Секреты Врат Дракона: Даосская алхимия бессмертия. Древние даосские практики для духовной и физической трансформации - [17]

Даньтянь

Дыхание животом занимает совершенно особое место в китайских медитативных и боевых традициях, включая даосское дыхание. Дело в том, что живот — это место расположения точки, которая в даосизме называется Даньтянь. Слово даньтянь буквально пе- реводится как «поле киновари». Киноварь — это суль- фид ртути (HgS), самый распространенный ртутный минерал. В китайской (как и западной) алхимии ртуть считалась элементом, способным превратить свинец в золото. Даосская внутренняя алхимия использовала эту концепцию как метафору физической трансфор־ мации, и поле киновари играло в данной системе об- разов важную роль. В даосской внутренней алхимии Даньтянь часто называют также «полем эликсира» и «котлом», поскольку в этом месте приверженцы дан- ной школы собирают, смешивают и варят свои сексу- альные, жизненные и духовные энергии. (Подробнее о даосской алхимии см. в разделе о Седьмых Вратах.)

Согласно учению даосской алхимии, у человека есть три Даньтяня, функционирующих как психиче- ские и энергетические центры тела.

• Верхний Даньтянь находится в голове сразу за точкой между бровями и соответствует «третьему глазу». (Анатомически в этой точке находится ги- пофиз.)

• Средний Даньтянь находится в сердце.

• Нижний Даньтянь находится в пупке (эквивалент пупочной чакры в системе йоги). Для даосов это са- мый важный Даньтянь, поскольку он задействуется в большинстве дыхательных упражнений и медита- ций. В этой книге, говоря о Даньтяне, мы по умол- чанию имеем в виду нижний Даньтянь.

Во многих китайских боевых искусствах, а так- же буддистских и даосских учениях считается, что Даньтянь расположен на три пальца (то есть прибли- зительно на четыре сантиметра) ниже пупка. Школа Драконовых Врат, однако, утверждает, что Даньтянь находится на уровне пупка, на три пальца вглубь тела. Учитывая, что из этой точки вы изначально дышали, находясь в утробе, такое утверждение звучит логично, ведь даосская традиция акцентирует внимание на ды- хании новорожденного. Эта точка также соотносится с другими эзотерическими системами, например с ин- дийской йогой.

Однако превалирует убеждение в том, что Дань- тянь расположен под пупком, поэтому данный вопрос остается спорным. По своему опыту скажу, что более естественно ощущать Даньтянь, расположенным по- зади пупка.

Нижний Даньтянь — это основная точка для техник внутренней медитации и упражнений по выработке энергии во всех китайских боевых искусствах и цигун (упражнениях по развитию ци), а также в буддистских и даосских медитациях. Основной прием медита- ции — сконцентрировать ум в Даньтяне, что помогает физически сосредоточить человека, а также помочь ему взять контроль над мыслями и эмоциями.

Даньтянь-медитация

Следующее медитативное упражнение активирует и наполнит энергией ваш Даньтянь. Для этого понадо- бится всего пара минут.

Найдите удобное, ровное место. Вы можете нахо- диться в помещении или на улице, но необходимо убедиться, что вас не будут отвлекать шумы, погода и так далее.

Убедитесь, что на вас свободная, удобная одежда и ничто не сковывает вас в области живота.

Поставьте логи на ширине плеч. (Вы можете на- деть обувь на резиновой подошве или спортивные туфли или стоять босиком — как вам удобнее.)

Позвольте телу полностью расслабиться.

Представьте, что над вами в небе светит солнце. Затем представьте, как оно превращается в сияю- щий золотой шар. Как только вы мысленно увидите золотой шар, проглотите его и представьте, как он двигается через горло в живот и останавливается в Даньтяне — точке, расположенной внутри тела на уровне пупка.

Теперь представьте, как золотой шар разделяется на два. Первый золотой шар остается в Даньтяне, а второй выходит из него. Представьте, как второй шар вращается вокруг шара в Даньтяне, как плане- та вокруг Солнца. Сначала второй шар вращается в горизонтальной плоскости (параллельно земле). Он должен совершить вокруг первого шара три оборота против часовой стрелки, а затем три обо- рота по часовой стрелке.

Затем представьте, как второй золотой шар враща- ется вокруг Даньтяня в вертикальной плоскости (перпендикулярно земле). Он должен совершить три оборота против часовой стрелки и три оборо- та по часовой стрелке.

В завершение сделайте три глубоких вдоха.

Ци

Ци - энергия, поддерживающая все живое, -

содержит в себе ключ к здоровью и долголетию.

Кристиан Нортроп, доктор медицины

Даньтянь играет такую важную в даосизме, по- скольку представляет собой центр генерирования ци, или внутренней энергии. Концепция ^»является цен- тральной во многих аспектах китайской культуры.

Согласно принципам традиционной китайской ме- дицины, работа человеческого тела поддерживается жизненной энергией, называемой ци и текущей через ряд каналов (или «меридианов», как их называют в аку- пунктуре), которые приблизительно соответствуют кровеносной и нервной системам. Эту внутреннюю силу можно назвать энергией, метаболизмом, устой- чивостью; это источник силы, выносливости, жизнен- ной энергии, сопротивляемости и крепкого здоровья человека.

В даосской философии ци считается основным элементом приобретения, поддержания и развития крепкого здоровья. Сильный, выносливый, здоровый человек обладает сильной