Слушай себя. Как обрести независимость от чужого мнения - [5]
• Во-первых, укрепляет твою уверенность в себе. Ты понимаешь, что можешь положиться на себя. Видишь, что получается нечто крутое, когда ты развиваешься и добиваешься своих целей.
• Во-вторых, ты осознаешь, что успешный опыт дает тебе удовлетворение и одобрение. Ты сам даешь себе признание, которого инстинктивно жаждешь.
И вот мы уже на третьем «С» – самооценке. Твое глубоко укоренившееся желание преуспеть не может быть удовлетворено, пока ты живешь убеждениями других людей. Ты можешь почувствовать признание и принятие, просто делая то, что хочешь и считаешь нужным! Звучит слишком красиво, чтобы быть правдой?
Но это не так.
Адекватная самооценка предполагает чувство высокой признательности к самому себе.
Ты доволен собой и хочешь, чтобы так и оставалось. Вот почему, пока ты продолжаешь развивать уверенность в себе, цикл продолжается. В теории это звучит просто, но в повседневной жизни все намного сложнее. Во-первых, большинство людей имеют неправильное представление о самосознании: мы думаем о карьере и символах статуса. Во-вторых, трудно уйти от влияния других людей, потому что мы научились получать подтверждение и признание у них. Однако в какой-то момент нужно сделать первый шаг и решить что-то изменить. Для этого нет никаких указаний и советов. Как начать? Просто сделать. Пусть люди смотрят на тебя так, будто ты должен им угодить. Но ты готов к настоящим переменам. Поскольку ты сейчас читаешь эту книгу, возможно, ты достиг этой точки. Используй эту возможность.
Чем больше ты уверен в себе, тем более самостоятельным ты становишься. И автоматически уделяешь меньше внимания мнению других. Многие боятся стать эгоистами и потерять своих друзей. На этом этапе мы должны задаться вопросом: действительно ли эгоистично жить в соответствии со своими желаниями и целями? Наверное, еще не было никого, кто в конце своей жизни радовался бы тому, что все сделал правильно. Но знаешь что? Почти каждый сожалеет о том, что не прожил жизнь так, как хотел. Разве этого не достаточно, чтобы начать жить, как хочешь ты? Кроме того, я могу заверить тебя, что ты потеряешь друзей, если не начнешь уделять больше внимания собственному мнению.
Вопрос только в том, трагично это для тебя или нет. Людей, которые любят тебя только, когда ты оправдываешь их ожидания, трудно назвать друзьями. Настоящие друзья поощряют и поддерживают друг друга. Некоторые люди будут тянуть тебя вниз, осуждать твои решения и поступки, чтобы почувствовать себя лучше. Чтобы скрыть это, они придумали удобное оправдание: когда ты начинаешь заниматься своим делом, ты – эгоист. Им не нравится такое поведение, потому что оно потрясает их мировоззрение.
Больше не стоит цепляться за других.
С этого момента тебе самому придется улучшать свое состояние. Чтобы помешать, такие люди будут осуждать тебя, чем могут вызвать угрызения совести. Знакомо?
Как только ты поймешь и усвоишь это, ты по-другому посмотришь на свое окружение. Ты узнаешь, кто твои настоящие друзья.
Но самое главное, ты поймешь, без кого сможешь обойтись. Как удобно, что в этот момент ты уже приобрел друга, на которого всегда сможешь положиться, – себя!
Речь длинная, но смысл невероятный: самосознание, самоуверенность и самооценка всегда должны быть в фокусе твоего внимания. Это столпы твоей независимости и радости жизни. Чем больше ты осознаешь себя, чем больше доверяешь себе и больше ценишь себя, тем легче тебе будет реализовать в своей жизни все то, что ты узнаешь из этой книги.
Тебе будет легче действовать и думать самостоятельно. Когда ты будешь ходить по магазинам, ты будешь задаваться вопросом, нравятся ли тебе новые брюки, а не посчитают ли тебя в них слишком толстым.
Ты найдешь партнера на всю жизнь, который тебе дорог, а не того, который будет нравиться твоей семье или друзьям. Ты будешь жить так, как хочешь ты, а не так, как ожидают другие.
Да, это не всегда будет легко. Да, некоторые люди от тебя отвернутся. Однако, в конце концов, ты не должен забывать следующее: это твоя жизнь. Ты должен делать ее лучше.
#2. Это твое дело
После того как мы разобрали три «С», мы должны поговорить о сфере твоего влияния. Этот разговор прояснит, почему твоя жизнь в любом случае не касается других. Очень важным принципом личностного развития является ответственность. Она подразумевает, что мы берем на себя ответственность за все, что происходит в нашей жизни. Даже если это иногда кажется несправедливым!
Вот простой пример.
Ты узнаешь, что давний друг кое-что украл и обманул тебя. Конечно, ты ужасно разочарован в нем. А он даже не готов извиниться за это. Не хочет признавать свою ошибку и уходит. Ты закипаешь от гнева и разочарования. Эта ситуация тянет тебя вниз и долго мучает. Ты обвиняешь друга в своих несчастьях. А поскольку он не приходит извиняться – не можешь это отпустить. Это обременяет тебя. Именно здесь вступает в игру принцип личной ответственности. Пока другой несет ответственность за свой поступок, ты обижен и ждешь, когда он придет извиняться. Вместо этого ты должен сказать себе: «Это была моя ошибка. Я не должен был доверять этому человеку. Будь я более внимателен, со мной бы этого не случилось. К счастью, я смог многое понять в этой ситуации. Ничего подобного больше не повторится».
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.
Каждый может тратить на работу втрое, а то и вчетверо меньше времени, чем привык. Все дело в умении фокусироваться на своем занятии. Майкл Хайятт, топ-блогер с аудиторией 4 миллиона подписчиков и автор бестселлеров New York Times, вскрывает механизм незаурядной продуктивности. Хайятт утверждает, что в жизни преуспевает не тот, кто пашет как вол, а тот, кто овладел самым ценным по сегодняшним временам навыком – «свободой фокуса». Изучив авторскую методику концентрации внимания, вы сможете: • уделять максимум времени вдохновляющим задачам; • установить баланс между работой и жизнью; • перестать чувствовать себя виноватым во время отдыха; • планировать свое время и энергию так же, как финансы.
Автор популярной методики QBQ (Question behind the question), бизнес-консультант и оратор Джон Миллер уверен: прокаченная личная ответственность – универсальная отмычка, открывающая любые двери, и необходимое условие счастливой жизни. Главное – научиться задавать себе правильные вопросы. Эта книга для тех, кто хочет видеть возможности, а не проблемы, кто готов избавиться от стресса, перестать откладывать дела и взять жизнь в свои руки.
«К себе нежно» – это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других. Автор книги Ольга Примаченко – журналист, экс-главный редактор LADY.TUT.BY и автор блога Gnezdo.by – говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя, а также об экологичном взаимодействии с миром и людьми.