по работе с намерениями (о том, как вырабатывать привычки, смотри статью «30 дней до успеха» («30 Days to Success») на http://www.stevepavlina.com). Сейчас я возвращаюсь к своим намерениям, по крайней мере, дважды в день – обычно это происходит во время медитации. В любую свободную минуту, когда заняться особо нечем, мысленно сконцентрируйте свои мысли на том, чего бы вы хотели достичь. Представляйте, как сбываются ваши самые смелые желания.
2. Вы не вкладываете энергию в свое намерение
«Вкладывать энергию в намерение – как это?» – спросите вы. Это означает, что нужно делать эмоциональный вклад в ваши мысли о намерениях. Иными словами, если вы относитесь к своим намерениям с недостаточным энтузиазмом, то это все равно, что пытаться включить фонарик без батареек. «Мне нужно желать, чтобы это намерение осуществилось», «Моя семья хочет, чтобы это произошло» – вот наиболее распространенные ошибки. Будьте честны по отношению к себе в том, чего вы хотите на самом деле.
Еще одна подсказка: самыми мощными обычно оказываются те намерения, которые призваны сделать вас счастливыми.
3. Ваше намерение неконкретно
Самые эффективные намерения всегда ясные и четкие. Будьте конкретны. Если вы хотите денег, то либо определите точную сумму, либо присоединитесь к эксперименту «Миллион долларов»[2]. Общие, неконкретные намерения очень слабы по своей природе. Пусть ваши намерения будут мощными лазерными лучами, а не угасающими свечками – тогда вы увидите, насколько быстрее они начнут воплощаться в жизнь.
4. Вы невольно «погашаете» свое намерение
Каждая мысль – это намерение. И одна из самых сложных задач в воплощении намерений – это необходимость избавиться от всех мыслей, которые им противоречат. Если вы хотите стать счастливым, но при этом продолжаете думать: «Я ненавижу уныние», то у вас ничего не выйдет. «Я ненавижу уныние» – это намерение продолжать унывать.
Практически каждый день я получаю электронные письма такого содержания: «Я так несчастен, и это меня так достало!» Конечно, эти люди несчастны – ведь именно такое намерение они только что выразили… на эмоциональном уровне. Вы желаете, чтобы ваши намерения воплощались в жизнь? Тогда перестаньте думать о том, чего вы не хотите! Если вы будете думать о том, чего вы не хотите, то Вселенная посчитает эти мысли за намерение и будет намеренно реализовывать их. Я не предлагаю вам жить, отрицая все подряд, – как раз наоборот. Не стройте свое намерение на том, чего вы не хотите, а переключите его на то, чего вы хотите. Несчастные люди живут, отрицая радость. Бедные люди живут, отрицая достаток. Одинокие люди живут, отрицая семейное счастье. Думайте больше о той реальности, которую вы хотели бы создать, чем о той, которую хотели бы оставить позади.
Представьте себя за рулем автомобиля. Если вы будете смотреть только туда, где уже были (в зеркало заднего вида), то попадете в аварию. Если уставитесь туда, где сейчас находитесь (на дорогу под ногами), то тут же и застрянете. А для того чтобы успешно добраться, нужно смотреть в сторону своего места назначения. Смотреть вперед на дорогу – не значит отрицать то положение, в котором вы находитесь на данный момент (ведь ваше периферийное зрение помогает вам видеть, где вы находитесь).
Я предлагаю вам начать жить по такому принципу. Если вас устраивает то, где вы находитесь сейчас, то насладитесь этим состоянием; задержитесь здесь и подумайте, чего бы вам еще хотелось. Но если вам не понравится то, где вы сейчас находитесь, уверен, вы предпочтете побыстрее проехать это место (например, депрессию), просто наблюдая за окружающей обстановкой периферийным зрением и сосредоточив основное внимание на дороге впереди. Не разбивайте лагерь в месте, в котором не хотите находиться.
Личностный рост для умных людей — это фраза, которую я использую для описания моего подхода к личностному росту. Вместо того, чтобы собирать низко висящие фрукты и решать простые задачи, к примеру, выбирать здоровое питание или зарабатывать больше денег, я хотел ответить на действительно трудный вопрос: Что для нас значит расти как сознательный человек, и насколько разумно мы руководим этим процессом?
Часто ли вы откладываете дела на потом? Занимаетесь ли бесконечной ерундой, когда вас ждут действительно важные дела? Бывает ли вам сложно сосредоточиться на основной задаче? И вам это надоело? К счастью, для собственного «апгрейда» ничего особенного не нужно. Стив Павлина – эксперт по развитию личности и один из самых успешных интернет-блоггеров в США – убедился в этом на своем опыте.Стив разработал методы самодисциплины, которые изменили его жизнь: он закончил 5-летнее обучение в университете за три семестра, научился делать недельную работу за один день, а сейчас работает всего по 2–3 часа ежедневно, получая вполне достойную оплату.
Стив Павлина широко известен как один из наиболее успешных блоггеров в области развития личности, его сайт http://StevePavlina.com привлекает более двух миллионов читателей ежемесячно. Он написал более 1000 статей и записал множество аудиопрограмм, охватив широкий круг вопросов, касающихся саморазвития, в их числе – продуктивность, взаимоотношения и духовность. Стива цитируют и признают экспертом такие известные мировые издания, как New York Times, USA Today, U.S. News & World Report, Los Angeles Daily News, Self Magazine и The Guardian.
Стив Павлина – это один из самых известных экспертов по саморазвитию как в США, так и в России. В течение долгих лет он изучал литературу о личностном росте и пришел к выводу, что на сегодняшний день не существует действительно эффективного подхода. Методов по духовному развитию множество, и все они противоречат друг другу. Пытаясь внедрить эти идеи в жизнь, Стив получал лишь бессвязную мешанину взглядов. Занявшись этой проблемой всерьез, он нашел «общую схему», стоящую за всеми попытками личностного роста, и создал свой – универсальный! – метод.Этот метод заключается в использовании семи универсальных принципов, позволяющих выявить неприукрашенную правду о своих внутренних качествах.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!