Слушай себя. Как обрести независимость от чужого мнения - [4]
Нас учат, что гордиться собой неправильно. Мы не должны хвалиться своими успехами, потому что это может показаться высокомерным. А что должны думать остальные? Кстати, получается, что страх перед мнением других передается из поколения в поколение. Какая трогательная традиция.
Мы узнаем, что можем получить желанное признание от других. Как только мы обнаружим, что можем поощрять себя сами, мы снова об этом поговорим. В конце концов, мы не хотим умалять значение признания, которое мы уже получаем от других. Этому принципу мы учимся еще в детстве и продолжаем следовать ему по жизни. Это простое объяснение того, почему для нас так важно мнение других. Только когда мы нравимся другим, мы обретаем чувство достоинства и уникальности, к которому стремимся.
Это также объясняет, например, почему мы делимся нашими прекрасными фотографиями и моментами в социальных сетях, а не просто наслаждаемся ими сами. Конечно, есть психологи, которые могут пойти дальше и объяснить это более «сухими» терминами, но для нашего замысла этих знаний вполне достаточно.
Итак, теперь возникает вопрос: как мы избавимся от этого? Как добиться большего признания от самих себя, чтобы стать независимыми от мнения других? Ответ на этот вопрос ты, конечно, уже можешь придумать. Точно! Нужно укреплять нашу уверенность в себе и самооценку.
Таким образом, нам следует больше заниматься тем, чем мы сами хотим и что находим интересным. Среди прочего мы открываем для себя новые сильные стороны, развиваем страсть и обнаруживаем, что можем чувствовать себя прекрасно даже без влияния окружающих людей.
В следующей главе мы рассмотрим это подробнее. Кроме того, все основы, теории и методы, изложенные в этой книге, помогут вам правильно понять, что важно в первую очередь для вас.
Руководствоваться мнением окружающих, кстати, не совсем плохо. Об этом, конечно, следует упомянуть на этом этапе. Бережный подход друг к другу, развитие общих связей важны для построения социальной жизни.
Однако решающее значение здесь имеет баланс. Если ты все время пытаешься угодить другим, чувствуешь себя некомфортно, тебе следует срочно что-то изменить. Быть собой, оставаться верным своим желаниям и принципам важнее, чем сформировать положительное представление о себе у других людей.
В жизни есть только одно мнение о тебе, которое действительно имеет значение, – твое собственное.
Если при этом ты все еще получаешь признание от других, это хороший бонус. Однако это не является обязательной составляющей твоего счастья.
Итак, теперь мы знаем, почему для нас так важно, что думают другие, и почему мы легко становимся зависимыми от этого. Быть в этой зависимости всю жизнь ужасно утомительно.
В какой-то момент это может надоесть, и мы наконец захотим что-то изменить. Так же, как и ты сейчас. Давай перейдем к следующему шагу и рассмотрим несколько важных основ, которые помогут тебе в долгосрочной перспективе наплевать на то, что другие думают о тебе.
3 простых правила, которые помогут обрести независимость от других
#1. Ключ из трех «С»
Ключ из трех «С» открывает перед тобой двери и возможности, которые выходят далеко за рамки того, о чем мы говорим в этой книге. Вот почему ты никогда не должен пренебрегать этими важными столпами твоей личности, а также относиться к ним очень серьезно.
Три «С» обозначают самосознание, самоуверенность и самооценку.
Если у тебя есть эти качества, тебе автоматически будет не важно, что думают о тебе другие. Твое внимание будет сосредоточено на самом себе, твоих интересах и желаниях. Многим людям это кажется эгоистичным. Но если тебе безразлично чужое мнение, то это все пустяки. Кого ты должен поставить в центр своей жизни, если не самого себя? Ты буквально застрял в своей собственной шкуре, так чему, по твоему мнению, ты должен уделять свое внимание?
Три «С» – это огромный тематический комплекс, достойный отдельной книги. Поэтому ниже я ограничусь основной информацией. Этого вполне достаточно, чтобы в корне изменить свою жизнь, поэтому будь открытым и готовым подвергнуть сомнению свои предыдущие убеждения.
Теперь давай перейдем к делу! Три «С» образуют положительный цикл, и, чтобы понять сам цикл и его влияние, мы должны внимательно изучить отдельные компоненты. Все начинается с самосознания, которое мы должны воспринимать буквально как осознание себя. Самоуверенность – это, по сути, не что иное, как очень хорошее знание себя. Знать себя лучше всех! Чем больше ты занимаешься собой, своими интересами и своими желаниями, тем больше ты получаешь представлений о том, чего ты действительно хочешь от жизни. Но самое главное, ты учишься больше доверять себе. Это весьма логично.
Ты бы доверился человеку, которого не знаешь? Конечно, нет. Почему с самим собой должно быть иначе?
Таким образом, благодаря большей уверенности в себе, ты начинаешь глубокую дружбу с самим собой. Именно она придает тебе смелость и веру в себя. Ты можешь заниматься своим делом и пробовать что-то новое. Ты следуешь своим недавно обнаруженным интересам и добиваешься первых успехов.
Это приводит к следующим последствиям:
Наше поведение определяет доминирующая часть мозга. Деление на "аналитическое" левое и "творческое" правое полушарие, — только одна из гипотез. Новая когнитивная теория смотрит на работу мозга под иным углом зрения. Она объясняет, как человек воспринимает окружающий мир, и как он взаимодействует с другими людьми. Авторы книги Стивен М. Косслин и Дж. Уэйн Миллер проводят эксперименты и делают сенсационные умозаключениями, мотивируя читателя продолжить дальнейшее изучение тайн мозга. Настал золотой век книг о мозге.
«Большинство склонно считать, что разум находится в голове. Но новейшие открытия физиологов говорят о том, что на самом деле он не сосредоточен полностью в мозге, а странствует по всему телу с караванами гормонов и ферментов, трудолюбиво осмысляя весь тот сплав чудес, которые мы привыкли называть “осязанием”, “вкусом”, “обонянием”, “слухом” и “зрением”. В этой книге я намерена исследовать происхождение и эволюцию ощущений; различие их сознательного восприятия в несхожих культурах; ранг каждого из них в системе ощущений; их роль и место в фольклоре и науке; связанные с ощущениями идиомы, которые мы используем, рассказывая о мире вокруг нас.
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.
Каждый может тратить на работу втрое, а то и вчетверо меньше времени, чем привык. Все дело в умении фокусироваться на своем занятии. Майкл Хайятт, топ-блогер с аудиторией 4 миллиона подписчиков и автор бестселлеров New York Times, вскрывает механизм незаурядной продуктивности. Хайятт утверждает, что в жизни преуспевает не тот, кто пашет как вол, а тот, кто овладел самым ценным по сегодняшним временам навыком – «свободой фокуса». Изучив авторскую методику концентрации внимания, вы сможете: • уделять максимум времени вдохновляющим задачам; • установить баланс между работой и жизнью; • перестать чувствовать себя виноватым во время отдыха; • планировать свое время и энергию так же, как финансы.
Автор популярной методики QBQ (Question behind the question), бизнес-консультант и оратор Джон Миллер уверен: прокаченная личная ответственность – универсальная отмычка, открывающая любые двери, и необходимое условие счастливой жизни. Главное – научиться задавать себе правильные вопросы. Эта книга для тех, кто хочет видеть возможности, а не проблемы, кто готов избавиться от стресса, перестать откладывать дела и взять жизнь в свои руки.
«К себе нежно» – это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других. Автор книги Ольга Примаченко – журналист, экс-главный редактор LADY.TUT.BY и автор блога Gnezdo.by – говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя, а также об экологичном взаимодействии с миром и людьми.